Tipos de TPM: Conheça os 5 e descubra o seu perfil

TPM: Tudo o que você precisa saber

A TPM (Tensão Pré-Menstrual) é um assunto muitas vezes desconhecido ou mal compreendido pelos homens. Mas o que é TPM afinal? A TPM é uma fase que ocorre todos os meses antes da menstruação e é caracterizada por sintomas físicos e emocionais. Neste artigo, vamos explorar os diferentes tipos de TPM e como lidar com eles.

Tipos de TPM

Existem diferentes tipos de TPM, cada um com sintomas específicos. É importante lembrar que nem todas as mulheres experimentam todos os tipos de TPM, e alguns podem até não ter TPM de maneira geral.

TPM do Tipo A (Ansiedade)

A TPM do tipo A é caracterizada por sintomas de ansiedade, como tensão, dificuldade para dormir, irritabilidade e alterações de humor. Isso acontece devido à queda do hormônio estrogênio e ao aumento do estresse.

TPM do Tipo C (Compulsão Alimentar)

A TPM do tipo C está associada à compulsão alimentar, especialmente por doces e alimentos gordurosos. A pessoa pode ter uma vontade intensa de comer guloseimas e pode também apresentar dores de cabeça quando consome alimentos ricos em açúcar ou gordura.

TPM do Tipo D (Depressão)

A TPM do tipo D está relacionada a sintomas de depressão, como tristeza, raiva sem motivo aparente, baixa autoestima e sentimentos perturbadores. Se a sua parceira apresenta esse tipo de TPM com sentimentos violentos, é importante dar apoio e entender que esses sentimentos são causados pelas oscilações hormonais.

TPM do Tipo H (Hidratação)

A TPM do tipo H está associada à retenção de líquidos e ao inchaço, especialmente na região abdominal. Além disso, pode haver sensibilidade e inchaço nas mamas. É importante que os homens entendam esses sintomas para evitar desconforto durante a relação sexual.

TPM do Tipo Katia Damasceno

Algumas mulheres não apresentam sintomas de TPM ou têm sintomas muito leves. Esse é o caso da chamada TPM do tipo Katia Damasceno. A prática do pompoarismo, que consiste em exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM ou até mesmo eliminá-los completamente.

Como lidar com a TPM

Para lidar com a TPM, é importante que as mulheres identifiquem seu tipo de TPM e busquem formas de aliviar os sintomas. Além do pompoarismo, existem também alimentos que podem ajudar a aliviar a TPM, como chocolate amargo, chá de camomila e alimentos ricos em ômega-3.

É fundamental que os homens tenham empatia e compreensão durante esse período, evitando conflitos e procurando ajudar no que for necessário. Pequenos gestos, como trazer um chocolate ou mostrar apoio emocional, podem fazer toda a diferença.

No entanto, é importante lembrar que cada mulher é única e a experiência da TPM pode variar. O mais importante é manter uma comunicação aberta e buscar soluções conjuntas para lidar com a TPM de forma saudável e respeitosa.

E para os homens que não têm TPM, lembrem-se de compartilhar esse conhecimento com as suas parceiras e colegas de trabalho. Quanto mais compreensão houver em relação à TPM, melhor será a convivência e o apoio mútuo.

Experimente baixar nosso PDF com mais informações sobre a TPM e um exercício para identificar seu tipo de TPM. Além disso, o PDF também traz dicas de alimentos que podem aliviar os sintomas e exercícios de pompoarismo para quem deseja experimentar essa técnica.

Lembre-se de que a informação é essencial para a sobrevivência feminina. Compartilhe este conhecimento e ajude a tornar a convivência durante a TPM mais leve e harmoniosa.

Fonte: 5 tipos de TPM: descubra o seu! por Cátia Damasceno Oficial