TIPOS DE CREATINA

Claro que você já ouviu falar da creatina. Mas sabia que existem três tipos? Pois é. Além da famosa monohidratada que você encontra em tudo que é lugar, há mais 2 tipos que você precisa conhecer. Ficou curioso para saber quais são os outros dois tipos? Então, se liga nesse vídeo que conto todos os detalhes sobre eles.

Sobre os tipos de creatina e seu assunto te interessa fica aqui comer por quanto tudo depois da vinheta 1 e aí antes de eu falar sobre os tipos de creatina eu vou pedir para ver se ele se inscrever no canal mas assim sempre você receberá de pedir informações sobre suplementação fitness para potencializar ainda mais resistente e aí se inscreveu vai lá falar sobre o

Tipo de creatina é bom antes de tudo explicar por que é creatina a creatina é uma substância composta por três aminoácidos são eles metionina arginina e glicina é produzida naturalmente pelo nosso corpo e armazenada nos músculos sua função é servir como fonte de energia para a produção de atp que quer dizer trifosfato de adenosina que é usado para produzir a

Contração muscular 1 e existem três tipos de creatina são eles monohidratada micronizada e alcalino falei sobre cada um deles a seguir tá ligado né oi e a creatina monohidratada é a mais conhecida entre os três tipos ela é composta de 88 por cento de creatina e doze por cento de água suja é a mais barata que em 33 porém a sua absorção é a mais lenta exemplo

De uma creatina monohidratada é a creatina da universal nutrition uma das mais conhecidas é até que você tá vendo desde o início do vídeo oi e a creatina micronizada possui um processo diferente da mono-hidratada ela quebra os cristais em partículas 10 vezes menores e por esse motivo a sua absorção é muito mais rápido no entanto é a mais cara do que a mano

Hidratado exemplo de creatina micronizada é a creatina dá um que tá passando é na tela para você ver a creatina alcalina é a menos conhecida entre os três tipos ea que possui um ph mais elevado sua forma libera creatinina direto no tecido muscular o que potencializa os efeitos para treinos de intensidade e diferente da monoidratada que libera creatinina assim que entra

Em contato com o máximo eu estou macau exemplo de creatina alcalina é a creatina da marca não esporte que tava acendendo a tela para você ler embora eu tenha apresentado a você os três tipos existentes de creatina uma única que possui resultados comprovados oi tina boa noite da cara tanto ao cami na forma micronizada ainda estão sendo estudados e nada de concreto

Foi apresentar então a minha sugestão é que você começa com a creatina monohidratada veja os resultados aí depois você pode usar os outros dois tipos e isso vai depender da creatina que você for tomar a monohidratada é recomendável o uso de cinco gramas por dia já alcalina e amil planejada 3g já são suficientes lembrando que creatina se deve tomar todos os

Dias mesmo que você não for treinar a ó e aqui você encontra creatina monohidratada da universal canta de 200 gramas como a de um combo de 400 gramas um link está na descrição do vídeo e qualquer dúvida que você tenha só entrar em contato que irei com mais breve possível responder mas agora eu quero saber de você qual cretina você já usou escreve aqui nos

Comentários para ajudar a galera está na dúvida de qual tomar bom galera chegamos ao final do vídeo espero que vocês tenham gostado não se esqueça de se inscrever no canal para sempre e receber dicas e informações sobre suplementação fitness para potencializar ainda mais resistente obrigado pela atenção do vídeo e até o próximo

Transcrito do video
TIPOS DE CREATINA By AURÉLIO SUPLEMENTOS

TIPOS DE CREATINA

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