Síndrome da Visão de Computador: Causas, sintomas e prevenção.

Os fatores causadores da síndrome da visão de tela de computador são principalmente dois: a diminuição do reflexo de piscar e a necessidade de acomodação visual para perto. Quando estamos em frente às telas eletrônicas, o reflexo de piscar diminui em até 30-35%, o que resulta em sintomas de olho seco predominantes. Além disso, a necessidade de focalizar para perto por longos períodos gera cansaço e desconforto na musculatura ocular.

Os sintomas mais comuns da síndrome da visão de tela de computador são borramento visual, sensação de areia nos olhos, cansaço visual e outros. Esses sintomas são frequentes em pessoas que têm síndrome do olho seco ou apresentam um reflexo de piscar reduzido.

Existem algumas estratégias para prevenir ou minimizar os sintomas da síndrome. Uma delas é fazer intervalos programados a cada 20 minutos em frente às telas, olhando para uma distância de cerca de 5-6 metros. Essas pausas programadas estimulam o reflexo de piscar e proporcionam descanso para a musculatura ocular, reduzindo os sintomas da síndrome.

Outra medida importante é usar colírios lubrificantes, que podem ser aplicados regularmente ao longo do dia. Recomenda-se ter um colírio de lubrificação próximo ao monitor do computador para lembrar de usá-lo e também fazer os intervalos programados. A boa ergonomia no trabalho também é fundamental, com o monitor posicionado abaixo da linha de visão para evitar exposição excessiva da superfície ocular e evaporação da lágrima.

Além disso, é essencial manter a saúde ocular em dia, realizando exames periódicos e corrigindo qualquer problema visual. A qualidade do monitor também pode fazer a diferença, com leitores mais novos que possuem compensação de cores e melhor contraste.

Em resumo, adotar hábitos saudáveis ao usar telas eletrônicas e cuidar da saúde ocular são medidas eficazes para prevenir ou diminuir os sintomas da síndrome da visão de tela de computador.

Fonte: Síndrome da Visão de Computador por Clínicas Munareto

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