Qual o melhor magnésio para quem tem intestino preso?

O intestino preso é mais comum do que se imagina, afetando tanto homens quanto mulheres. Para ajudar a regularizar o intestino, a reposição de magnésio é essencial. O solo e os alimentos são pobres nesse nutriente, por isso é necessário repô-lo através de suplementos. Mas qual o melhor tipo de magnésio para quem tem intestino preso?

O magnésio quelato, magnésio glicinato e o magnésio obtinato são todos a mesma coisa e podem ajudar a melhorar o funcionamento do intestino. Além disso, o magnésio contribui para a produção de energia a nível mitocondrial e ajuda a equilibrar a relação entre cálcio e magnésio no corpo. O excesso de cálcio pode causar contrações musculares intensas, câimbras e problemas no intestino, por isso é importante manter um equilíbrio.

Para utilizar o magnésio quelato, recomenda-se tomar 500 mg duas vezes ao dia. No entanto, é importante investigar a causa do intestino preso, especialmente se for algo recente. É recomendado fazer exames, como a colonoscopia, para descartar a possibilidade de câncer ou outras condições mais graves.

Algumas pessoas têm alimentação saudável, consomem bastante fibra, praticam atividades físicas e mesmo assim sofrem com intestino preso. Nesses casos, a reposição de magnésio pode ajudar a regularizar o funcionamento do intestino. É importante também manter uma boa hidratação, consumindo pelo menos 2 litros de água por dia.

A reposição de magnésio é uma forma simples e eficaz de melhorar a saúde como um todo, não apenas o funcionamento do intestino. Então, se você sofre com intestino preso, não deixe de experimentar o magnésio quelato e seguir as recomendações mencionadas.

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Fonte: Qual o melhor MAGNÉSIO para o intestino preso | Dr Juliano Teles por Dr Juliano Teles