Sabonetes antibacterianos podem fazer mal à saúde por eliminar bactérias boas do corpo

Nesse vídeo falo sobre o estiramento muscular, um problema frequente entre os praticantes de atividade física, principalmente que não tem um bom preparo físico ou não faz um aquecimento adequado.

Doutor nicodemos vais de volta com mais um vídeo pra você eu acredito que você já tenha ouvido falar sobre estiramento muscular na prática esportiva no dia a dia então isso é uma coisa bem comum entre as pessoas ocorreu um estiramento principalmente para quem pratica muito esporte e no vídeo de hoje vou falar sobre como tratamos o estiramento muscular então acompanhe

O vídeo até o fim para você saber de tudo isso

Antes de começar esse vídeo

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Receber notificações no seu celular e também no seu computador então vamos ao vídeo então para você entender o que é o estiramento muscular primeiro nós temos que saber o que é músculo não quer que o músculo o músculo é uma estrutura motora que nós temos nosso corpo que ajuda na movimentação das estruturas então dos órgãos ou o dos ossos e ajuda na

Movimentação nós temos a musculatura lisa essa musculatura lisa ela é presente mas nas nossas vísceras elas levam o movimento involuntário você nem depende da sua vontade ela faz a movimentação por exemplo o intestino ela tem sua musculatura lisa que ela ele pode se movimentar sem a gente nem perceber temos a musculatura cardíaca que é um músico que faz a

Contração do coração também depende da nossa vontade mas o músico vou falar para vocês que é um músculo que tem relação com um estiramento na prática esportiva músculo esquelético então o que é um músculo esquelético é um músico é uma estrutura que tem um formato alongado então ela é mais ou menos assim musculatura que nós que forma a unidade nós

Chamamos de unidade mil tendinha que a unidade mil tendinha é composto pelo tendão e pelo músculos o tendão fraco e normalmente está preso no osso aqui nós temos o osso tão tendão ele está fixo osso e e continua com músculo nós somos se unidade mil tendinha por isso nós chamamos de musculatura esquelética porque o tendão que a estrutura que está preso no

Músculo está fixo no osso e que é importante saber também do músculo ele realiza acho que a contração voluntários que léston ela depende da sua vontade se você quiser refletiu o cotovelo andada um chute você vai depender da sua vontade e essa musculatura esquelética que age e o que é o estiramento muscular o estiramento muscular é quando esse músculo ele

Se alonga de coca ocorre um alongamento do músculo foi um alongamento além do que ele pode suportar então busque de um limite de alongamento então ele alongado bruscamente além do seu limite é que nós chamamos de estiramento muscular o estiramento muscular ele está presente em torno de 10 a 50 5% das lesões esportivas de uma é uma porcentagem grande da lesão

Esportivas e nós temos os músculos mais comprometidos no estiramento muscular então quais são os principais álbuns quadris que o músculo da parte anterior da coxa como você pode acompanhar na figura que eu vou mostrar pra vocês nós temos um músculo tríceps sural que o músculo da panturrilha também muito bem comprometido no estiramento nós temos um músculo os

Cultural adutora que a musculatura mais interna da coxa ea musculatura são os isquiotibiais que fica na parte posterior medial da coxa com você vê aí nessa figura então é importante saber quais os músicos mais comprometidos e quais são os fatores predisponentes é muito importante para a gente entender sobre este aumento muscular o que pode facilitar essa lesão

Muscular então os fatores predisponentes mais comuns quais são então a pessoa que tem o mal preparo muscular um preparo muscular preparo muscular ruim é uma pessoa que não tem um bom preparo muscular não não aquece adequadamente não se exercita essa pessoa tem um safar da data até um estiramento muscular na atividade esportiva então tem que ter um bom preparo

Muscular um outra coisa importante dos fatores predisponentes é quando a pessoa não faz um alongamento adequado um alongamento adequada uma pessoa que não a longa bem não se prepara bem ela não ela tem risco de ter uma estiramento muscular tão alongamento é adequado é importante para evitar o estiramento muscular as pessoas que ficam longos períodos sem fazer

Atividade física então é é bom dizer uma fora da atividade física longo período mas não foi muito tempo afastada e às vezes ela vai voltar a praticar atividade física não faz um com aquecimento adequado não se prepara anteriormente ela pode está fadada até um estiramento muscular e isso é muito frequente tiver bastante pessoas que às vezes fazem uma cirurgia

Tem que ter um repouso muito longo e quando volta a praticar o esporte e quer praticar como praticava antes de vôo de volta então o risco de lesão muscular é altíssimo uma outra coisa que está relacionado aos fatores predisponentes é a pessoa que tem lesões repetitivas pessoas que têm lesões repetitivos e freqüentemente têm lesões têm traumas ela tem um risco

Muito maior a ter lesão muscular tem um estiramento muscular tá então é como eu falei vocês longos períodos preparo muscular ruim alongamento não adequado tem pessoas que não têm um longo momento adequado o pessoal ficou muito tempo fora da atividade física pessoas que têm lesões repetitivos então isso é bem comum causar o estiramento muscular e nós temos

A classificação da lesão do estiramento muscular nós temos três graus de lesão estiramento muscular nós temos um grau 1 que é o grau 1 é quando a música e apenas estica e apenas estica mas não romper e apenas tirou além do limite ele deveria existir há um grau 2 lesão muscular é quando o músculo ele lesa parcialmente então ele uma ocorreu uma uma lesão

Parcial do músculo não olhe com teu parcialmente uma parte está rompida outra parte está íntegra se no chão onde lesão grau dois com uma lesão parcial ea lesão grau três lesão grau três lesão grau três é quando ocorre a ruptura completa do músculo então aqui vou desenhar aqui pra vocês o músculo aqui e aí ocorre uma lesão completa ele parte completamente

Um monstro então essa é uma u 4 quadro bem mais grave quando músculo rompe completamente nós chamamos de lesão grau três o que a pessoa que tem lesão muscular sente quais são os sintomas estão num trauma agudo freqüentemente pessoa sente uma dor aguda uma dor muito grande na hora do estiramento ela pode sentir como se tivesse tido uma pedrada na perna que nós demos

Sinal da pedrada é isso aí é bem comum que só tá correndo e senti uma pedrada trás da perna que na verdade uma pedrada é um músculo que os tirou demais e às vezes até rompeu então isso esses sintomas são muito comuns o o de do intenso e um sintoma de de estalido que é o quanto eu te amo disse algumas vezes sinal da pedrada que a pessoa sente um estalo que pode

Ser audível ou não ela pode ouvir um estalo pode ouvir em relação ao exame físico pessoal tem uma lesão muscular o que a gente examina geralmente três coisas importantes a pessoa tem equimose que que morrem henrique mose é quando fica bem é roxa àquela hora o que significa que está tem uma lesão muscular pode ser uma lesão grau 2 lesão grau três que leva à

Formação desse quimosina uma outra coisa que pode ocorrer no exame físico é dema que é bem maior o inchaço e xuxa muito local pode deixar bastante se no chamado dia d em uma outra coisa é o que chama de gap que que o gap o gap é quando o músculo ele parte no meio quando tem uma lesão grau três como falei pra vocês anteriormente quando o músculo rompido totalmente

Abre as fibras musculares e aí pode ficar um buraco naquela área que rompeu um músculo isso nós chamamos de lesão muscular grau três que forma esse gap que esse afastamento das fibras musculares e quando você já disse deus teve os sintomas já examinou a gente vai tentar dar o diagnóstico precisamos principais nós estamos para o diagnóstico raio x ele é de grande

Importância porque no raio-x a gente vai observar se teve algum arrancamento ó senhora destinamento com músculo puxou muito ou se arrancou um pedaço de uns pode acontecer isso a ultra sonografia depende muito do examinador no ultrassom a gente vai ver se tem uma lesão grau três grau 2 grau 1 da prova na opção grafia depende muito dominador e a ressonância magnética

A ressonância magnética exame também de grande valia que dá pra ver a gravidade da lesão pode também observar outras lesões se a pessoa tiver condições de fazer uma ressonância magnética é muito útil no diagnóstico e também na condução do tratamento e o tratamento como é feito o tratamento então tratamento ele primeiramente tem que usar medicações tomar

Medicação ela pode ser o uso de anti inflamatório pode ser um diplomata tório não hormonal e outro motor é um modal que são os corticóides pra que serve um anti-inflamatório sempre a melhorar do para desinflamar informando que são aguda é importante melhora bastante com os dois anti inflamatórios analgésicos são já é importante porque vão melhorar o quadro

De 2 é importantíssimo e uma coisa muito importante o tratamento que eu vou escrever aqui pra vocês separadamente que é muito importante na hora da realização do tratamento a que nós chamamos de método pra esse método praia eu vou vir aqui a folha você entender melhor que o método praia se então método traz escrito assim tr c é tão quente que a médio prazo

A gente dividir pelas letras no tratamento da doença tratamento muscular então o pt que seria o p seria proteção no tratamento do estiramento da lesão aguda no músculo temos que fazer a proteção dos membros é muito importante proteger o membro do rsn o que o repouso o repouso uma pessoa aqui que tenha lesão ou estiramento muscular tem que ter repouso não adianta

Você querer tratar um estiramento não tiver um repouso adequado até ser a coisa terceira letra é o wicked ice esse inglês há gelo né então gelo ele é muita extrema importância colocar gelo momento do estiramento diminuir aquele adema muito grande que pode correr nesse tipo de trauma outra letra a letra ser a semtran 7 seria da compressão com pressão também é

Importante comprimir um membro ele que está com um estiramento que isso evita o edema muito pronunciado um inchaço muito pronunciado é importante a compreensão mas não pode também comprimir demais comprime muito pode causar muita dor causa outros problemas ué seria de elevação a elevação então seria importante pessoa que teve um estiramento muscular é levar

Um membro manter um membro é levado para aquele que ele é de makeen chassi ele volte para a circulação sanguínea diminua e cinema então isso é muito importante – surprise no tratamento do estiramento muscular e por último temos a cirurgia quando é quem realiza a cirurgia para quem tem estiramento muscular normalmente a cirurgia realizada no grau 3 que é o que a

Lesão completa no músico nem sempre também é realizado em alguns casos nem se realiza a cirurgiã nessa situação mas uma lesão muito grave a cirurgia pode ser realizada quando dante sutura costura o músculo não é mais o risco da cultura é de romper mais filmes populares que às vezes o próprio fio da motorola acaba de garsa da musculatura e rompe às vezes mas

Não tem que ter muito cuidado no momento da soltura do músculo então espero que essas dicas diz que tudo que eu falei sobre estiramento muscular tenha descido de grande valia para vocês estão se gostaram não esqueçam novamente se inscrever seu canal e deixe seu like aí para ajudar o canal para que a gente possa ter mas ânimo interesse de fazer mais vídeos orientando

Todos vocês um abraço até o próximo fiquem com deus

Transcrito do video
Estiramento muscular- como tratamos? By Dr. Nicodemos Vaz

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