Quais os tipos de MAGNÉSIO e seus benefícios | Dr Juliano Teles

O magnésio é muito importante para nossa saúde e nesse vídeo vamos falar sobre os seus benefícios e as principais diferenças entre os tipos de magnésio existentes.

Mais um vídeo nosso canal hoje nós vamos falar sobre ele magnésio todos os tipos de magnésio que existe para que você entenda qual o tipo se encaixa com você porque cada vez a gente deu um vídeo sobre magnésio mas é difícil para pessoa que não tem o conhecimento saber qual o magnésio ideal para usar hoje vocês vão aprender e no final vou falar para vocês o

Ideal para cada pessoa e a dose recomendada compõem o vídeo uma pessoal antes de mais nada como sempre peço para que ele não seja inscrito no canal se inscrevam se vocês gostaram do vídeo não deixe de compartilhar e dá um like no joinha tá bom para vocês fortalecer o nosso canal uma coisa importante eu vou deixar um link de inscrição algumas coisas interessantes

Sobre magnésio para que vocês consigam complementar as informações que a gente vai pa e fez aqui ok então pessoal o magnésio é um mineral essencial para nossa saúde é temos que consumir magnésio isso aí não resta dúvida o porém é o seguinte como é que a gente vai consumir magnésio da nossa natureza é nossa natureza não tem magnésio no brasil magnésio é

Extremamente pobre o solo brasileiro por conta de não ser vulcânico noventa porcento do nosso solo não é vulcânico ou seja a nossa água é pobre é pobre magnésio e os nossos alimentos também são pobres em magnésio o pouco de magnésio que tem nossos alimentos devido ao processo de refinamento ocorre o que diminuição mais ainda do magnésio praticamente gente

Não consegue extrair da natureza no nosso dia-a-dia mas uma quantidade suficiente de magnésio para manter a harmonia do nosso corpo e é extremamente importante a suplementação com magnésio pessoal ele tem que estar em equilíbrio com o cálcio o cálcio ele com a mula e o magnésio é um anticoagulante como nós somos nós somos pobres ingerimos pouco magnésio o

Nosso o nosso dia a dia a gente da sopa com azar na verdade aí é essa porque você faz prevalecer a relação cálcio maior do que magnésio relação ideal seria 1,2 cálcio para um magnésio e a nossa relação no nosso dia-a-dia é 5 a 9 cálcio para um magnésio ou seja a gente coagula a gente pode fazer o quê trombose fazer o seu sangue ficar com algum lado dentro

Da artéria dentro da veia e aí pode aumentar a chance de você ter doença cardiovascular como por exemplo infarto tá uma deficiência importante de magnésio por muito tempo um derrame né o e também a mesma coisa então assim é temos que suplementar não daqui a pouco vou falar para você e seus tipos tá outra coisa pessoal importante do magnésio o magnésio ele

É muito importante tá para alívio de dor é como é que pode aliviar a dor dessa forma ele melhora a produção de energia tá muscular ele produz vai melhorar energia cerebral ele é muito importante para quadros e pessoas que estão com depressão pessoas que têm ansiedade ou seja o magnésio ele age mais de 350 funções do nosso corpo ou seja é um mineral essencial

Não tem jeito não suplementar quais os tipos de magnésio que existem o mais comum que todo mundo conhece o cloreto de magnésio que você compra o sachezinho e 33g lilo e no lie é de água e vai tomando doses de 50 ml a 100 ml zia pode tomar 50 ml de manhã 50ml à noite ou à tarde importante pessoal para esse litro e meio de água que vocês prepararam se você deixar

Ele fora da geladeira estraga contamina a água importante deixar na geladeira e semanalmente preparar de novo mesmo que sobra metade da garrafa você tem que preparar o outro magnésio da mesma forma que você fez para não ter perigo de você tomar uma água contaminada esse é uma forma muito comum e muitas pessoas usam único problema desse dessa missão é o gosto é um

Gosto bastante amargo é muitas pessoas reclamam do sabor um outro tipo de magnésio que existe é o magnésio quelato ou que lado ou magnésio glicina é a mesma coisa a é o magnésio o teu uma ação é como foi falado semelhante ao do cloreto de magnésio a grande vantagem é que você toma um comprimido dele a cápsula dele e você não vai ter esse sabor amargo outro

Magnésio magnésio dimalato tá é um outro tipo de magnésio ele também tem a mesma função dos outros magnésio dimalato tem pode ter uma ação melhor na mitocôndria melhorando um pouco mais a produção de energia mas no geral para ficar mente tem a mesma função qual que é a vantagem de um e de outro o magnésio dimalato é o magnésio que não solta o intestino

Ou solta o volta menos o intestino enquanto o cloreto de magnésio eo magnésio quelato na hora que você toma ele tem pessoas que tem o intestino preso ele facilita bastante melhora a o intestino da pessoa a pessoa começa ir no banheiro a qualidade porém nas pessoas que têm o hábito intestinal normal ele podem fazer com que a pessoa tem o intestino solto fique conhecido

Solto o que muitas vezes podem incomodar a pessoa porque você começa aí mais de uma vez duas três vezes no banheiro por dia então como é que eu prescrevo esse tipo de magnésio magnésio quelato magnésio cloreto de magnésio para quem tem intestino tendência intestino preso para regularizar o intestino magnésio dimalato para pessoas que tem o intestino normal vai

No banheiro normalmente esse seria prejudicado se começasse a soltar o ensino então magnésio de malato existem também o magnésio taurato é o magnésio associado a taurina extremamente importante para quem é pra atleta pessoas que fazem exercícios físicos já estão interessados em ganho de massa muscular e também ele tem um efeito devido a taurina um efeito de

Diminuição importante da ansiedade e é ele normalmente não solta o intestino ele pode ser usado para tanto para quem tem sido preso como para quem tem intestino normal e uma coisa também o magnésio treonato é o magnésio que consegue penetrar muito no sistema nervoso central no cérebro ele melhora a conexão cerebral tá a mundo se a rede elétrica cerebral todo

Esse tema importante para pessoas que têm défices memória pessoa que tem dificuldade de concentração tão depressão é uma é o magnésio cerebral então você é muito importante o magnésio treonato nas pessoas que estão estudando as pessoas que têm que trabalho muito com a mente tá então você tem que ver cada caso cada caso é um caso de instinto tem pessoas

Que querem apenas ganhar performance no seu dia a dia cerebral magnésio treonato ah ah mas eu também é pratico atividade física juliana tem intensidade tenho intenção também de ganhar massa muscular posso usar o magnésio treonato associado ao magnésio taurato pode sem problemas nenhum você pode usar uma dose de 300mg de um magnésio cedo e 300 mg de magnésio a

Noite lembrar sempre que o magnésio treonato tem uma ação cerebral como foi falado e ele ajuda muito a melhorar a qualidade do sono então sempre que vocês foram tomar o magnésio treonato vocês podem usar o magnésio treonato à noite porque ele aumenta a produção de melatonina melhorando a qualidade do sono posso associar o magnésio dimalato com outros tipos de

Magnésio como por exemplo magnésio treonato eu quero ter uma ação do dimalato melhorando a minha dor muscular ver preferindo eu te de doenças cardiovasculares mas também quero melhorar minha memória posso associar magnésio treonato eu de mauá pode 300mg de um cedo 300 mg de outro magnésio à noite eu quero tomar apenas um magnésio qual a dose recomendada 500mg

É o padrão para todos vocês pode usar de 500 até um grande havia existe contra-indicação plus de magnésio o pessoal quem tem insuficiência renal tá mais vi alise pode usar quem faz diálise pode usar por quê porque você está eliminando magnésio na diálise o excesso de magnésio nave alice agora se você está breve alice tá numa situação de insuficiência

Renal que o seu rim não está funcionando adequadamente e você ainda não começou a fazer a diálise seus níveis de ureia e creatinina estão extremamente elevados aí você tem que ter uma certa precaução eo magnésio deve ser prefeito e como acompanhamento muito de perto com seu médico ou com o seu nefrologista fora isso não tem problema nenhum vocês podem usar

Magnésio sem medo porque o excesso de magnésio eliminado na urina não não se preocupe eu falo que o magnésio só traz benefícios para saúde humana e você vai evitar de aparecer doenças de surpresa e você vai melhorar sua qualidade de vida então pessoal não tenho dúvida disso magnésio é um excelente mineral a gente não pode esquecer dele esse é o tipo de

Suplemento que a gente tem que usar diariamente ok pessoal o recado de hoje era esse peço para vocês mais uma vez se vocês gostaram do vídeo não deixar de dar um joinha um like e não deixe de compartilhar esse vídeo esse vídeo é um vídeo bastante interessante que vai servir para todo mundo todo mundo é necessita dessa informação porque clareia a cabeça da

Pessoa a entender a importância de se usar esse poderoso mineral que só vem ajudar a contribuir para nossa para melhora da nossa saúde grande abraço para vocês boa semana até o próximo vídeo tchau tchau e

Transcrito do video
Quais os tipos de MAGNÉSIO e seus benefícios | Dr Juliano Teles By Dr Juliano Teles

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