Os mitos sobre abdominais que fazem sua barriga crescer.

Treinar abdominais vai te deixar com a barriga grande e você vai ficar barrigudo/a se fizer abdominal, certo?

Mas como assim? Todas as palavras que você ouviu sobre o que fazer com o abdômen para ter uma barriga seca e trincada não são bem verdade. No vídeo a seguir, você vai aprender que o caminho não é bem esse.

Imagina a cena: uma pessoa chega na academia e diz ao professor: “Eu quero ficar com a barriga sequinha, quero ficar com a barriga chapada. Quantos abdominais eu preciso fazer?”. A mulherada geralmente chega com esse objetivo, porque quando a cintura fica mais fina, a silhueta da mulher fica mais bonita. Mas isso não significa que a do homem também não fique bonita, afinal, um homem com a cintura menor vai construir aquelas coisinhas atraentes, né?

Mas o pneu, ah, o pneu… não é tipo Pirelli, não é mesmo? O pneu é aquela boia que fica aqui do lado. A galera quer perder aquilo dali. E isso tem uma história engraçada. Um aluno voltou para academia e disse ao professor: “Tava na praia, tiraram uma foto minha de costas e parecia que eu tinha saído do mar! Eu não tinha tirado a boia, mas tinha umas boias aqui do lado, velho. Ele precisava reduzir aquilo, mano. Precisava resolver esse negócio. Vamos já começar a fazer aqueles exercícios ali, aqueles negócios…”.

Calma, calma! É aí que entra a questão. As pessoas acham que fazer abdominais vai resolver o problema da banha na barriga. Mas a verdade é que fazer exercícios para o abdômen não vai reduzir a gordura. Para reduzir a barriga, é preciso fazer outras coisas, como ajustar a alimentação, treinar, ter uma dieta adequada e, talvez, suplementação. Tudo isso será abordado em um workshop que vai acontecer nos dias 21 e 22 de janeiro, com um material personalizado para cada participante. Você pode garantir sua vaga e participar!

Então, vamos abordar uma coisa importante aqui. Tem gente que acredita que fazer exercícios para o abdômen vai produzir aquelas entradinhas, aquele shape v. Mas isso não é verdade. Estudos mostram que, quando você faz exercícios para o reto abdominal, por exemplo, você está também trabalhando os oblíquos. Então, se você fizer exercícios para construir os famosos “quadradinhos” do abdômen, você vai acabar trabalhando também os oblíquos.

Então, por que fazer abdominais se a barriga vai crescer? Porque quando o músculo do abdômen cresce, fica mais fácil definir. Além disso, você vai deixar esse músculo mais tensionado, o que vai fazer com que a barriga fique mais chapada e até com a chamada “barriga negativa” se você fizer treinos do vácuo.

Em resumo, fazer abdominais não vai te deixar com a barriga maior, mas vai te ajudar a ter uma barriga mais definida e trincada.

Portanto, não tenha medo de fazer abdominais, mas lembre-se que a chave para ter uma barriga seca e trincada vai além disso. É preciso ter uma alimentação adequada, treinar corretamente e seguir uma dieta específica. Se você quiser saber mais, não deixe de participar do workshop mencionado anteriormente. Garanta sua vaga e comece a transformar seu corpo agora mesmo!

Fonte: FAZER ABDOMINAL PODE TE DEIXAR COM A BARRIGA GRANDE! por Laércio Refundini

Os mitos sobre abdominais que fazem sua barriga crescer.

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