Nervo ciático, o que fazer para desinflamar?

Olá, tudo bem com você? Aqui é Dra. Angela Xavier e eu quero falar com você hoje sobre o nervo ciático. O que fazer para desinflamar o nervo ciático?

Xavier e eu quero falar com você hoje sobre o nervo ciático o que fazer para desinflamar o nervo ciático quem que nunca ouviu alguém que achar de um problema com o nervo ciático o incômodo é frequente e causam dificuldades para andar dores na coluna lombar dores no nervo descendo para perna no incômodo muito grande o nervo ciático ele controla as articulações

Do quadril e do joelho do tornozelo está relacionado aos movimentos da coxa das pernas dos tornozelos e até menos dos dedos dos pés eu quero te dar algumas dicas para ajudar você com esse problema as causas de dor no nervo ciático elas podem ser diretas ou indiretas elas podem acontecer por causa de troll o causados por queda por contusões elas podem acontecer por

Causa de postura inadequada por tempo prolongado atividades desportivas ou trabalho que sejam repetitivos e desgastante hérnia de disco também deslocamento de um ou de uma ou demais mais discos ali intervertebrais entre uma vértebra e outra o deslocamento desse disco as hérnias de disco também na região lombar infecções por alguns agentes como o herpes simples

O herpes-zoster a mononucleose o diabetes também diversos tipos de câncer algumas doenças autoimunes problemas metabólicos doenças hereditárias raras tudo isso pode-se gerar esse problema a obesidade e também porque o excesso de gordura corporal ele pode aumentar a pressão na região da coluna lombar e também interferir com os ligamentos né com os ossos dessa

Região provocando dores nas costas e também lesões no nervo ciático uma jornada de trabalho prolongada em que a pessoa levanta também muito peso usando os músculos das costas a gente muitas vezes quando vai pegar um peso a gente esquece que os músculos das costas eles são posturais para manter o nossa postura não são músculos para pegar peso para pegar preso a

Gente tem os músculos dos braços né temos os músculos das pernas não os músculos das costas então esse ato de pegar peso de forma inadequada em relação à postura e usando os músculos das costas acabam causando lesões o nervo ciático sedentarismo permanecer sentado por muito tempo né e ainda não praticar exercício físico assim rotineiramente deixa os músculos

Das costas né da coluna frágil estáveis e mais sensíveis aos processos que vão afetar o nervo ciático o diabetes também porque ele causa uma degeneração neuronal neuronal e também vascular que pode também sensibilizar o nervo ciático manifestando dor formigamento perda de força né perda até mesmo da coordenação dos membros inferiores os sintomas geralmente

Em inclui dormência nas pernas formigamento sensação de choque sensação de agulhamento perda de sensibilidade da planta na planta do pé o e outras regiões dos membros inferiores o que fazer então diante desses sintomas diante desse problema olha um bom massagista ou fisiatra que saiba localizar nódulos de inflamação e desfazer esses nódulos ou então alinhar a

Sua coluna caso ela as os discos e os estejam desalinhados vai trazer um grande alívio para esse problema compressas alternadas quente fria também na região principalmente se você fizer completa massageando tentando localizar esses nódulos de inflamação e massageando simultaneamente com essas compressas e isso vai fazer com que os nódulos e inflamação desapareçam

Trazendo alívio para você olha compressa de argila com carvão eu uso muito eu sempre tenho argila com carvão em é porque é assim potente para desinflamar e isso desinflamando traz alívio quase que imediata para os dois né um dia chegou uma cliente para mim já tem um bom tempinho atrás aí uns 15 anos mais ou menos ela chegou reclamando que tinha passado toda aquela

Noite com a perna numa posição só em cima do esposo dela e ela é não conseguia mexer ela só conseguiu dormir naquela posição zinha só no outro dia ela veio para mim e eu então fiz algumas massagens localizei alguns nódulos fiz a massagem no sentido de desfazer esses modos de inflamação e foi incrível a cláudia levantou ali daquela posição que a gente tava

Mexendo na coluna dela e ela saiu chutando ué cadê a dor cadê a dor foi assim uma coisa incrível e eu lembro assim com muita alegria no meu coração porque eu pude ajudar uma pessoa né naquele momento de dor e de sofrimento simplesmente diz fazendo esses módulos com massagem existe uma série de exercícios específicos alongamentos né para coluna para fortalecer os

Músculos da coluna que vão trazer resultados fantásticos de repente você vai precisar de um profissional né de um personal de um que um educador físico né para poder montar uma série de exercícios para você tá fazendo para você ter o fortalecimento desses músculos da sua coluna hum será que tem alguma forma de prevenir esse problema olha de maneira geral manter

Uma boa forma física vai ser fundamental manter hábitos saudáveis como por exemplo alimentação adequada sem alimentos que causam inflamações como leite e derivados né às vezes o trigo às vezes algum alimento que você tá apresentando alergia veja meu vídeo sobre alimentos que desinflamam que você vai vai compreender ali muitas coisas praticar com regularidade

Atividade física que envolve exercícios de condicionamento cardiovascular alongamento da região lombar existem vários exercícios que vão ajudar a alongar essa coluna e melhorar como é o funcionamento dos membros inferiores né da coluna lombar e membros inferiores então pratique exercícios específicos e tem uma série de alongamentos aí da sua coluna que isso

Vai ajudar muito manter o peso adequado né para fortalecer os músculos né o peso interfere muito né nós sabemos disso tomar cuidado com atividades repetitivas ainda é uma azia né e sem orientação de um profissional às vezes a gente realmente faz um movimento errado e é depois paga o preço né eu mesmo esses dias eu acho que fiz um movimento errado aí e estou

Com os músculos aqui tenso que no meu ombro então a gente precisa às vezes prestar muita atenção enquanto tá fazendo os exercícios para não fazer coisa errada tá certo olha e eu espero ter ajudado você com este vídeo e se você quiser ter mais ajuda assista a aula sobre os 7 pilares que eu preparei eu preparei pensando em você para que você aprenda a ter uma

Vida com mais qualidade o link vai ficar logo abaixo desse vídeo tá lembra que a aula é gratuita é online você não vai pagar nada por isso tá certo mas você precisa garantir a sua vaga clique no botão aqui abaixo e garanta a sua vaga tchau tchau até o próximo

Transcrito do video
Nervo ciático, o que fazer para desinflamar? By Angela Xavier

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