Meu mingau proteico de Aveia, Creatina e Whey @Max Titanium

E para quem mingauzinho para vocês hoje aqui no vídeo de aveia né a veia whey e creatina eu me abandonando hein por cima vai ficar top mostrar para vocês aqui como é que eu faço e a ver até aqui ó o focus e aí um pouco boquinha o balanço e ela e como é que eles vão fazer o ano longe vocês vão passar aonde galera vai passar o ano novo o natal passar em casa com

A família dela não tempo eu fico tem erro vou botar aqui mostrar para vocês depois que tiver colocado 50 gramas de haver em flocos eu prefiro também posso que aquele até a parede a venha a fazer xixi aqui ó cinquentinha galera a vida 50 beleza então agora que que eu faço o apoio água até cobrir ela toda a g1 a shirley tá é mais um pouquinho e porquê ah tá bom

Ó aí ó despojado beleza não vai aqui no micro-ondas vou tá aqui por um minuto e g1 e aí e o meu tim g1 e aí e já deu um minuto tira aqui eu falei como é que fica a beleza do aquela cozida na veia então agora volta para balança novamente e me tratar aqui vou pegar agora a creatina a creatina uso da adaptógena adaptogena é que fala tá nesse pote aqui mas não

Tem nada a ver não porque eu compro um refil aí eu refiro eu coloco aqui dentro né para não ficar eu não ficar a rádio do homem falar que toda hora troca aqui pra vocês verem o quem tá falando aqui ó ó e aí a letra não fazia aí né agora costumo colocar 10 gramas por atacar redondo já gente tem que comprar mais criativa tem pouquinho até botar tudo e tu tá

Tudo um pouco o sepultamento do nem quantos gramas tem que comprar mais cinco grammys a 55 gramas mas aí o bom aqui na lu ele ainda tem mais 3 gramas de creatina então já dá uma sua mãe de hoje pelo menos que eu não espera hoje né vou fazer aqui novamente agora colocar as 40 gramas de wheyprotein e e aí a 40 galera aí ó

Até logo fire tá bom aí né e agora aqui que a gente vai fazer agora a

Gente vai mexer e vai mexer até ele ficar todo homogenico entendeu falei para vocês e não precisa mais deixar aqui a balança e aí oi oi pilate também já está no finalzinho da né tem que comprar mais pode até tristeza quando ficaram sem o suplemento casa e comprar comprar semana que vem mas aqui essa daqui a pouco vem natal já natal tipo menos um murro na tua

Besteira de novo também esse é o último dia pessoal sua comer besteira janeiro já começa a rúcula gatinho para poder e quem sabe aí lá para novembro do rio 22 eu tá subindo aí nos palcos que eu quero eu vou trabalhar mesmo que eu queria eu quero muito competir risco político e o que que eu vou trabalhar aí ir aí postando aí o a preparação alimentação

Alimentação vai ser a mesma só que eu vou ficar só mais restrito né as besteiras que eu eu ainda comer uma besteirinha grande encontro dos meus biscoitinho mas jujuba agora ano que vem já era filho já era não vai ter mais biquinho nenhuma então pessoal aí ó tá aí ó ela mingauzinho para vocês vou aqui jogar banana né gravando aqui ó vai ficar top também a

Beleza amigo já sentiu o cheiro da banana já deixei de fora vou dar um pedacinho para ela mas a parada é essa aí ó e ainda tenho que voltar para mac para beber e aí e aí a vida da galera então é isso aí ó espero que vocês tenham gostado e como que vamos feliz 2022 para todo mundo galera um abraço é tá ficando mão

Transcrito do video
Meu mingau proteico de Aveia, Creatina e Whey @Max Titanium. By ALEXANDRE 79

Meu mingau proteico de Aveia, Creatina e Whey @Max Titanium

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