Meu Emagrecimento - 25 Kg em 6 meses

Colocou esse vídeo eu gostei de falar para vocês um pouco da minha história cuba decidiu emagrecer e o que fez eu ficar me motivar para aquela vontade de emagrecer bom primeiramente mais ou menos dois anos atrás eu já me sentir cansada é muito gorda estava me sentindo bem comigo mesmo quando o melhor espelho eu sabia que eu estava gerando mas tudo o que ele via na

Cabeça aquela vontade de comer comer com o meio eu não conseguia me controlar o que na verdade não tinha aquela idéia de comer saudável eu na verdade eu queria simplesmente comer muito é no mac do antes na rua sanduíche e um pouquinho a perna pesada ficar um dia sem comer quando era outro dia alguém demais pra eu tinha papel noção eu diria que é certo eo que é

Errado eu não tava nem procurar saber o que é certo que renova tudo que ele na verdade era emagrecer mas eu não tinha aquela força de vontade pra e fazer algo por mim mesmo né então eu me vi de perto todo 97 quilos quase sei eu estava muito muito acima do peso eu já estava praticamente obesa então é tudo que eu via é eu estava daquele jeito e eu não via nenhuma

Solução pra mim simplesmente eu sabia que tinha que emagrecer mas era tudo peso pensava – isso vai demorar pelo menos cinco anos para conseguir emagrecer seu fechou se eu pensar de forma saudável então eu pensei ai isto não tem aquela vontade de fazer exercício físico cansei de uma campanha academia pagar a cada nicho chegar à academia por um ano e teve uma vez

Por meio do ano chega a mania e agora três meses direto e não chegava nem aí na academia e isso também me deixava triste porque não tinha aquela vontade de ir pra academia e todo mundo trabalhando é maravilhoso e eu chegava com aquelas meias calças de moletom ou aquela rua grande e eu não conseguia nem andar na esteira praticamente porque estava muito pesado então

Eu decidi até que um dia a gente foi de festa também não sente à vontade e ele sabe que nada ficava com o flamengo não aproveitavam nenhum momento até mesmo eu não conseguia aproveitar o momento da minha vida estressado sentindo muito mal até mesmo dentro de casa quando me olhava no espelho então eu sempre falei que será que há poucas pessoas conseguem crescer

E pensar que estou fazendo é diferente e eu estou conseguindo fazer como será que ela esse motivo eu sei que isso também a mesma pergunta de vocês vocês às vezes querem mas não sabem por onde começar não sabe como no consegue achar aquela solução então eu peguei e e comecei a pesquisar na internet e muitos livros então eu decidi que todos os livros já me

Falaram a mesma coisa que você provavelmente já ouviu falar do mei que é a você tem que comer de três em três horas tem comercial da área e fazer exercício físico aí eu pensei nova isso eu sei dentro de uma tribo na cadeirinha mas não consigo a academia eu sei que me saudável uma explicação vem de todos os lados também consegue amigas é um dom quixote aqui

Ou no restaurante e uma sobremesa ali então agora com a equipe de saúde embora com rodízio de pizza o trecho raso final de semana e isso é complicado mais ainda aquela vontade de emagrecer né então eu decidi buscar mais me aprofundar mais sobre começou dada aos pouquinhos sem passar fome porque não queria passar fome eu já tinha tentava voar diretriz dietas que

Até muitas vezes muitas delas deram certo mas ao mesmo tempo começaram na errada porque todo o peso que eu emagreci ampv recuperar a alma e às vezes nem dá vinhos extras de presente ou daquilo que eu já tinha 17 20 25 que o dia de s o joinha feito emagrecido simplesmente é fazer o meu corpo com a limitação que eu é tenho que ter o resto da vida ea única forma de

Fazer isso é aprendeu colocar no meu próprio nós vamos saber escolhê lá foi correta né então eu comecei a buscar mais competitivo elemento com um beijo no dia a dia que tipo de alimento escolher até mesmo não tivesse com os meus amigos só quando fosse restaurante então é eu comecei a filmar vem cá eu não cheguei aqui e nutricionista até porque eu não estava

Com condições de pagar o funcionalismo além da jornalista então eu mesmo tive que fazer isso por mim porque eu sabia que tinha que mudar não tinha opções pra eles mas eu tinha que fazer e isso não tinha escolha ea única pessoa que podia fazer algo por mim era eu mesmo então eu peguei e comecei a ver os alimentos certos que colocar no prato comecei a comer mais em

Grãos como feijão comecei a ver melhor o que é proteína eu sei que todo mundo fala que a proteína é é o frango ou peixe à carne ou o mas existe outros tipos de proteínas também proteína é que vem the ground como feijão lentilhas então comecei a aprender mais sobre isso né e também outras formas querem mais fibras na alimentação eu quase não comia fibras

Quer a maçã aveia e do el fassi comecei incluir mais fibras que também ajudava no processo digestivo né então eu também comecei a beber mais líquidos eu quando sentia sede eu ia tomar o refrigerante para marcar mas ele não tinha o hábito de beber e água então eu peguei aprendia quando sente sede eu não ia trazer um refrigerante ou suco e sim de água natural e

Confortável então é isso mesmo o tráfego bastante eu também não conseguia beber dois litros de água que com desembarque em vários locais da internet em vários livros também então eu vejo como consegui hoje 750 ml a mais aí ao começar com little maio começa com dois litros e assim foi nem comecei a ver mais subir as consultas no entanto geralmente eu comia muito

Boa e eu repetir segunda vez às vezes repetir a terceira vez então eu comecei a pensar em nossa lei isso um pouco e eu quero finalmente também é só comida tem tudo a ver tão boa não posso eu tenho que aprender a mulher no cargo já comi tem que esperar pelo menos 20 minutos meu estômago enviar mensagem para o cérebro dizer que eu estou cheio de comida eu ficava à

Espera do treinador a companhia foi a mensagem na tela gira mais é verdade eu ficava logo depois não identifica a funcionar pessoa passar aquela vontade de comer um tapa no começo eu comecei simplesmente uma mudança limitada dentro da minha própria casa e aprender também direito a um momento legal com a comida do tipo seu posto no mundial de pizza eu precisava pensar

Em propaganda agora vou comer tudo que eu quiser geralmente é isso que as pessoas pensam mas tudo que eu queria era de pizza aí o pessoal não há dinheiro suficiente além do mais não posso me machucar e isso não vou morrer de fome então eu pegava aí ia comer aquelas três fatias que já é muito bom a gente compensar todo o carro a gás que têm toda a gordura tem

Também normalmente então eu peguei o ecm comportamento ter me comportado direito em ação isso comecei também a copa algumas coisas do tipo refrigerante pieranti eu tomava muito mesmo falem quando sentia sede eu ia pro refrigerante isso é muito errado e ele alega que garante light o refrigerante mesmo normal então eu peguei e comecei a cortar comecei a tomar suco

Natural comecei a tomar bastante água durante um furto light sim hoje garante e como foi uma das melhores decisões que já tomei porque não se falta nenhuma de refrigerante nenhuma mesmo então cortar o açúcar refinado açúcar refinado é aprender segundos já vai em linha e se a gente usar aquilo mais se estocar gordura então pensei não vou ter que eliminar isso o

Povo porque provavelmente o exercício estocar gordura no corpo porque o assunto de pão então não queria parar de comer aquilo é porque faz bem então eu deixei o refinado de lado e toquei pelo integral e também posso dizer que essa foi uma ótima decisão proferida durante a educação de metal e outra foi uma mudança que eu fiz radical foi eu comecei a comer mais

Porém língua pareça antigamente eu comia pouco e eu não tomava café da manhã que não tinha tempo então a mudança que eu fiz comecei a cantar mais cedo e tomar o café da manhã quando passava de 2 horas e meia com a mesma fonte tinha alguma coisa depois disso esperava um só o curso essa lara e pagas pegar uma coisa gostosa city pela cia pequenininho de lasanha

Nesta noite é pegar um pedaço pequeno já se fosse santos séries mas eu pegava salada e pegavam carona pra mim essas coisas e depois do almoço como passar suas três lojas que estava cheia de sentido ou responsável aí passaram três horas quando ela tava eu tinha um lanche ou outra maçã ou um coach u boot light e depois disso quando era noite eu o tinha um lanche

Para seu corcel jantar muito tarde ou se foi mas fico com medo de 13 trilhões depois do lanche passava três horas se eu soubesse deixando o jantar mais tarde eu tinha um croché se eu soubesse que eu não ia ter lógica é jogar tarde então eu sair para jantar àquela hora e depois eu tinha só você e ao bem num chá ou 11 leite quente algo assim mas não é mesmo mas

Eu comecei há sempre me alimentar pelo menos seis vezes por dia e dando aquela média de toda hora nos olhos e 6 3 na hora não passando de rosinha comecei a notar isso e sei sempre a cada hora eu estava tomado pelo menos 150 ml de água no começo não é fácil a gente falar é algo possível de jeito nenhum negócio federal houve mais agora que tomei não precisa do

Meu filho era antigamente achava que era muito mais porque o que ele está acostumado com o gerente do computador trabalha tomando cada latinha de refrigerante lá então eu aprendi em relação a isso então é isso gente tudo convocação eu sei que você continue forte iene forte não desistem acompanhou sempre o site não voltem a crescer certo o que eu tenho certeza

Que se vocês seguirem é todo todas a isso passo a passo se vocês conseguirem se motivar ou seja uma canção que você realmente quer é que é o pessoal tem um certo que você se sentir bem consigo mesmo e para feliz qualquer isso é importante o importante é vocês felizes sentirem bem consigo mesmo e me ver a vida intensamente o que é a vida de vocês só vocês

Podem usar e escolher o que é certo ou errado se vocês escolherem errado você não vou ficar feliz mas se você escolher certo vocês vão ficar então é isso espero que vocês têm essa mudança alimentar a filha de vocês e com certeza vocês vão alcançar o que é tá então espero que o gol estava alguém chegou para que eu falei lá atrás então é isso espero

Que tenham gostado que acessem o site se inscreva no canal youtube também e tem o presente processo lento ita e tantan e fique à vontade ah então espero contar com vocês e até o próximo sábado

Transcrito do video
Meu Emagrecimento – 25 Kg em 6 meses By Emagrecer Certo

Meu Emagrecimento – 25 Kg em 6 meses

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