Melhores suplementos para a memória: conheça as opções recomendadas pelo Dr. Juliano Teles

Olá pessoal! Tudo bem? Sejam muito bem-vindos a mais um vídeo do nosso canal. Hoje vamos falar sobre três suplementos que podem turbinar a sua memória. Muitas pessoas reclamam que a memória, tanto recente como antiga, está prejudicada, têm dificuldade de concentração e de ter um bom desempenho cerebral no dia a dia. Por isso, selecionei três suplementos que podem fazer a diferença na sua vida em relação a esse aspecto.

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Vamos lá! Hoje eu vou falar para vocês sobre três suplementos que podem fazer a diferença na sua memória e no seu desempenho cerebral no dia a dia. Afinal, quem tem um bom cérebro tem um bom desempenho no dia a dia e uma maior probabilidade de sucesso.

O primeiro suplemento que eu recomendo é o ômega-3. O ômega-3 é composto por EPA, DHA e BH. Esses componentes ajudam a melhorar a conexão cerebral, pois fazem parte da membrana cerebral das células. Com o passar dos anos, o processo de envelhecimento faz com que ocorra a oxidação do cérebro, o que reduz a quantidade de BH. Por isso, é importante repor esse componente através do ômega-3. A dica é consumir pelo menos 1 grama de BH por dia. Você pode verificar essa informação no rótulo do seu ômega-3 e ajustar a quantidade de cápsulas de acordo.

O segundo suplemento é a coenzima Q10, responsável pela formação de energia no cérebro. Com o passar dos anos, a produção natural dessa enzima pelo nosso corpo vai diminuindo. Por isso, é importante suplementar a coenzima Q10 para melhorar a formação de energia nas mitocôndrias cerebrais. A dica é tomar 100 mg no almoço e 100 mg no jantar.

O terceiro suplemento é o treonato de magnésio, que é um mineral essencial para o cérebro. Infelizmente, o solo no Brasil é pobre em magnésio, então é importante suplementar. O treonato de magnésio tem a capacidade de passar a barreira hematoencefálica e entrar no cérebro, melhorando assim a conexão cerebral e a formação de energia a nível mitocondrial. A dose recomendada é de 350 mg à noite.

Essas foram as dicas de hoje para turbinar a sua memória e melhorar o seu desempenho cerebral. Lembre-se de que os suplementos devem fazer parte da sua rotina diária para obter os melhores resultados. Espero que tenham gostado do vídeo. Não se esqueçam de compartilhá-lo e, se ainda não são inscritos, se inscrevam no nosso canal. Grande abraço e até mais!

Fonte: Três SUPLEMENTOS essenciais para a MEMÓRIA | Dr Juliano Teles por Dr Juliano Teles