Melhores frutas para baixar a pressão alta: recomendações do Dr. Charles Genehr

É a melhor fruta para baixar a pressão alta de acordo com as evidências científicas

Olá pessoal, tudo bem? Sejam bem-vindos ao vídeo de hoje. Vamos falar sobre pressão alta, um tema muito relevante aqui no canal. Já fizemos vários vídeos sobre esse assunto porque é uma doença que afeta de 25% a 30% da população brasileira adulta. É uma doença muito relevante em nosso país e no mundo.

Já fizemos vários vídeos sobre esse assunto aqui no canal. Vão aparecer alguns cards com vídeos sobre pressão alta durante esse vídeo, e aqui na descrição você vai encontrar links para outros vídeos que fizemos sobre esse assunto. Por exemplo, falamos sobre práticas e alimentos que baixam a pressão alta. Provavelmente, se você entrou aqui nesse vídeo, você se interessa pelo assunto e quer saber mais. Então consulte os links dos outros vídeos que fizemos aqui sobre esse assunto.

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Para começar, gostaria de saber de você: você tem pressão alta? Você usa medicamentos para tratar a pressão alta? Quais medicamentos você usa? Conta para nós nos comentários, gostaria de saber o perfil das pessoas que estão assistindo ao vídeo.

Então, sem mais delongas, qual é a melhor fruta para baixar a pressão alta, de acordo com as evidências científicas?

A fruta que é considerada a melhor já foi muito estudada e já foram realizadas muitas pesquisas científicas com essa fruta, ou melhor, com o suco dessa fruta. É uma fruta que é benéfica não apenas para baixar a pressão alta, mas também para o coração.

Os polifenóis dessa fruta reduzem o colesterol LDL oxidado e também reduzem as células espumosas. As células espumosas são macrófagos, um tipo de células do nosso organismo. Seu acúmulo de colesterol tanto as células espumosas quanto o colesterol LDL oxidado participam da formação das placas de gordura, também chamadas de placas ateroscleróticas. Essas placas de gordura são responsáveis pelas principais doenças cardiovasculares que afetam os seres humanos, como infartos e acidente vascular cerebral, e a deficiência arterial periférica, que muitas vezes acaba em amputação de dedos ou de membros. Então, são doenças graves nas quais estão envolvidos o LDL oxidado e as células espumosas.

Os polifenóis dessa fruta reduzem tanto o colesterol LDL como as células espumosas. Além de baixar a pressão alta e ser benéfica para o coração, a romã tem um amplo espectro de ação. Ela é antinflamatória, antioxidante, anti-diabética, anticâncer e antimicrobiana. Ela é muita coisa! Ela realmente tem um amplo espectro de ação e é muito benéfica para nossa saúde.

Você está muito curioso para saber que fruta é essa e qual é o suco que é benéfico para baixar a pressão alta. Pois é, estamos falando da romã e do suco da romã.

Já foram realizadas várias pesquisas com o suco da romã. Os participantes desses estudos utilizaram de 50ml a 500ml de suco de romã por dia para baixar a pressão alta. Em dois estudos foi utilizado 240ml de suco de romã por dia. Com essas dosagens de suco, os resultados foram satisfatórios. O suco de romã provou ser benéfico para redução da pressão alta.

Não quer dizer que você vai substituir seus remédios pelo suco de romã. O suco de romã vai ser um complemento aos tratamentos que você vem realizando. Você deve conversar com seu médico a respeito disso. Você pode dizer para ele que você quer começar a usar suco de romã e ver o que ele acha. É bom conversar com ele, trocar uma ideia antes de fazer mudanças alimentares ou mudanças muito bruscas na sua vida.

É importante que seu médico saiba. A romã é uma fruta que não dá o ano todo, então o uso dela pode ser intercalado com outras frutas benéficas para pressão alta, como a uva preta, a passa de uva preta e a maçã. Recomendo intercalar a romã com essas outras frutas. E tem outras frutas benéficas também para pressão alta. Inclusive, fizemos um vídeo aqui no canal com sete frutas que baixam a pressão alta. Vamos deixar o link aqui na descrição para você assistir.

Se você não quiser usar o suco da romã, você pode usar as sementes da romã. Pode colocar as sementes da romã em uma salada de frutas, por exemplo. Pode comer junto com outras frutas ou pode comer as próprias sementes da romã.

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Desejamos a todos vocês muita saúde, muita paz e muito amor no coração. Até o nosso próximo vídeo. Tchau, tchau!

Fonte: QUAL É A MELHOR FRUTA PARA BAIXAR A PRESSÃO ALTA/HIPERNTENSÃO? Dr. Charles Genehr por Dr. Charles Genehr