MÁ DIGESTÃO? 06 Alimentos que te ajudam e muito

Quer emagrecer de forma rápida de saudável com um plano simples e direto ao ponto?

Hoje é pra você que pediu tantas vezes daia fala sobre os alimentos que ajudam na digestão tem um problema de gestão tem problema de azia que o problema de intestino preso eu tenho um problema de empachamento quais são os alimentos que melhoram isso a digestão então pra você que pediu agora vai mas antes mas vamos pra gente desce um pouquinho na barra e de comentários e

Se inscreve no nosso canal muito simples lá e inscrever se além disso aperta um sininho para você receber as nossas notificações desse canal de saúde que não pára de crescer agora se você é mulher e quer fazer um treinamento comigo durante oito horas na internet está aqui na descrição do vídeo um curso nosso online chamado minha melhor versão só para mulheres

Vai lá se inscreve ea gente vai treinar em casa se você sair de casa bom então vamos falar sobre os seus alimentos que ajudam na digestão que nunca sentiu aquele mau estado depois que come coisas pesadas carregadas pela feijoada aquela comida mais pesada quem nunca comeu demais sentiu dores a azia má digestão quem nunca fez a escolha errada no cardápio e se deu mal

Depois muitas mas muitas pessoas apresentam problemas de gestão como azia prisão de ventre empachamento esses são os desconfortos mais populares mas existem outros como o sangramento intestinal que nós vamos falar que no entanto a maioria das pessoas só resolve isso com medicamento para arrotar omeprazol isso e mais isso mas aquele remédio de farmácia e sabe onde é

Que você pode resolver isso muitas vezes na sua própria dieta seja a pessoa e resolver o problema da comida que a comida causou com outra comida só descobri isso aqui hoje então existe alimentos que têm propriedades digestivas ou seja ajuda na digestão agora se os problemas persistirem você começa a fazer o que nós vamos estar nesse vídeo dos problemas persistirem

Que aconselho procurar um gastroenterologista para investigar melhor o sistema gastrointestinal então tem uma boa gestão é fundamental para a gente ter uma boa saúde se você não gere bem os alimentos sinop sob os alimentos se não vai ter os nutrientes e vai ficar desnutridos apesar de às vezes tem condições financeiras boas vai ser um desvio treinadores que já

Pra começar nós já vemos mastigar bem os alimentos calma com paciência e se você já sabe mas o que a gente vê muitas vezes hoje em dia a pessoa jantando almoçando com o desapego atendendo telefone e comendo telefones aí não funciona você vai terminar comendo mal se enchendo de gás arrotando barriga e xando e pensa que a sua gordura existem várias dicas de boa

Gestão e uma das principais é não com uma bebendo água por vários motivos e vai engordar também mais se come vai bebendo água água vai só cantando e empurrando o alimento vai cabendo mais alimento que é outra comer você quiser meu polêmico comer junto de frutas as frutas elas não diluído no suco gástrico ou seja fica sem ter poder fazer a gestão perfeita de

Proteínas você tem problema de gestão dificuldade de gerir carne não come com fruta a não ser que seja fruto especial que ajuda na digestão como já acontece por aqui como abacaxi por exemplo pode te ajudar outra coisa muito importante depois da refeição o almoço principalmente descansa um pouquinho pra você relaxar e pra poder o sangue sai do resto do corpo e lá

Por ter o intestino porque o estômago fazer a gestão tem gente que mal come já vai trabalhar aí eu tenho sangue fica dividido vai para o cérebro para pensar e vai pro teste pode gerir e aí você desmaia você começa a ter problema cansaço físico fadiga então como eu tiro 15 minutos para descansar nem que seja no chão um bom exemplo de alimento que pode ajudar

Na digestão é ágil como um dente de alho antes de uma refeição vai te ajudar a melhorar a gestão além disso você começar o dia comendo aveia no café da manhã tudo isso já começa a melhorar seu sistema digestivo também é muito importante como e pimentas como e figos tudo isso ajuda na digestão agora nós vamos falar de 6 alimentos que ajudam na digestão

Diretamente primeiro deles fibras as siglas têm um papel fundamental na gestão toda fruta tem fibra toda a fruta tem fibra então eles ajudam principalmente retardando a absorção dos alimentos daí você acabou de falar que não pode comer fruta durante o almoço como antes como antes é o fruto chamada pitaia se pode comer meia hora antes do almoço ajuda a perder

Peso porque ela enche você logo as fibras ajudam com que os alimentos permaneçam mais tempo no sistema digestivo e ajudam que o açúcar dos alimentos seja absorvido mais lentamente tinha engordando – tanto as fibras insolúveis ou seja que não são dissolvidos em água como cereais como farelos como as fibras solúveis que são dissolvidos em água como frutas legumes e

Verduras a pena por exemplo é riquíssimo em fibras muito bom para você comer antes do almoço meia hora antes não durante bom segundo alimento ótimo para a digestão é ameixa aquela mexa importadora foto dela e também por conta do seu alto teor de fibras ela é ótima também no processo de absorção lenta do intestino quando falo de gestão não falo só no estômago

Para o intestino também ela tem certos astros orgânicos digestivos ela ajuda mesmo a digestão ameixa ela é rica ela tem um potencial laxativa desentope intestino e é capaz de melhorar o trânsito intestinal pra você ter sido preso por exercer o alimento é o nosso querido gengibre pra você quer saber mais sobre gengibre ao final clique aqui.o tem um vídeo só sobre

Gengibre é muito bom essa raiz a auxilie na secreção gástrica o estômago secreta mais ácido por exemplo eo gengibre tem um poder antiinflamatório natural do intestino para desinflamar e auxilia nos quadros de má gestão e de gastrite por cento de formatura além de melhorar a sensação de náusea e queimação no estômago gengibre pode ser consumida na forma de

Chá de gengibre ralado gengibre na água para assim de gibi na água eu só tomo água com limão gengibre saladas sucos porém suco eu acho que você só deve tomar se for legume verdura não suco de fruta que se quebra as fibras quarto grupo de alimento que ajuda na digestão esses são poderosíssimos mamão e abacaxi mamão e abacaxi eles possuem naturalmente enzimas

Digestivas que corroem o alimento chama de bromélia nã o que é do abacaxi e papaína do mamão abacaxi usada para amolecer carne aquela carne que você pensa que é filé muitos restaurantes bota abacaxi para amolecer porque tem a propriedade de amaciar a carne e vai ajudar gestão então eles são muito bons principalmente pra quem comeu carne então consumiu a fatia

De abacaxi com canela como sobremesa ou então uma faca de mamão papaia depois da refeição vai ajudar na digestão principalmente se for um churrasco feijoada e é ideal para onde estão e ineficiente e sabe que você faz você tomou é pra sol que corta o ácido do estômago como pode negócios quinto alimento bom para gestão é banana a banana possui fruta ano o

Amido resistente que contribui para o controle do índice glicêmico ou seja a banana ajuda no controle do diabetes sabe disso só não pode comer muito um diabético não pode comer maçã banana boat banana melhor o colesterol regulariza o trânsito intestinal então quem diz que banem top não sabe o que está dizendo e essas fibras estão presentes principalmente da

Banana verde você já ouviu falar em biomassa de banana verde e o consumo ideal é uma banda por dia sexto e último alimento que na verdade é um alimento mas são os probióticos são as bactérias boas para o intestino nosso intestino precisa de bactéria é boa para poder funcionar direito então esses prognósticos eles favorece a proliferação de bactérias boas no

Intestino e ajudam no sistema imunológico principalmente não só na gestão do sistema imunológico e esses prognósticos bactérias boas favorece o equilíbrio da flora intestinal eles atuam prevenido a proliferação de bactérias ruins é sempre uma briga no intestino baterias ruins e boas então a gente precisa de babá a gente precisa ter bactérias boas para vencer

Essa guerra eles revertem quadros como diarréias e principalmente quando você tomou muito antibiótico e você matou todas as bactérias boas você precisa de probióticos baiano que probióticos eu tomo uma opção que f a segunda opção kombucha você pode ver o keeffe em vídeo os nossos nosso canal sobre o chefe tá aqui você pode procurar no final outra opção

Você procurar um médico um do troller um médico ortomolecular outro médico que seja que tenha seu conhecimento que possa manipular para você as bactérias certas para o 30 este ano e você vai manipular em farmácia de manipulação claro e vai tomar todos os dias durante algum tempo tá bom se você gostou desse vídeo comece logo a usar compartilha com aquele tem um

Parente que vive comprando medicação vítima nome brasol vive com uma gestão que tem tem problemas que têm mais é zico compartilha coloca em bar qual desses alimentos se costuma usar quando está com um problema intestinal viu com saúde viveu com paixão e com deus no coração um abraço pra você

Transcrito do video
MÁ DIGESTÃO? 06 Alimentos que te ajudam e muito | Dr. Dayan Siebra By Dayan Siebra

MÁ DIGESTÃO? 06 Alimentos que te ajudam e muito | Dr Dayan Siebra

Quer emagrecer de forma rápida de saudável com um plano simples e direto ao ponto?

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