JEJUM PROLONGADO 5 DIAS | REEDUCAÇÃO ALIMENTAR + DIÁRIO DA DIETA (PARTE: 5/6) #vlog #jejum

Olá meus amores no vídeo de hoje compartilhei meu Jejum Prolongado de 5 dias com vocês…Espero que vcs gostem do vídeo e não esqueça de se-increver no canal, Curti, Comentar e Compartilhar.😍😘❤️

Olá meus amores tudo bem com vocês hoje é dia dezenove que é sexta-feira e hoje a gente já eu já estou no 5º dia do meu jejum prolongado hoje é uma e 19 da manhã eu vou fazer cinco dias cravados 120 horas de jejum pessoal eu estou me sentindo bem apesar de ter sentido um pouquinho de fome a barriga deu uma duas é uma dúvida de fome mas aí depois eu tomei bastante

Água e deu uma melhorada mas eu que eu ia falar para vocês que provavelmente amanhã eu vou abrir meu jejum e aí eu vou gravar tudo para vocês vou gravar o que eu vou comer tá bom para vocês verem como que depois de um jejum o que é que o que a a comer depois de um jejum prolongado tá bom pessoal porque aí não pode fazer um jejum de 5 dias um jejum prolongado até

Mesmo o jejum mínimo é na hora de voltar se alimentar tem que ser uma alimentação saudável uma alimentação nutritiva uma alimentação com mais é verduras o mais verde principalmente o verde mais escuro tá bom aí eu vou mostrar para vocês depois de 5 horas de jejum qual vai ser a minha primeira alimentação como que eu vou abrir minha janela de alimentação e

Também eu quero vocês que me assiste que gosta dos meus vídeos é o quê que vocês me ajudem a decidir qual dieta que eu vou entrar agora depois desse jejum porque eu tô em dúvida ainda com se eu faço a dieta e o seu faço low carb aí teve algumas meninas no grupo que eu que eu participo elas falaram para mim fazer a dieta cetogênica porque a dieta cetogenica eu

Continuo queimando calorias e continuo emagrecendo aí eu ainda estou na dúvida aí deixa aí nos comentários vocês que estão aí me seguindo vocês que estão vendo aí o meu dia a dia no jejum prolongado e se vocês quiserem deixar o seu comentário de qual dieta que eu devo entrar depois desse jejum de 5 dias prolongado tá bom pessoal e também pessoal uma coisa que

Eu quero falar para vocês que jejum prolongado jejum intermitente eles não são direta eles são estilo de vida esse é o meu estilo de vida eu sempre a junta eu estou acostumada meu corpo já acostumou é só que fazia muito tempo que eu não fazia um de 5 dias né na verdade eu só fiz logo quando eu quando eu vi que eu pesava 90 kg aí eu precisava diminuir a quantidade

De alimento aí eu fiz na época e depois eu não fiz mais cinco dias aí depois o ano passado no finalzinho do ano passado aí eu fiz de um de 48 horas que nem esse ano eu não fiz nenhum jejum tá bom pessoal e eu estou me sentindo muito bem nossa é muito bom fazer o jejum prolongado mas amanhã provavelmente eu vou quebrar esse jejum eu fiquei dizer quebrar não eu

Vou abrir minha janela de alimentação amanhã aí eu volto mostra tudo para vocês mas continue aí no vídeo porque depois eu vou fazer meu chazinho aí eu vou mostrar para vocês na hora que eu for e aí eu vou mostrar para vocês o tempo que eu fiquei até o horário que eu for dormir eu tempo que eu estou em jejum e e é isso pessoal continuo firme e forte focada

Determinada tá bom e outra para quem tem dúvida para quem tem dúvidas eu quero chegar no meu peso ideal que é 62kg é o peso que eu me sinto bem que eu me sinto saudável que eu me sinto feliz é 62kg é eu iniciei esse jejum prolongado no primeiro dia eu esqueci de me pesar eu acredito que eu estava um pouco mais mas no dia que eu me pensei que foi no segundo dia do

Jejum prolongado eu estava com 71 71 kg e 100 gramas ah tá bom pessoal mas eu acredito que eu perdi mais ainda porque eu no primeiro dia eu não pesei eu esqueci eu já tinha tomado café tinha tomado água então acaba alterando o peso então aí eu no primeiro dia eu acabei não me pesando eu fui pensar só no segundo dia já o mas é o segundo dia eu já estava com mais

De 36 horas de jejum tá bom e é isso pessoal e continue no vídeo e logo logo eu volto com vocês para mostrar para vocês o tempo que eu estou em jejum tá bom pessoal e amanhã eu vou gravar hoje e vou gravar amanhã também então vocês tá bom e amanhã na hora que eu for abrir minha janela de alimentação aí eu volto aqui para mostrar tudinho para vocês o vídeo

Vai estar muito legal vai estar bacana viu pessoal bom e é isso ó meus amores agora são nove horas da noite eu vou colocar aqui o tempo que eu estou em jejum e rumo aos cinco dias cravados e amanhã eu volto com vocês boa noite pessoal mãe né a vontade o olá meus amores tudo bem com vocês voltei aqui para atualizar vocês ainda eu estou em jejum já passaram se os

5 dias e eu vou hoje eu vou abrir minha janela de alimentação e na hora que eu for comer aí eu vou mostrar para vocês o tempo que eu fiquei em jejum e eu já estou aqui ó já tá panela que eu vou fazer um eu vou abrir meu jejum e tem que ser pessoal alimentação saudável e nutritiva não pode ser não pode abrir a janela de alimentação com coisas industrializada

Com carboidrato muito alto como eu quero continuar queimando as calorias então eu vou mostrar para vocês aqui eu vou fazer para abrir minha janela de alimentação então eu vou mostrar para vocês e o pessoal aqui eu tenho um pouquinho de repolho picado tem uma abóbora kabocha tenho aqui vagem abobrinha e chuchu e aí depois que isso aqui tiver eu vou fazer uma sopa

E aí depois que a sopa tiver pronta que tiver quase pronto aí eu vou colocar esse restinho aqui de repolho picado a e por último que eu não gosto que cozinha muito aqui é a couve manteiga aí eu vou fazer uma sopa e eu vou abrir a janela de alimentação com uma sopinha deliciosa e nutritiva e esses legumes aqui eles são de baixo carboidrato tá pessoal aí eu vou

Abrir minha janela de alimentação com baixo carboidrato tá bom uma pessoal aqui eu vou usar para refogar as verduras cebola tomate aí eu vou colocar aqui banha de porco para fritar o alho aqui é alho banha de porco tá bom pessoal aí eu vou mostrando para vocês como que eu vou fazer também e o pessoal aqui o alho já fritou a cebola está fritando aí agora eu vou

Colocar tomate e pimentão ó ó meus amores aqui já tem a cebola o alho frito cebola frita aí eu coloquei o tomate pimentão verde vermelho e amarelo aí depois tu dá uma pitadinha aqui aí eu vou colocar os as verduras e fala pessoal eu vou colocar ó sal a páprica defumada para dar um sabor o chimichurri e eu gosto bem temperado aqui tem tempero baiano o açafrão

E aí o cominho o e uma pitadinha só de pimenta-do-reino e esses são os temperinhos que eu vou usar para mim a sopinha e mexer tudo olha que linda que tá ficando essa essa sopa olha cheio de verdurinha’ aí agora eu vou mexer tudo aqui e depois colocar a água e olha meus amores como que ficou aí eu já coloquei a água agora eu vou colocar na pressão aí a hora que

Terminar na parte da pressão aí eu venho aqui e mostro para vocês como que está ficando a minha sopinha e olha meus amores com que eu vou quebrar vou abrir meu jejum foram mais de 120 horas de jejum prolongado e agora eu vou abrir a minha janela de alimentação e olha que lindo esse papo bastante verdurinhas legumes a cobra eu coloquei agora por último sem cozinhar

Tá ter só quer o jeito que eu gosto e também meu esposo tinha comprado um frango assado aí eu disse ei só uns pedacinhos aqui ó de peito aqui ó de peito de frango desfie e aqui em cima um pouquinho oi e esse aqui vai ser a minha alimentação de hoje depois de aí eu vou colocar aí para vocês o tempo que eu fiquei em jejum eu vou tirar um print aqui e vou colocar

Aí para vocês o tempo que eu fiquei tá bom pessoal boa apetite e aí vem acharam dos meus amores vocês viram e nutritiva que saboroso a minha alimentação que eu abri a minha janela alimentar então então eu vou agora encerrar o vídeo com vocês espero que vocês tenham gostado de me acompanhar nesse 5 dias e alguns umas horas ah e também eu quero agradecer a todos

Vocês que estão me assistindo que estão escrito aqui no canal muito obrigado pelo carinho e também àqueles que não são inscrito se inscreva no canal ativo sininho venha fazer parte da nossa família pessoal foram 3 kg eliminados viu e eu estou muito grata muito feliz e em breve eu vou fazer um novo jejum prolongado mas eu vou fazer de pouco poucas horas ah tá bom

Pessoal então é isso se você não é inscrito se inscreva ative o sininho compartilha o vídeo para mais pessoas que querem aprender um pouquinho mais sobre o jejum prolongado i e ii é um grande beijo e até o próximo vídeo tchau pessoal tchau g1

Transcrito do video
JEJUM PROLONGADO 5 DIAS | REEDUCAÇÃO ALIMENTAR + DIÁRIO DA DIETA (PARTE: 5/6) #vlog #jejum By Ruvii Fidelis

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