Importância do Efeito Hipotensor Pós Exercício ao Coração e Fisiologia do Sistema Cardiovascular

O exercício físico desempenha um papel fundamental na saúde do coração. Além de prevenir doenças cardíacas, como o infarto, o exercício fortalece o músculo cardíaco e melhora a circulação sanguínea. Um dos efeitos benéficos do exercício para o coração é o efeito hipotensor pós-exercício.

Para entender melhor esse efeito, vamos fazer uma analogia fora da área da educação física. Imagine que você está em uma excursão para um parque de diversões. Durante todo o dia, você carrega uma mochila nas costas. Essa mochila representa uma sobrecarga para os músculos das costas, já que no dia a dia eles não estão acostumados a receber essa carga extra. Quando você finalmente tira a mochila das costas, você sente um alívio, um relaxamento nos músculos das costas. O mesmo acontece com o coração durante e após o exercício.

O duplo produto é um indicador que mostra o esforço do coração para manter a circulação sanguínea. É calculado pela multiplicação da pressão arterial sistólica pela frequência cardíaca. Durante o exercício, o duplo produto aumenta devido ao aumento da pressão arterial sistólica e da frequência cardíaca. Porém, após o término do exercício, o duplo produto tende a diminuir, retornando aos níveis de repouso ou até mesmo abaixo desses níveis.

Esse efeito hipotensor pós-exercício é de extrema importância para o coração, pois indica que ele está trabalhando de forma mais eficiente para manter a circulação sanguínea. Assim como o alívio que você sente ao tirar a mochila das costas, o coração também sente um alívio ao trabalhar com menos sobrecarga. Esse período de alívio pode durar de 30 minutos a várias horas após o exercício.

A importância desse efeito hipotensor está relacionada à prevenção de doenças cardíacas. Quando o duplo produto diminui após o exercício, o coração trabalha de forma mais econômica, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares. Estudos mostram que pessoas que praticam exercícios regularmente podem ganhar até três anos de vida devido aos benefícios cardiovasculares proporcionados pelo exercício.

Portanto, é fundamental incluir o exercício físico na rotina para manter a saúde do coração. Através de uma prescrição adequada de exercícios, é possível promover adaptações cardiovasculares que resultam em um trabalho menos pesado para o coração. É importante ressaltar que cada pessoa deve seguir as orientações de um profissional de educação física e realizar uma avaliação médica antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Fonte: Qual é a importância Efeito Hipotensor Pós Exercício ao Coração? Fisiologia Sistema Cardivascular por Viajando pela Fisiologia by Fabio Ceschini