Doenças crônicas e hipertensão

Uma doença crônica é uma doença sem cura, e muitas pessoas desenvolvem hipertensão sem conseguir explicar o motivo. A explicação para isso pode estar na genética, já que a doença pode ser herdada da família. No entanto, atualmente sabe-se que cerca de 15 a 20% das doenças crônicas são causadas pela genética, enquanto 80% dependem do nosso estilo de vida. Portanto, o peso dos fatores que podem nos fazer viver mais e evitar o desenvolvimento de doenças está nas nossas mãos, através das nossas escolhas e ações.

A influência da alimentação na hipertensão

A alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção e controle da hipertensão. Um dos principais fatores relacionados à doença é o consumo excessivo de sódio. O sódio em excesso pode ser prejudicial ao nosso corpo, e algumas fontes comuns desse mineral são os produtos industrializados, como alimentos processados, refrigerantes e sucos de caixinha. Esses alimentos são ricos em sódio e seu consumo excessivo pode levar ao desenvolvimento da hipertensão.

No entanto, é importante ressaltar que o sódio em si não é o problema, desde que seja consumido em quantidades adequadas. Nosso corpo precisa de sódio, assim como precisa de potássio, magnésio, selênio, zinco e outros minerais e vitaminas. O consumo de sódio é essencial para a nossa vida. O que acontece é que alguns estudos demonstraram que a restrição excessiva de sódio na alimentação de um paciente não resolve a hipertensão e pode até predispor ao aumento do descontrole da pressão.

Portanto, a principal recomendação é consumir uma alimentação equilibrada, rica em alimentos naturais e evitar o consumo excessivo de alimentos industrializados, que são fontes de sódio. Além disso, é importante buscar boas fontes de magnésio na alimentação, já que esse mineral também desempenha um papel importante no controle da pressão arterial. Infelizmente, no Brasil, temos poucos alimentos ricos em magnésio devido à qualidade do nosso solo. Portanto, a suplementação de magnésio pode ser uma opção.

Outros fatores que influenciam na hipertensão

Além da alimentação, outros fatores como o sobrepeso, o estresse emocional e a falta de sono também podem influenciar no desenvolvimento da hipertensão. Portanto, é importante cuidar desses aspectos da nossa vida para prevenir a doença. No entanto, a alimentação é um dos pilares mais importantes quando se trata da prevenção e controle da hipertensão.

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Lembre-se que ninguém melhor do que você mesmo para cuidar da sua saúde. Portanto, busque conhecimento e faça escolhas conscientes para manter-se saudável.

Fonte: Hipertensão | Pressão alta: Causas e tratamentos | Dr Victor Sorrentino por Victor Sorrentino

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