Dicas para o pós-parto: Como lidar com esse período

Olá, meu nome é Ana Bárbara Januzzi, sou médica pós-graduada em pediatria e sono. Hoje, quero compartilhar com você seis dicas para lidar com o pós-parto, tanto se você teve um parto normal quanto se teve uma cesariana ou um parto normal humanizado. É importante se preparar para ambas as vias de parto e para o que acontecerá depois do nascimento do bebê.

A idealização em torno do parto e da gestação pode ser grande, mas após o bebê nascer, cuidados especiais são necessários. Pode haver desconfortos e isso é exatamente o que abordarei neste vídeo. Se você se interessa por esse assunto e todos os outros relacionados à maternidade, inscreva-se no meu canal!

Dicas para o pós-parto:

1. Ardência ao urinar:

Uma das primeiras dicas é que pode ocorrer uma ardência ao urinar, mesmo que você não tenha tido nenhuma laceração durante o parto. Isso acontece porque os tecidos moles foram esticados durante o parto e podem ficar sensíveis. Nesse caso, duas dicas podem ajudar: faça xixi agachada, no chuveiro, para aliviar o desconforto; ou ligue o chuveiro ou use um chuveirinho para permitir que a água dilua a urina, reduzindo a sensação de ardência. Além disso, é importante não usar papel higiênico, pois ele pode grudar. Se necessário, seque com um paninho suave.

2. Calcinha absorvente:

O uso de calcinha absorvente pode ser uma ótima opção para o pós-parto. Existem várias marcas disponíveis no mercado, então escolha a que mais lhe agrada. Essas calcinhas absorventes são muito utilizadas por idosos ou pessoas com incontinência urinária, mas também podem ser usadas no pós-parto. Elas são mais confortáveis do que calcinhas comuns com absorventes, que podem causar desconforto. Porém, se preferir usar calcinhas normais, opte por absorventes de pano, pois eles possuem menos produtos químicos que podem irritar a pele sensível nesse momento.

3. Absorventes caseiros:

Uma dica adicional sobre absorventes é fazer absorventes caseiros com chá. Você pode fazer uma infusão de barbatimão, camomila e calêndula e mergulhar os absorventes de pano ou comuns nessa mistura. Em seguida, deixe-os no congelador. Assim, você terá um absorvente gelado com propriedades cicatrizantes, anti-inflamatórias e calmantes para aliviar o desconforto na região íntima. Essa dica pode trazer muito conforto no pós-parto.

4. Compressas de gelo:

Se você estiver com desconforto devido a lacerações ou à musculatura dolorida do períneo, fazer compressas de gelo local pode ajudar. Basta colocar gelo em um paninho e aplicar na região por alguns minutos diariamente. Isso pode proporcionar alívio. No entanto, é importante lembrar de não aplicar o gelo diretamente na pele, sempre envolvendo-o em um pano fino.

5. Retomada da atividade sexual:

Muitas mulheres me perguntam quando é seguro retomar as atividades sexuais pós-parto. A verdade é que não existe uma data específica para isso. As orientações atuais sugerem esperar de 35 a 40 dias, levando em consideração o retorno gradual do corpo ao normal, a cicatrização das feridas e a evolução uterina. No entanto, não há evidências de que fazer sexo antes ou depois desse período seja prejudicial. Portanto, a recomendação mais sensata é aguardar a total cicatrização das feridas para evitar desconforto, dor e possíveis infecções. Se você estiver com vontade de retomar as atividades sexuais, converse com seu médico para obter orientações mais específicas.

6. Retomada dos exercícios físicos:

Quando retomar os exercícios físicos após o parto também é uma dúvida comum. Não há uma data específica para isso. Seu corpo é o melhor termômetro para dizer se está pronto para retomar as atividades. Se sentir desconforto, dor ou qualquer outra coisa estranha, é sinal de que ainda não é o momento. Por outro lado, se se sentir bem, pode começar a caminhar e realizar exercícios leves. Se tiver dúvidas, fale com o profissional de saúde que te acompanhou durante a gravidez e o parto.

Espero que essas dicas tenham sido úteis para você. Lembre-se de que cada pós-parto é único e individual. Algumas mulheres têm pós-operatórios de cesariana tranquilos, enquanto outras têm pós-partos de parto normal complicados. De qualquer forma, cuide-se, busque apoio e acolhimento e aproveite esse período especial ao lado do seu bebê.

Fonte: 6 DICAS e CUIDADOS com o CORPO no seu PÓS-PARTO! | Dra Jannuzzi por Dra Jannuzzi