Fobia Social: O que é, sintomas, causas e tratamentos recomendados

Falar em público, pedir informações a um estranho, ir a uma entrevista de emprego … em todas essas situações do dia a dia é normal que todos nós sintamos um certo desconforto, medo, até uma tensão interior. Esta ansiedade, que pode ser assimilada ao nervosismo ou timidez, não tem nada de patológico, mas quando a apreensão se transforma em pânico e nos paralisa completamente em nossa interação conosco, então falamos de “fobia social”, um transtorno de ansiedade que afeta cerca de 4,7 por cento da população mexicana.

Neste vídeo vamos compartilhar com vocês o que é fobia social, quais são os sintomas, causas e tratamentos recomendados.

O que é fobia social?

A fobia social é um medo excessivo e duradouro de interação com outras pessoas e situações sociais em geral. É um medo intenso e persistente de ser julgado negativamente e envergonhado por outros em situações em que alguém é ouvido ou observado por uma única pessoa ou por toda a audiência.

Sentir-se ansioso e nervoso sobre um evento ou falar em público é totalmente normal, mas uma pessoa com fobia social pode sentir ansiedade semanas antes de um evento ou essa ansiedade pode levar a pessoa a evitar fazer coisas na frente de outras pessoas, como: comer na frente de outra pessoa.

Na medida em que esse medo é transferido para a vida diária na convivência com outras pessoas, a fobia social pode resultar em uma ansiedade real que paralisa. Uma pessoa que sofre de fobia social tende a ficar tensa, preocupada, estressada e ter dificuldade de concentração em momentos de ansiedade. Dependendo dos níveis de ansiedade, uma pessoa com fobia ou ansiedade social pode apresentar não apenas os sintomas geralmente mencionados, como mãos suadas e palpitações, mas também pode apresentar problemas gastrointestinais, náuseas, falta de ar, tensão muscular, fadiga, sudorese, sensação de desapego e perda.

Uma pessoa que sofre de ansiedade social pode ter uma consciência excessiva das situações sociais cotidianas. Preocupação intensa por dias, semanas ou até meses antes de um futuro evento social. Pensamentos intrusivos sobre coisas que causam ansiedade, medo extremo de ser observado ou julgado por outras pessoas, principalmente por estranhos, medo de agir de maneiras que possam humilhá-lo. E entre os sintomas comportamentais, destaca-se a evitação de situações sociais a ponto de imitar atividades habituais. Pode haver a necessidade de sempre caminhar com um amigo por toda parte ou de beber álcool antes de situações sociais para acalmar os nervos ou eles podem até mesmo permanecer quietos e quietos ou escondidos no fundo do local para passar despercebidos.

Causas da fobia social

Atualmente as causas da fobia social são desconhecidas, o que sabemos é que resulta de uma associação de fatores tanto biológicos quanto relacionados à personalidade, estilos de vida e eventos importantes da vida. De acordo com estudos, crianças com pais com fobia social têm maior probabilidade de desenvolver esse transtorno de ansiedade no futuro.

Por outro lado, certas características do temperamento, como ser muito cauteloso e com comportamento equitativo, timidez e tendência a reagir com maior sensibilidade a estímulos desconhecidos, podem predispor a fobia social. É importante enfatizar, entretanto, que timidez e introversão não são o mesmo que fobia social.

Um evento traumático ou educação inadequada pode aumentar o risco de transtorno de ansiedade. Muitas pessoas com fobia social relatam que foram criadas por pais superprotetores, controladores, insensíveis e emocionalmente distantes.

É importante que os pais estimulem a interação social dos filhos, bem como convidem à superproteção, pois dessa forma passam a mensagem de que são muito frágeis, que não conseguem lidar com os desafios do contato social.

Tratamentos recomendados para fobia social

A psicoterapia tem se mostrado útil para superar a fobia social. O processo de cura inclui estas duas etapas:

Primeiro – Aceitação

A fobia social apresenta dentro de si um discurso de autoacusação muito severo, com o qual a pessoa está atenta ao menor dos seus erros. Ao vivenciar uma situação social, a pessoa com fobia social tende a oscilar entre o medo e a autocrítica; em outras palavras, perde a oportunidade de tirar vantagem da situação. Nessas circunstâncias, nenhuma experiência pode ser útil para ela, nem pode servir de incentivo para a seguinte.

O primeiro estágio da cura é, portanto, a aceitação. Ao reduzir a severidade do tom de autoacusação, a pessoa pode ganhar confiança nas conquistas que pode ter em uma experiência social. Não será mais apenas medo ou autocrítica; poderá se concentrar em deixar os erros de lado e aprender com eles para a próxima vez.

Existe outro risco de cair na armadilha da racionalização. Essa armadilha consiste em dizer a si mesmo: “Não é ruim assim, estou bem sozinho. Os outros não importam para mim” e se calar. É preciso aprender a amar a si mesmo, a ver suas qualidades, a conquistar um olhar benevolente de si mesmo para poder se expor ao olhar do outro.

Segundo – Exposição com o objeto temido

Eventualmente, uma exposição às situações temidas é necessária. Pela abordagem sistêmica, a fobia social pode ser caracterizada como uma tentativa de dominar um evento temido por meio do adiamento. A terapia sistêmica se propõe a dar um giro de 180 graus ao propor ao paciente a tarefa de se expor e fracassar: “expondo-se ao fracasso”. Propondo que uma tarefa como essa seja realizada sem que o paciente perceba ou sem estar tão consciente, ela remove o objetivo de conseguir falar em público a partir do centro e com isso uma porta é aberta através de uma distração artificial para que o que é tão temido possa ser realizado. Vivenciar isso e sair ileso, percebendo que não havia realmente nada a temer, ajuda a desenvolver os mecanismos para lidar com futuras situações semelhantes.

Por outro lado, a terapia cognitivo-comportamental também propõe uma técnica de exposição a situações. Submeter-se ao olhar de outros pacientes em terapia de grupo, por exemplo, em um ambiente controlado e depois reinterpretar situações da vida real. Este procedimento deve ser progressivo e também dá resultados.

No caso em que a fobia é muito forte, o tratamento com medicamentos é recomendado. Os antidepressivos podem ser úteis para melhorar a qualidade de vida do paciente. É recomendado para os casos em que a fobia é muito intensa ou causa muito desconforto ou quando as psicoterapias não são suficientes ou não podem ser recebidas.

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Fonte: Fobia social: qué es, síntomas, causas y tratamientos | R&A Psicólogos por R&A Psicólogos en CDMX | Centro de Psicología