Exercícios terapêuticos para corrigir a escoliose: melhores práticas de SEO para tratamento da escoliose.

Exercícios para tratar a escoliose e desvios na coluna
A escoliose é um desvio lateral da coluna que afeta a maioria das pessoas em algum nível. Geralmente, ocorre devido à predominância do uso da parte frontal do corpo e à falta de consciência e força na parte de trás. Quando uma pessoa está sob tensão nervosa, medo ou dor, ela tende a se contrair e se inclinar para frente, resultando no encurtamento da coluna e no desvio lateral.
Para tratar a escoliose e corrigir os desvios na coluna, é necessário alongar o corpo por completo e de maneira proporcional. Isso significa alongar a parte frontal do corpo, os músculos da frente, bem como a parte de trás. Quando alongamos um lado do corpo, é importante também alongar o lado oposto para garantir equilíbrio. Além disso, é necessário alongar o pescoço, os ombros, os braços e as pernas.
Um exemplo de exercício que pode ser feito para tratar a escoliose é deitar de costas, abrir os braços para os lados e relaxar os ombros. Em seguida, dobrar os joelhos e soltar as pernas para um lado, mantendo a atenção para sentir o alongamento em um dos lados do corpo. Depois, fazer o mesmo exercício soltando as pernas para o outro lado e prestando atenção na sensação de alongamento.
Durante a prática desses exercícios, é importante prestar atenção em qualquer diferença de alongamento ou encurtamento entre os lados do corpo. Se um lado estiver mais encurtado, será necessário dedicar mais tempo e atenção a ele para equilibrar com o outro lado. Com o tempo e a prática adequada, é possível diminuir as diferenças na habilidade entre os lados do corpo.
Além dos exercícios, é essencial também ter consciência dos hábitos posturais diários que podem contribuir para desvios na coluna, como apoiar-se mais em uma perna do que na outra ou cruzar as pernas sempre do mesmo lado ao sentar. Esses hábitos desequilibram a coluna e podem agravar a escoliose. Portanto, é fundamental modificá-los e praticar os exercícios regularmente.
Lembrando que é importante buscar orientação de um profissional de saúde, como um fisioterapeuta, antes de iniciar qualquer programa de exercícios para tratar a escoliose. Cada caso é único e requer uma abordagem personalizada.
Portanto, para tratar a escoliose e desvios na coluna, é necessário alongar o corpo por completo, trabalhando tanto a parte frontal como a parte de trás. A prática de exercícios específicos, aliada à consciência e modificação dos hábitos posturais, pode ajudar no alinhamento da coluna e no alívio dos sintomas da escoliose.
Fonte: Como corrigir escoliose com exercícios terapêuticos. por VIVA SEM DOR

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