Artrose Cervical

Olá pessoal, tudo bem? Aqui estou novamente, falando diretamente de Araguari na casa da minha sogra. Bom pessoal, nesse vídeo quero falar um pouquinho para vocês sobre a Artrose Cervical.

Vocês já me viram falando muito aqui em diversos vídeos e nas redes sociais sobre Artroses de um modo geral, sobre generalidades. A artrose é a falência da cartilagem na região da coluna, nas articulações. Nela, ocorre a proliferação de tecido ósseo, que gera muita dor, principalmente na coluna cervical.

A artrose na coluna ocorre devido à perda de cartilagem nas facetas articulares. Isso gera um alto grau de instabilidade articular, causando hiper mobilidade nas facetas. Na coluna, a instabilidade é o principal fator gerador, mais do que o contato de osso com osso. Além disso, a osteoartrose na coluna geralmente está associada à degeneração dos discos intervertebrais e herniação de disco, o que causa uma sobrecarga nas facetas.

Sabemos que na coluna, ou na coluna de um modo geral, a literatura aborda mais de 180 causas de dor, sendo as mais comuns a hérnia de disco, a espondilopatia degenerativa, a espondilolistese e a espondiloartrose.

No caso da osteoartrose, em geral, quando o indivíduo fica em repouso demais e fica inativo, isso aumenta a dor. Isso ocorre porque há perda de força, perda de movimento e perda de massa muscular, o que gera mais instabilidade e dor. Portanto, quando o paciente relatapara você que sente dor na coluna, joelho, quadril, mas que a dor melhora com o movimento, pode ter certeza de que essa dor é causada por uma artrose, seja qual segmento for.

Nas mulheres, a artrose cervical é mais comum devido a questões anatômicas. A mulher tem maior tendência à hiperlordose devido à projeção dos seios, o que traz uma curvatura maior na coluna cervical e aumenta a lordose cervical.

Tratando a Artrose Cervical

Quando o paciente apresenta artrose cervical, o primeiro passo é trabalhar a mobilidade cervical, seja de forma ativa ou passiva. Em seguida, é importante alongar essa região, principalmente se houver compressão do plexo braquial ou de raízes nervosas.

Também é importante trabalhar a mobilidade do ombro e da cintura escapular, pois esses movimentos estão associados ao alinhamento cervical. Além disso, é necessário trabalhar a estabilidade da região.

Quando o paciente tem dor, não recomendo exercícios acima da cabeça nos primeiros meses, até que ele melhore a força e a consciência corporal. Isso ocorre porque exercícios acima da cabeça sem uma escápula bem estabilizada tendem a encurtar o trapézio e causar desconforto.

O mais indicado para pacientes com artrose cervical é trabalhar exercícios de estabilização e alongamento, seguidos de exercícios que melhorem a postura e a estabilidade escapular. É importante fortalecer os músculos posteriores das costas, além de alongar os peitorais.

Regra número um para pacientes com artrose cervical: primeiro, trabalhar a mobilidade; segundo, alongar a região; terceiro, trabalhar a mobilidade da cintura escapular e do ombro; quarto, realizar exercícios de estabilização cervical; quinto, evitar exercícios acima da cabeça; sexto, fortalecer todos os músculos da região escapular.

Exercícios para Estabilização Cervical

A seguir, apresento um vídeo com exercícios de estabilização cervical. Esses exercícios são recomendados para fortalecer a região e melhorar o alinhamento cervical:

Espero ter ajudado vocês! Até o próximo vídeo. Tchau!

Fonte: Exercícios e a espondiloartrose cervical por Lucilius Fisio

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