O Excesso de Magnésio e seus Efeitos no Corpo

Olá, tudo bem? Aqui é o Dr. Gabriel e hoje quero falar com você sobre o excesso de magnésio no corpo e seus possíveis efeitos negativos. O magnésio é um dos suplementos mais utilizados e a deficiência desse mineral é bastante comum em todo o mundo, especialmente no Brasil. Por isso, é importante prestar atenção nos sinais que indicam um possível excesso de magnésio e saber o que fazer caso isso aconteça.

Os Sinais de Excesso de Magnésio

Antes de prosseguir, gostaria de saber se você já utilizou ou está utilizando algum suplemento de magnésio. Caso esteja utilizando, por favor, informe o tipo de magnésio que está utilizando. Isso é importante pois existem dois tipos de magnésio que são mais propensos a causar sintomas de excesso: o cloreto de magnésio e o óxido de magnésio.

O magnésio é responsável por mais de 300 reações no nosso corpo, como a produção de proteínas e hormônios. Portanto, a falta desse mineral pode causar diversos problemas, desde distúrbios do sono até deficiências hormonais. É por isso que muitas pessoas recorrem à suplementação de magnésio para suprir essa carência.

Alguns dos benefícios do magnésio incluem o aumento da capacidade de produção de energia, melhora da memória, regulação dos hormônios sexuais, auxílio no emagrecimento, controle da pressão arterial e ação anti-inflamatória.

Os Riscos do Excesso de Magnésio

No entanto, quando utilizado de forma excessiva, o magnésio pode causar sintomas negativos. O primeiro sinal é a diarreia, que ocorre quando o corpo não consegue mais absorver o magnésio e há um aumento da quantidade de água no intestino. Outro possível problema é a diminuição da pressão arterial, já que o magnésio é responsável pela dilatação dos vasos sanguíneos. Isso pode levar a tonturas, fraqueza e cansaço.

A vasodilatação causada pelo excesso de magnésio também pode causar rubor facial, uma vermelhidão na pele. Além disso, o desequilíbrio entre os níveis de cálcio e magnésio no corpo pode levar a fraqueza muscular. Pessoas com insuficiência renal e aquelas que fazem uso de medicamentos com alto teor de magnésio também estão mais suscetíveis ao excesso desse mineral.

O Que Fazer em Caso de Excesso de Magnésio

Se você apresentar algum desses sintomas, como diarreia, rubor facial, fraqueza muscular ou tontura, suspenda imediatamente o uso do suplemento e consulte um médico ou nutricionista para verificar se o excesso de magnésio pode estar causando esses sintomas. É fundamental ter cuidado com a suplementação, pois, mesmo sendo algo considerado natural, os suplementos também podem ter efeitos colaterais.

Vale lembrar que, em doses até 5 gramas (5000mg) por dia, é raro ocorrerem efeitos colaterais de excesso de magnésio. As doses normalmente recomendadas ficam entre 400 mg e 500 mg por dia. No entanto, é importante ressaltar que a dosagem de magnésio no sangue não é tão relevante quanto a dosagem dentro das células do corpo, pois é nessas células que o magnésio exerce suas funções mais importantes.

Por fim, é fundamental lembrar que cada pessoa é única e reage de forma diferente aos suplementos. Por isso, é sempre importante estar atento aos sinais do nosso corpo e buscar orientação médica quando necessário.

Conclusão

O magnésio é um mineral essencial para o nosso organismo e sua deficiência pode causar diversos problemas de saúde. No entanto, é preciso ter cuidado para não exceder as doses recomendadas, pois o excesso de magnésio também pode ter efeitos negativos. Caso você suspeite de um excesso de magnésio, suspenda o uso do suplemento e procure um profissional de saúde para orientação.

Fonte: SINAIS DE EXCESSO DE MAGNÉSIO NO SEU CORPO | PERIGO! por Dr. Gabriel Azzini