O Estresse e suas consequências

Olá pessoal, sou a doutora Maria Fernanda e hoje estou de volta com mais um vídeo para vocês. E hoje vou falar sobre o tema que fica bastante em pauta hoje em dia: o estresse.

O estresse é considerado como um cansaço emocional, uma sobrecarga psicológica que pode trazer consequências negativas para a saúde. Apesar de ainda não ser classificado como uma doença pela Classificação Internacional de Doenças (CID-10), o estresse influencia e expõe uma série de doenças que podem aparecer quando ele vem à tona.

No mundo moderno atual, são várias as características da vida que podem causar estresse, como medos irracionais, violência nas cidades, pressões profissionais, pressões sociais das redes sociais e o excesso de informação que recebemos diariamente. Todos esses fatores podem contribuir para aumentar a ansiedade e o estresse em nossas vidas.

É importante entender que o estresse atual é muito diferente do que existia antigamente. Hoje em dia, o estresse resulta do acúmulo de uma série de problemas que se repetem diariamente. Ele é uma reação do nosso organismo, com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais.

Quando sentimos uma ameaça ou perigo, nosso organismo reage liberando hormônios como adrenalina e cortisol, que nos preparam para reagir à situação. Essa reação de estresse é uma zona de proteção e nos ajuda a ficar alertas e concentrados durante um perigo iminente.

No entanto, quando o estresse ocorre em excesso e de forma constante, ele pode se tornar nocivo para nosso organismo, trazendo prejuízos para nossa saúde. É nessa fase que surgem os sintomas típicos do estresse, como coração acelerado, cansaço frequente, dificuldade de concentração, alterações no sono, irritabilidade, entre outros.

Existem três fases do estresse: a fase de alerta, a fase de resistência e a fase de exaustão. No primeiro estágio, nosso corpo fica alerta e cheio de energia. Na segunda fase, conseguimos nos adaptar ao estresse, mas podem surgir alguns sintomas. Já na terceira fase, ocorre a exaustão, onde os sintomas se intensificam e podem levar ao desenvolvimento de doenças.

É importante ficarmos atentos aos sinais do nosso corpo e respeitarmos nossos limites. No próximo vídeo, vou dar dicas de como combater o estresse através de medidas comportamentais.

Fonte: Estresse é doença? Como identificar se você está estressado. Psiquiatra Maria Fernanda explica por Neurologia e Psiquiatria