Dor no ombro? Saiba por que nunca dormir nessa posição pode ajudar você

Especificamente para você que sofre de algum problema no ombro, principalmente dor no ombro à noite quando está dormindo ou quando acorda com o ombro dolorido, é muito importante entender que existem algumas posições para dormir que são proibidas para quem tem problemas no ombro. Mas antes, eu queria pedir para você que sente dor no ombro, por favor, desça aqui nos comentários, se inscreva no nosso canal, clique no sininho para ativar as notificações e deixe o seu like. Mande esse vídeo para todos os grupos do WhatsApp, principalmente para aquelas pessoas que sofrem de artrite e artrose. Posso fazer uma pergunta para você? Já aconteceu com você de acordar no meio da noite com dor no ombro ou ter aquela sensação de peso e cansaço no ombro quando acorda? Neste vídeo, vou falar sobre o motivo disso e como você pode evitar essa dor.

Primeiramente, é importante entender o que causa a dor no ombro. O ombro é uma articulação composta basicamente por três ossos: o úmero (osso do braço), a escápula (conhecida como “pá”) e a clavícula. Essa articulação é instável e pode facilmente sair do lugar, o que pode causar dor. Uma das causas comuns de dor no ombro é a inflamação da articulação acrômio-clavicular. Além disso, a artrose e a artrite também podem causar dor no ombro. É importante notar que existem duas articulações no ombro, a acrômio-clavicular e a glenoumeral, e cada uma pode ter inflamações diferentes.

Então, por que a dor no ombro pode ocorrer à noite? Uma das razões é dormir em uma posição inadequada, como deitar em cima do braço ou deitar com o braço para cima. Essas posições podem deslocar o ombro e comprimir os nervos que vão da coluna para o braço, causando dormência, formigamento e até mesmo anestesia temporária no braço. Além disso, pessoas que têm inflamação na articulação acrômio-clavicular podem sentir dor ao dormir com o braço pressionando essa região.

Então, qual é a posição correta para dormir? Uma boa opção é deitar de lado, com um travesseiro apoiando o tórax e o abdômen, de forma a aliviar o peso do ombro. Outra opção é deitar de costas, com um travesseiro abaixo das costas para elevar a pelve e apoiar o braço na altura do ombro. No entanto, é importante evitar dormir com o braço para cima, embaixo do corpo ou com a boca para baixo, pois essas posições podem desestabilizar o ombro.

Além de corrigir a posição para dormir, é importante adequar os treinos e exercícios físicos, evitando excessos e aumentando-os gradualmente. Suplementar com ômega 3 pode ajudar a reduzir a inflamação no ombro, assim como emagrecer, caso você esteja acima do peso. Participar de eventos presenciais sobre saúde e cuidados com o ombro também pode ser benéfico, como o que acontecerá em São Paulo no dia 10 de dezembro.

Para finalizar, gostaria de desejar um excelente final de semana, cheio de saúde, compaixão e com Deus no coração. Até mais!

Fonte: Dor no ombro ? Jamais durma nessa posição | Dr Dayan Siebra por Dayan Siebra