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Dores nas costas e suas causas

A Priscila está falando que tem dor nas costas e sente as pernas inchadas. A dor nas costas pode ser causada por compressão dos nervos. O tato é um dos cinco sentidos que sentimos, juntamente com a visão, audição, olfato e paladar. São os nervos que levam a sensação do corpo para o cérebro.

As vértebras da coluna podem se aproximar e comprimir os nervos, causando dor e alterando o funcionamento dos mesmos. Quando isso acontece, a musculatura enfraquece e a sustentação das vértebras diminui. Com o passar do tempo, as vértebras se aproximam cada vez mais, machucando ainda mais os nervos e causando dores nas pernas, queimação e peso. Além disso, essas tensões na região lombar e do quadril dificultam o retorno dos líquidos, levando ao inchaço nas pernas.

Para aliviar a dor e reduzir o inchaço, é necessário fazer alongamentos para abrir a coluna e afastar as vértebras, diminuindo a compressão dos nervos. Isso permite que o nervo cicatrize e volte a sua função normal, facilitando o controle do músculo pelo cérebro e a sustentação do peso do corpo.

Existem diversos exercícios que podem ajudar nesse processo, como colocar as pernas para cima na parede e fazer torções na coluna ao deitar na cama. É importante respeitar os limites do corpo e adaptar os exercícios de acordo com as limitações individuais.

Um exemplo de exercício é o de dobrar os joelhos e soltar as pernas de um lado para o outro, realizando uma torção na coluna. Outra opção é soltar as pernas para o lado, mantendo os pés juntos, o que proporciona um relaxamento maior. Se os pés estiverem mais afastados, o alongamento será mais intenso. Porém, é importante não afastar os pés demais, pois isso pode causar desconforto e pressão na coluna.

Esses exercícios podem ajudar a abrir a coluna, mobilizar a medula e recuperar a saúde dos nervos. É importante praticá-los regularmente para obter melhores resultados. Consulte sempre um profissional da saúde para avaliar sua condição e orientar sobre os exercícios corretos.

Fonte: Dor nas costas com fraqueza e inchaço nas pernas, entenda a causa e como resolver. por VIVA SEM DOR

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