A ansiedade social e suas consequências

Você já passou por situações em que sentiu medo, ansiedade e vergonha de falar em público, se expor ou expor sua opinião? Esses sentimentos são comuns, especialmente quando lidamos com figuras de autoridade ou quando precisamos interagir socialmente. Mas para algumas pessoas, esses sentimentos são intensos e podem ser indicativos de transtorno de ansiedade social.

O transtorno de ansiedade social é o terceiro transtorno mental mais comum, mas infelizmente é muitas vezes negligenciado. As pessoas que sofrem desse transtorno sentem um medo intenso de serem avaliadas negativamente, constrangidas e julgadas pelas outras pessoas. Situações como apresentações no trabalho, entrevistas de emprego, falar em público, iniciar uma paquera ou até mesmo fazer uma reclamação se tornam extremamente angustiantes e podem levar essas pessoas a evitar essas situações a todo custo.

Existem duas características principais do transtorno de ansiedade social: preocupação excessiva com o desempenho em atividades avaliativas e dificuldade na interação social. A ansiedade social varia em seu grau de gravidade e em casos mais extremos, pode prejudicar significativamente a qualidade de vida do indivíduo, fazendo com que ele perca oportunidades, evite relacionamentos e se sinta extremamente sozinho.

É importante diferenciar a ansiedade social da timidez, que é um traço comum da personalidade. A timidez por si só não é considerada patológica, mas quando causa danos e prejuízos na vida do indivíduo, é necessário buscar tratamento adequado.

Para as pessoas com transtorno de ansiedade social, a antecipação de uma situação desencadeadora pode ser extremamente angustiante. Pensamentos catastróficos como “vai dar tudo errado”, “vou me embaraçar” ou “vou esquecer tudo” podem levar o indivíduo a tentar evitar a situação a qualquer custo. Durante a situação em si, estratégias utilizadas para lidar com a ansiedade, como decorar um texto ou segurar um copo de café com força, podem agravar os sintomas de ansiedade. E após a situação, a pessoa pode ficar remoendo e revivendo a experiência de forma negativa, buscando por erros e avaliações negativas, o que aumenta ainda mais a ansiedade para eventos futuros.

O tratamento mais eficaz para o transtorno de ansiedade social é a terapia cognitivo-comportamental. Essa abordagem busca reestruturar os pensamentos disfuncionais, trazer previsões mais realistas sobre as situações e mostrar como os pensamentos podem interferir tanto no comportamento como nas emoções. Apesar da dificuldade em buscar tratamento, a terapia cognitivo-comportamental possui várias evidências científicas que comprovam sua eficácia.

Se você ou alguém que você conhece sofre com o transtorno de ansiedade social, é importante buscar ajuda profissional. Com o tratamento adequado, é possível aprender a lidar com a ansiedade e voltar a ter uma vida plena e saudável.

Fonte: Você sabe a diferença entre timidez e ansiedade social? • Casule Saúde e Bem-estar por Casule