Como vencer a fobia social

Olá, seja muito bem-vindo(a) ao nosso canal. Eu sou Gilberto de Souza, Sócio-Fundador da Nortus, um grupo empresarial com o objetivo de trazer as melhores ferramentas para o gestor contemporâneo.

O vídeo de hoje é uma continuação de um vídeo que gravamos há cerca de dois anos, a partir da solicitação de um dos participantes que acompanha o nosso canal. Neste vídeo, vamos falar sobre como vencer a fobia social.

O primeiro ponto importante é entender que a fobia social é disparada a partir de alguma memória. Desde o nono dia da concepção, o sistema nervoso começa a se formar e tudo o que a mãe está vivendo começa a gerar programações no feto, criando redes neurais que vão gerar memórias. Por exemplo, conheço um caso de uma pessoa que, quando estava grávida, sofreu um assalto e teve tiroteio. Até hoje, quando seu filho escuta fogos de artifício, ele entra em desespero, devido à memória criada quando ele ainda estava na barriga da mãe.

Além das memórias criadas intra-uterinas, também existem as memórias que são criadas na primeira infância. Dependendo das experiências vividas pela criança, essas memórias ficam arquivadas e podem ser ativadas por algum evento, liberando uma intensidade emocional tão grande que a pessoa não consegue lidar. Isso explica por que as pessoas com fobia social têm dificuldade em controlar sua respiração, sofrem de taquicardia e perdem o controle em situações sociais.

Portanto, o primeiro passo para vencer a fobia social é compreender o mecanismo por trás dela. Geralmente, as pessoas com fobia social têm uma memória que é ativada por algum estímulo, como estar em uma multidão ou assistir a uma cena agressiva. Isso desencadeia uma resposta emocional intensa que a pessoa não consegue controlar.

Existem duas leis e dois efeitos que acontecem em nosso sistema nervoso. Um deles é chamado de “A Lei do efeito dominante”. Isso significa que o nosso sistema sempre vai trabalhar com aquela informação que tem a maior relevância emocional para nós. Para mudar uma memória intensa, é preciso criar uma nova memória igualmente intensa ou até mais intensa, para que o nosso sistema busque essa nova informação.

Então, uma das formas de lidar com a fobia social é criar uma nova memória com intensidade emocional igual ou maior, mostrando o quanto é bom conviver e estar no meio das pessoas. Isso pode ser feito através da criação de imagens eidéticas, que são imagens que criamos novamente por meio dos cinco sentidos, colocando intensidade emocional. Também é possível utilizar “o efeito bola de neve”, onde vamos gradualmente lidando com a fobia social em situações de dificuldade suportável e aumentando gradualmente o grau de dificuldade.

Além dessas técnicas, também existem algumas terapias alternativas que podem ajudar a lidar com a fobia social. A microfisioterapia, por exemplo, é um tipo de terapia que ajuda a liberar memórias que por vezes nem temos consciência. A constelação sistêmica e as constelações familiares também são terapias que podem ajudar a trabalhar essas memórias armazenadas no sistema nervoso.

Outra opção é recorrer a terapias cognitivas, como a programação neurolinguística, que pode acelerar bastante o processo de superação da fobia social. É importante ressaltar que é necessário procurar um profissional especializado, como um psiquiatra, para obter a indicação correta de medicamentos, caso seja necessário. No entanto, é importante ter em mente que o medicamento não é a solução definitiva, e é necessário fazer um trabalho paralelo para lidar com a fobia de forma mais aprofundada.

Em resumo, para vencer a fobia social, é preciso compreender como ela funciona em você e qual memória está sendo ativada. A partir disso, é possível realizar um processo de liberação e transformação dessa memória. Além disso, é importante buscar outras terapias alternativas e desenvolver habilidades para lidar com a fobia de forma mais eficaz, tornando-se mais forte e independente dos medicamentos.

Te espero aqui quarta-feira que vem com uma nova reflexão, um novo vídeo. Escreva se você tem curiosidade ou gostaria de aprender mais sobre alguma coisa ligada ao comportamento humano. Coloque sua pergunta, e dependendo do caso, podemos criar um vídeo especificamente para tirar suas dúvidas.

Um grande abraço e até quarta-feira que vem! Tchau, tchau. Até lá.

Fonte: Como vencer a fobia social por Gilberto de Souza