Dicas eficazes para reverter a listese lombar.

Hoje vamos falar sobre um problema muito comum que afeta a coluna vertebral: a listese. A listese acontece quando uma vértebra sai do alinhamento em relação às outras vértebras, causando um escorregamento. Esse escorregamento pode ocorrer para o lado, para frente ou para trás.

Existem diferentes termos para se referir a esse problema: listese, espondilolistese e espondilodiscoartrose. Na coluna cervical, é chamado de listese cervical. A coluna vertebral é composta por várias vértebras, e quando uma delas sai do alinhamento, interfere na medula e nos nervos que saem da coluna para o resto do corpo.

Os ligamentos são estruturas que conectam as vértebras entre si, e quando as vértebras se aproximam, esses ligamentos ficam frouxos, causando instabilidade e facilitando o escorregamento da vértebra. Isso pode pressionar a medula e interferir na comunicação entre o cérebro e o resto do corpo.

A listese pode ser causada por hábitos e movimentos repetitivos ao longo da vida, como a postura corporal inadequada e a contração excessiva de certos músculos. Esses hábitos levam à aproximação das vértebras e ao enfraquecimento da musculatura que sustenta a coluna.

Os sintomas da listese podem variar, mas podem incluir diminuição da força muscular, dor e alterações na sensibilidade. É importante procurar um profissional da área de saúde para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

O tratamento da listese envolve o alongamento e relaxamento da musculatura, para afastar as vértebras e aliviar a pressão sobre a medula e os nervos. Também é importante fortalecer a musculatura para que ela possa corretamente escorar a coluna e manter as vértebras no lugar.

O alongamento e relaxamento podem ser feitos em casa, e é recomendado fazer os exercícios terapêuticos de forma regular. Além disso, é importante cuidar da postura corporal ao longo do dia, evitando posições que possam prejudicar a coluna.

A reversão do processo de listese é possível, mas requer dedicação e disciplina. Com o alongamento e fortalecimento da musculatura, é possível alinhar novamente as vértebras e aliviar a pressão sobre a medula e os nervos.

Se você está enfrentando problemas de coluna, como a listese, é fundamental buscar orientação profissional para um tratamento adequado. Não deixe de cuidar da sua saúde e bem-estar, mesmo durante o período de isolamento social.

Fonte: Como reverter listese lombar. por VIVA SEM DOR

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