Mau Hálito: Como Melhorar, Tratar e Curar

Olá, eu sou Consolação Oliveira, médica nutróloga especialista em dermatologia e fisiologia hormonal com foco em longevidade saudável. Hoje, vou falar sobre um problema muito comum que é a halitose, também conhecida como mau hálito. Vou dar dicas para você melhorar, tratar e curar essa situação.

Sabemos que o mau hálito acomete aproximadamente 80% da população mundial. Isso é um número muito expressivo e pode atrapalhar o convívio social. Ninguém gosta de ter aquele “bafo de onça” após um dia de festa ou uma noite de alimentação exagerada. É desagradável e impacta negativamente os relacionamentos.

A halitose, ou mau hálito, pode ter diversas causas. A maioria das pessoas acredita que a causa está no estômago, mas isso não é verdade. Cerca de 90% dos casos de mau hálito estão relacionados à cavidade oral. Portanto, é importante cuidar da saúde bucal, visitando regularmente o dentista e mantendo uma boa higiene oral.

A segunda causa mais comum de mau hálito está relacionada à gengiva. A gengivite, uma inflamação das gengivas, pode causar halitose. Outras causas na cavidade oral incluem infecções na boca, na língua e na garganta. É fundamental escovar a língua e manter uma boa higiene bucal para evitar o acúmulo de bactérias que fermentam os alimentos e causam o mau cheiro.

Além da cavidade oral, é importante verificar se a causa do mau hálito está relacionada à cavidade nasal. Cerca de 80 a 90% dos casos de halitose têm origem na língua. Nossa língua abriga cerca de 70% das bactérias da nossa boca, e essas bactérias podem fermentar os alimentos, causando mau cheiro. Portanto, é essencial escovar e limpar a língua adequadamente. Se tiver dificuldade na escovação, é possível usar uma espátula específica para limpeza da língua.

Outras causas menos comuns de mau hálito incluem doenças como diabetes, doenças hepáticas e sinusite. Se você suspeita que uma dessas condições esteja causando seu mau hálito, é importante procurar um médico para avaliação e tratamento adequados.

Além de tratar a causa do mau hálito, existem algumas dicas que podem ajudar na melhora do problema:

• Beber água regularmente: A boca seca é um fator que contribui para a halitose. Portanto, é importante beber água regularmente para manter a boca hidratada.
• Fazer gargarejo com bicarbonato de sódio: O gargarejo com água e bicarbonato de sódio pode ajudar a neutralizar o mau cheiro da boca. É importante diluir corretamente o bicarbonato em água e fazer gargarejos regulares.
• Consumir água com limão: O limão possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater as bactérias causadoras do mau hálito. Beber água com limão diariamente pode ajudar na melhora do problema.
• Fazer gargarejo com vinagre de maçã: O vinagre de maçã orgânico pode ter efeitos positivos no controle do mau hálito. Fazer gargarejos com uma solução de vinagre de maçã diluído em água pode ajudar a reduzir o odor da boca.
• Consumir alho: O alho é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Consumir alho regularmente pode ajudar a combater as bactérias causadoras do mau hálito. Se preferir, é possível encontrar cápsulas de alho no mercado para facilitar o consumo.
• Manter uma boa higiene bucal: Escovar os dentes, usar fio dental e enxaguante bucal regularmente é fundamental para prevenir o acúmulo de bactérias na boca.

Essas são algumas dicas que podem ajudar a melhorar, tratar e curar o mau hálito. Lembre-se de que cada caso é único, e é importante buscar a orientação de um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.