Alimentos para prevenir o câncer de mama

Olá pessoal!

Você já imaginou que existem hábitos alimentares e alimentos que você pode usar e criar costume para blindar a mama? Isso mesmo, para proteger os seios contra o câncer de mama.

No meu canal, já falei sobre alimentos para prevenir o câncer de próstata e agora, nesse vídeo, é para aqueles que têm preocupação com o câncer de mama. Vamos blindar a sua mama e protegê-la para que você não precise se preocupar com essa doença.

Primeiramente, para quem não me conhece, sou Peter Liu, médico de medicina chinesa e tenho uma clínica de acupuntura em Campinas. No meu canal, você encontrará mais de 1.100 vídeos e temos mais de 1 milhão de pessoas inscritas. Faça parte dessa família, compartilhe com as pessoas, curta a sua saúde perfeita sem preocupações e assim, você ficará mais feliz e o mundo ficará melhor.

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Agora, vamos falar sobre os 7 alimentos que você precisa incluir em sua dieta para criar esse costume de prevenção ao câncer de mama:

Soja: a soja e seus derivados, como tofu, proteína de soja e leite de soja, são ricos em isoflavona, um fitoterápico que possui propriedades semelhantes ao estrogênio. Estudos mostram que populações que consomem bastante soja têm menos chances de desenvolver câncer de mama.
Vegetais, legumes e folhas verdes: consumir mais alimentos naturais e menos industrializados, principalmente alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcar e gorduras trans, ajuda a prevenir a inflamação das células mamárias e a reduzir as chances de desenvolver câncer de mama.
Cenoura: a cenoura contém betacaroteno, um potente antioxidante que ajuda a proteger as células. Consumir pelo menos uma cenoura por dia pode contribuir para a prevenção do câncer de mama.
Frutas vermelhas: frutas como morango, amora, framboesa e goiaba são ricas em licopeno, um antioxidante que também auxilia na prevenção do câncer de mama.
Temperos: alho, cebola, gengibre, cúrcuma e pimenta são temperos que possuem propriedades anti-inflamatórias. Incluir esses temperos nas refeições pode ajudar na prevenção do câncer de mama.
Ômega 3 e gorduras boas: o consumo de gorduras boas, presentes em alimentos como salmão, atum, azeite e abacate, bem como o ômega 3, pode reduzir em mais de 25% o risco de câncer de mama.
Chá verde: o chá verde possui propriedades que podem inibir o crescimento do câncer de mama. Estudos realizados em ratos e também em populações chinesas e japonesas indicam que o consumo regular de chá verde está associado a uma menor incidência de câncer de mama.

Lembrando que, além da alimentação, é importante praticar exercícios e evitar o consumo de gorduras saturadas e açúcar, que são inflamatórios. Promover uma alimentação saudável e desinflamatória é fundamental para garantir uma boa saúde e prevenir doenças.

Obrigado pela leitura! Espero que essas dicas te ajudem a prevenir o câncer de mama.

Fonte: 7 alimentos que protegem sua mama! por Peter Liu