Três sementes que não podem faltar na sua mesa

No vídeo de hoje, vou te ensinar sobre um tipo de alimento riquíssimo e muitas vezes esquecido pelas pessoas. Então, continua aqui comigo para ver quais são essas sementes que podem fazer maravilhas pela sua saúde.

1. Linhaça

A linhaça é uma semente que pode trazer diversos benefícios para o seu corpo. Existem dois tipos de linhaça: a marrom e a dourada. A linhaça marrom é mais indicada para regular o intestino, pois possui mais fibras. Já a linhaça dourada é recomendada para regular os hormônios femininos e prevenir o câncer de mama, principalmente para as mulheres na menopausa.

A linhaça é uma excelente fonte de ômega 3, que possui propriedades anti-inflamatórias e é essencial para o nosso cérebro. Além disso, ela ajuda a regular os níveis de colesterol, reduzindo o LDL (colesterol ruim) e aumentando o HDL (colesterol bom). Estudos mostram que o consumo diário de 30g de linhaça já é suficiente para reduzir a pressão arterial.

Existem várias formas de consumir a linhaça, como moê-la e adicionar às frutas ou aos pratos de comida, ou deixá-la de molho na água para formar uma gosma. É importante não comprar a linhaça já moída, pois ela oxida facilmente. É recomendado moer apenas a quantidade que será consumida no dia.

2. Semente de abóbora

A semente de abóbora é muito conhecida atualmente por sua quantidade de fibras e por ajudar na perda de peso. Mas o que muitos não sabem é que ela também é rica em magnésio e triptofano, que ajudam a acalmar o corpo e trazer sensação de bem-estar.

A semente de abóbora é uma ótima fonte de zinco, mineral fundamental na produção dos hormônios da tireoide. Além disso, ela também é uma ótima fonte de proteína, sendo ideal para veganos e vegetarianos que desejam diminuir a ingestão de produtos de origem animal.

Existem diferentes formas de consumir a semente de abóbora, como triturá-la e adicioná-la aos pratos, ou secar as sementes ao sol e consumi-las inteiras. É importante consumir as sementes sem casca caso você tenha um intestino sensível, pois a casca pode ser indigesta para algumas pessoas.

3. Gergelim

O gergelim é uma semente indispensável na alimentação devido à sua quantidade de cálcio, que é maior do que a do leite. Além disso, o gergelim possui uma substância chamada sesamina, que atua como antioxidante e protege os neurônios contra doenças como o Parkinson.

O gergelim também ajuda na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, na regulação dos níveis de açúcar no sangue e na saúde da tireoide, devido ao seu teor de selênio e fitoestrogênios. Ele pode ser consumido na forma de sementes, como gergelim branco ou preto, ou na forma de pasta de gergelim, conhecida como tahine, que pode ser utilizada em diversas receitas.

Experimente adicionar essas três sementes na sua alimentação e veja a diferença que elas podem fazer na sua saúde. Lembre-se de moer a linhaça apenas quando for consumir e de consumir as sementes de abóbora sem casca caso tenha um intestino sensível. Aproveite todos os benefícios e compartilhe essas informações com mais pessoas!

Fonte: REVELADO! 3 SEMENTES PARA EMAGRECER E TRATAR OS HORMÔNIOS SEXUAIS por Okido Terapia Corporal