O segredo do emagrecimento

Olá, tudo bem? Aqui é a Cíntia Seabra e hoje quero falar com você sobre tristeza, depressão e sobrepeso. Muitas pessoas têm dificuldade em alcançar o peso ideal porque estão deprimidas. Será que você está deprimido? Será que você está deprimida?

Quando estamos deprimidos, fica muito mais difícil ter a motivação necessária para levantar da cadeira e seguir em frente. Não podemos ignorar esse problema de ordem emocional e psicológica. Recentemente, por exemplo, tivemos a perda do brilhante ator Robin Williams, que cometeu suicídio porque estava deprimido. Muitas vezes, as pessoas deprimidas não veem graça na vida e perdem o prazer e a satisfação nas coisas. A energia fica reduzida e a força para seguir em frente vai embora.

Mas como podemos perceber se estamos deprimidos? Aqui estão algumas características e sinais para você refletir:

Qual a frequência e intensidade da tristeza que você sente?
Falta energia e ânimo para fazer as coisas do dia a dia?
Você tem perdido o apetite ou está comendo demais?
O seu padrão de sono tem sido afetado?
Você tem pensamentos negativos e acha que a vida não vale a pena?

Se você identificar que a frequência da tristeza é alta e persiste por mais de 15 dias, e a intensidade é elevada, é importante procurar auxílio médico e psicológico. A depressão não é frescura, é um problema de saúde que merece cuidado e atenção.

Existem formas de tratar essa situação. Ter ajuda profissional irá te auxiliar a reverter esse quadro e ter mais energia e disposição para alcançar o seu objetivo de emagrecimento. Lembre-se que você merece ser feliz e que tudo passa quando nos esforçamos para mudar uma situação não tão favorável.

Compartilhe essa mensagem com pessoas que possam se beneficiar dela. Ajude seus amigos e familiares que possam estar vivendo essa situação. Vamos juntos em busca de uma vida com mais qualidade, satisfação e alegria.

Um grande beijo e sucesso para você!

Fonte: Depressão e Excesso de peso – Será o seu caso? | Cintia Seabra por CINTIA SEABRA