Creatina Engorda? Ajuda a Emagrecer? Mulher Pode Usar? DICAS e CUIDADOS

Será que a creatina engorda mesmo? Isso é verdade ou é somente ganho de peso? Esse ganho de peso é positivo ou se fica inchado? É verdade que a creatina emagrece também? Que resultados esperar exatamente? Como tomar para ter ganho de massa muscular sem aspectos prejudiciais. Saiba tudo isso nesse vídeo.

Você se a creatina engorda emagrece muitas pessoas se preocupam com ganho de peso que a gente vem com a creatina esse peso líquido e gordura é músico que quer se peso será que por outro lado ela pode ajudar a emagrecer e as mulheres precisam eles ficam muito preocupadas então fica comigo até o final eu vou responder tudo isso pra você aqui agora se você é novo

Por aqui pra ver se inscreve no canal ativo se nem o que tem melhorado todo dia e se você conhece alguém que poderia se beneficiar conseguindo a creatina compartilha com seu amigo vamos tentar ajudar o máximo de pessoas possível ambiente a creatina é as pessoas muitas vezes buscam lá para ganhar massa muscular querem ter mais um perfil mais ganho de músculo querem

Resultados mais rapidamente que todo mundo tem tempo a perder essa troca de energia com a direita que malhar que apresentar para ter resultado rápido mas será que ela realmente pode ajudar a ganhar só matamos corta aquela coisa que eu cheguei um pouco de gordura também será que esse excesso de peso que você vai ganhar essa rapidez tão rápido assim foi de líquido

O que será que você ganha com a creatina modificar isso agora antes de mais nada vale a pena de explicar que a creatina é um suplemento para quem está buscando hipertrofia então assim de uma forma direta ela não é um suplemento para quem quer emagrecer ela não é um termogênico não vai acelerar o seu metabolismo e de forma direta contribuir para emagrecimento na

Verdade ela foi feita desenhada desenvolvida para que você tenha mais rendimentos durante seu treino para que você tenha uma melhor recuperação maior aporte de muddy delic do ide sangue dentro do músculo para ter uma melhor recuperação e com isso a hipertrofia então de uma maneira direta a maioria das pessoas pensa bom a sócrates ainda me ajudar a engordar com

Saúde e aquelas pessoas que pensam que ganhar peso engordar antes eu tenho que falar pra você que engordar é diferente de ganhar massa muscular quando a gente fala de engordar a gente fala de ganhar gordura que é o que ninguém quer quando a gente fala de hipertrofia de linha de passe livre de gorduras e vem de massa muscular e eu que você quer sim que normalmente

Todo mundo quer ganhar mais massa muscular diminui o percentual de gordura e ter um corpo mais bonito nesse sentido a creatina de ajuda demais foi como eu falei a recuperação muscular melhor rendimento durante o treino fazendo com que você tenha mais resultados nesse sentido um dos principais mecanismos de ação da creatina é que ela atrai mais água mais líquido na

Verdade é água mais líquido pra dentro do seu tecido muscular com isso ele fica mais inchado retém mais líquido o que reflete um maior peso na balança e aí as mulheres fica muito preocupada quando a gente fala de retenção de líquido na retenção é aumento em chaço muscular porque elas acham que esse inchaço pode ser generalizado que vai piorar o aspecto de seu

Lynch vai aparecer mas fechada nem fim e na verdade mais uma vez esse inchaço intramuscular então com relação à quantidade e visibilidade de celulite não vai interferir em nada mas realmente se você tem uma roupa que tem dando certo em você quando você começa então a creatina pode ficar são tudo uns gordurinhas por ali porque como ela vai encher um músculo que

Está por cima também vai levantar então se você tem uma capinha de gordura e por cima do músculo com certeza ela vai ficar mais proeminente porque o músculo por lá está mais inchado mas não é todo mundo que tem 16 em pessoas que tomam a creatina e nem se sentem mais inchadas na verdade não vem da questão né do peso ou do aumento é da massa corporal visualmente

Mesmo além disso é preciso ressaltar pra você que a creatina só vai ter o efeito de aumentar o líquido dentro do músculo aumentar a hipertrofia o ganho de força pra quem realmente faz um treinamento de musculação treinamento de força não adianta você tomar creatina esperar milagrosamente que ela aumente seu músculo se você não faz musculação porque não

Vai ter resultado nem outra coisa importante para falar que o efeito da criativa acontece enquanto você faz implementação a partir do momento que você para suplementar a creatina ela para ter esse efeito volume da dor por causa de excesso de líquido dentro do tecido muscular e com isso você vai desempenhar você vai né pra esse líquido vai sair de dentro do músico

Vai sai pela urina no xixi e aí você vai perder esse excesso de volume de negredo mas você vai ter tido aquele ganho de massa muscular creatina ajudou você a ganhar então pode ser na balança você perca alguns quilinhos quando parar de consumir a creatina mais um emagrecimento e não é perda de massa muscular e perda de líquido mesmo é um ponto importante pra gente

Ressaltar como você vai ter tido um ganho de massa muscular né você se você for comparar a sua composição corporal antes de usar a creatina ver quanto você tinha de massa muscular de marca livre de gordura anj suplementar e fazer o treinamento se você for comparar com depois de fazer a suplementação você vai ver que teve um ganho de massa muscular pois você vai

Ter mais tecido metabolicamente ativo que vai acelerar seu metabolismo e favorecer que você perca é tecido gorduroso que você acelera o metabolismo e com isso consiga fazer o que a gente chama depois definição de camping então nesse sentido um segundo momento você ter usado a creatina antes por ter aumentado tecido muscular pode favorecer que você emagreça perca

A gordura com mais facilidade depois então para resolver agora responder de uma forma simples e direta de creatina engorda emagrece 1 ela não engorda porque ela não faz que você acumule o que você acumula gordura mas ela pode fazer com que você ganhe peso porque você vai reter mais água dentro do montillo vai aumentar o tecido muscular com treinamento apropriado

E dois de forma indireta depois ela pode ajudar na definição no cantinho na diminuição do percentual de gordura porque você vai ter aumentado tecido metabolicamente ativo que a massa muscular mas não ela também não emagrece porque ela não é termogênico e ela por si só acelera o metabolismo tanto que enquanto você estiver tomando a creatina você não haver

Diminuição nem definição você vai ver depois que separar porque você vai ter aumentado a massa muscular e ela por si só metabolicamente mais ativa e você agora conta pra mim aqui embaixo nos comentários você toma creatina na você sentiu o efeito você o peso qual foi conta pra mim quanto você ganhou depois quando você perdeu quando você pode tomar em conta

Que orientou os comentários foram a grande maioria é super legal é o seu comentário aqui se você conhece alguém que quer saber mais sobre o que ela tinha compartilha-se biblioteca tem um outro vídeo de crescer aqui no canal falando sobre os principais mitos da creatina também é bem legal vale a pena você b se você é novo por aqui se inscreve o timbu sininho e

Por favor deixa eu curtir o que é super importante pra mim até a próxima à capital

Transcrito do video
Creatina Engorda? Ajuda a Emagrecer? Mulher Pode Usar? [DICAS e CUIDADOS] By Nutricionista Patricia Leite

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