Como Tomar Creatina, Renato Cariani

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Oliveira ele é da europa não sei de qual lugar aqui ele mandou mas ele mandou em euros aqui boas comecei deve ser portugal né para falar boa sim todo não é pouco não comecei na academia cinco meses graças ao kariane comecei com 109 kg e hoje eu tenho 88 kg e queria saber se agora eu começar a tomar creatina iria me ajudar ou atrapalhar na perda de peso muito legal

Essa pergunta dr donato ó a creatina não interfere negativamente na perda de gordura muito sobre creatina é gratuito sobre creatina creatina é uma mulher osmótico que puxar o músculo e você sente mais inchado mas isso não é gordura ou então é mais ou menos na reta essa no celular não não tem como porque eu receptor é carregado para dentro do músculo e já

Ela fica lá 99% eu vou fazer três perguntas rápidas para você creatina da espinha eu cá não tem com relação específica que consiga se achar isso a creatina aumenta o número de dh te vê essa história então foi um trabalho de râguebi eu já falei isso agora a gente não o cara ele soltou a informação no meio da discussão ele não afirmou exatamente o que é

Uma contém creatina incha retém aí a questão intramuscular que ela puxa a água mas é dentro do músculo é aí a parte boa aí começa aquela discussão eu estou gordo ou retido até que tem o rio negro e solimões aí tive nele se for retenção não é por causa da creatina não é muito mais ligada ao excesso de sódio em alimentos industrializados sabe espessura

Da pele conta muito tava lá metendo dois litros de sorvete ou de novo então cê creatina da pedra nos rins porque assim ela os maiores mitos da creatina não com certeza que fez um trabalho com o cara mano ruim só tinha só famosos isso almoço trabalho e o cara eles medir a manifestação glomerular do cara e não alterou melhorou tomando que melhorou não não não

Não não tiro não mudança mas o que acontece é que a galera é isso é quem falou no começo pode esquece das informações a internet os micos e aí o nutre que tipo não estuda não vai lá ver mesmo havia e tal aí ele começa a minha que replicar algumas informações porque tantos nutricionistas são contra a suplementação do dia principalmente os professores

Universitários eu não sei se mudou agora mas na época da universidade eu via os caras batendo feio em suplementação da pensionista quase que bate em você se você falar sobre suplementação é porque a 22 anos atrás a premissa que a gente vai usar o alimento só que a com a evolução da nutrição você começa a pegar o suplementos nada mais é que o alimento numa

Forma em pó em cápsula é um nutriente específico mas se você não e aí se você não sabe colocar isso dentro da alimentação da pessoa então falar mal de suplemento é muito relativo porque porque é uma forma de nutriente que você pode calcular dieta da pessoa e encaixar conforme ela precisa só que aí que entra na questão qual o tipo de suplemento suplemento

Proteico suplemento de óleo essencial tem uma gama hoje em diante de produtos na creatina no pré-contest aí é filha do treinador para ver se isso muda porque aquele aspecto cebola do ombro pode se perder em uma grande carol então depende de quem é exato que eu tenho experiências com creatina com sucesso já tive experiências com gelatina sem sucesso então é pelo

Menos costumo usar em perfis parecidos com os meus são mais acelerados outros eu já não costumo usar creatina não você vai ter sucesso quando você tem uma dupla retirada da capacidade ou no ar da célula por exemplo você tá numa restrição de carboidrato resolvi cortar o sal ou então quando você tem o cara faz um uso de um diurético por exemplo e aí me esse é

Um quilo de sal que não vai dar certo ele vai jogar tudo fora por qualquer droga faz com que você faz você da creatina para segurar o que o sal não tá segurando então a creatina ela dá para você consertar uma cagada dá para fazer numa ideal júlio porque você precisa de sal porque se a operação é exatamente então você tem a temporalidade sem a contração na

Mas você consegue dar uma coisa líquido nós vamos nos encontrar só essa mas ele não adianta o efeito do diurético ou mesmo exatamente a uma moda

Transcrito do video
Como Tomar Creatina, Renato Cariani By SEGUE MAROMBA

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