Como superar um coração partido: dicas e conselhos (06/07/22)

Olá amigos, sejam muito bem-vindos! Aqui estamos para falar sobre um assunto que, com certeza, já passamos em diferentes momentos da vida: o coração partido. Muitas situações podem nos levar a um estado de tristeza e desânimo espiritual, afastando-nos de Deus, que é a fonte de força para todas as ocasiões.

Quando o coração está partido e triste, é importante cuidar de si mesmo, ingerindo alimentos saudáveis, mantendo-se hidratado e não se isolando. Pelo contrário, procure pessoas com quem possa conversar, durma bem e fale com Deus, através da oração, sobre a sua dor.

Mas vamos refletir: o que significa ter um coração partido? Um coração partido ocorre quando sofremos uma perda significativa em nossa vida. É importante entender que cada pessoa reage de maneira diferente aos eventos da vida. Portanto, quando alguém diz que está com o coração partido por algo que aconteceu, não devemos menosprezar os sentimentos dessa pessoa, apenas porque para nós isso não parece ser uma grande perda. Devemos respeitar a dor do outro.

Perdas significativas para todos nós podem ser a morte de um ente querido, o fim de um relacionamento afetivo, a perda de um animal de estimação, a perda de um emprego, entre outras situações. Talvez seja ainda pior quando a perda é inesperada, como em um acidente.

Quando alguém passa por uma perda, pode apresentar sintomas físicos e emocionais, como aumento da pressão arterial, dores de cabeça, náuseas, ataques de asma, dores no estômago, ansiedade excessiva e até mesmo um estado de depressão. Nesse momento, é preciso cuidar de si mesmo, alimentando-se adequadamente, dormindo por cerca de 8 horas por noite, evitando bebidas alcoólicas e cafeína, e praticando atividades físicas ao ar livre.

Se você está vivendo uma situação de coração partido, reserve alguns momentos do seu dia para meditar e orar. Cuide de plantas e animais de estimação, esteja com pessoas que te fazem bem. Evite se afundar na dor, entregando-a a Deus, que tem soluções para todos os problemas.

Após passar por um trauma envolvendo a morte de alguém, é comum sentir fortes emoções que podem durar horas, semanas ou até mesmo meses. Isso é chamado de luto psicológico, um processo normal diante de perdas significativas. Quando o coração está partido, a pessoa pode se pegar pensando no que aconteceu, sentindo ansiedade, raiva, irritação, desânimo e tristeza. Também é comum ter dificuldades para dormir.

A intensidade dos sentimentos normalmente diminui com o tempo, mas em alguns casos, eles podem aumentar e fazer a pessoa se sentir pior. Por exemplo, alguém que teve o coração partido por ter sido traído pelo cônjuge pode, com o tempo, sentir-se aliviado. No entanto, mais adiante, pode sentir-se mal novamente com as lembranças da situação e com a dúvida sobre como voltar a confiar.

É importante criar espaços para falar sobre como você se sente quando o coração está partido. Desabafar alivia a dor. Como diz o ditado, se a boca fala, o corpo se acalma. Se você não expressar o que precisa ser dito, provavelmente isso será canalizado para o seu corpo, causando sintomas psicossomáticos, que podem variar de pessoa para pessoa.

Porém, antes de tudo, é necessário abrir o coração para Deus em oração. Ele estará ao seu lado, ouvindo, cuidando e libertando. Como está escrito no Salmo 95:15, “Ele me invocará, e eu o ouvirei; estarei com ele na angústia, livrá-lo-ei e o glorificarei”. Portanto, solte o problema, a dor e a perda, e permita que Deus faça o que você não consegue fazer, para que haja uma solução e alívio.

Após passar por um trauma importante, é possível reviver a dor emocional através de gatilhos, que são situações que remexem na ferida causada. Por exemplo, uma pessoa que sofreu um acidente grave na estrada pode se sentir mal quando está próximo a um ônibus. Isso pode desencadear sintomas como ansiedade, tristeza, taquicardia, pressão no peito, respiração ofegante e tensão muscular.

Da mesma forma, se você foi vítima de um pai agressivo na infância e agora enfrenta um chefe agressivo no trabalho, essa situação pode ser um gatilho para reações emocionais e físicas exageradas. É importante reconhecer esses gatilhos e tomar medidas para evitar que eles disparem emoções e sintomas negativos.

Se estiver enfrentando um gatilho, respire fundo algumas vezes e lembre-se de que essa cena mexeu com você por causa do trauma passado. Diga a si mesmo que o pior já passou e agora você está bem. Faça uma oração silenciosa, pedindo a proteção de Deus naquele momento. Além disso, evite deixar sua mente divagar nas lembranças do trauma. Force sua mente a pensar em outra coisa e, se possível, saia do ambiente em que o gatilho ocorreu.

No entanto, em alguns casos, o coração partido não pode ser curado apenas com autocuidado. É necessário buscar conforto em Deus, o Criador. Ore varias vezes ao dia, lembrando de passagens bíblicas que trazem alento e conforto, como Salmo 147:3, Salmo 34:18 e Isaías 57:15. Lembre-se de que Deus está perto daqueles que têm um coração quebrantado e Ele nos cura e restaura.

Por fim, saiba que, assim como o sofrimento passa, o coração partido também passará. Tenha perseverança e busque a Deus incessantemente, confiando que Ele trará conforto e cura, tornando-o uma pessoa plenamente saudável, madura e motivada. Jesus fará isso quando voltar em breve para aqueles que se entregarem a Ele e O servirem fielmente.

Espero que essas palavras tenham trazido algum conforto para quem está passando por um momento de coração partido. Até o próximo episódio do “Claramente”!

Fonte: Claramente: Como lidar com o coração partido? (06/07/22) por Vida e Saúde NT