COMO FAZER BANDAGEM (ATADURA) NO TORNOZELO

SALVE, GALERA. O Papo de Goleiro traz um assunto super importante e que merece toda atenção. Trata-se de uma forma simples, mas muito eficaz de como fazer uma bandagem firme para o tornozelo, evitando lesões mais graves na região.

Virando tornozelo pois é daí é um problema corriqueiro entre os goleiros quer aprender como você melhorar isso e criar uma mensagem bacana para deixar seu tornozelo firme e evitar de torcer então vem comigo depois da vinheta 1 e antes de mais nada eu sou fernando richter aqui no canal papo de goleiro e você que está chegando agora aqui no nosso canal seja muito

Bem-vindo e aqui você vai encontrar os melhores conteúdos para goleiros dicas de luvas jogos muitos jogos entrevistas com os goleiros profissionais aliás isso tem muito aqui no canal e claro a série fundamentos que é o nosso carro-chefe aqui no canal onde você vai prender os melhores fundamentos que os fundamentos mais correto para você que é goleiro mas vamos ao

Que interessa hoje o assunto é falar sobre bandagem vira e mexe a gente que é goleiro acaba torcendo o tornozelo seja porque tá treinando no campo ruim seja porque a chuteira já tá muito mole e te deixa o pele sou enfim tem diversos problemas que acabam causando o a torção no tornozelo e torção tornozelo é complicado estou fazendo esse vídeo porque eu mesmo tive

Um problema pouco tempo no meu retorno ao futebol após quarentena né no primeiro jogo aos 15 minutos de jogo acabei torcendo meu tornozelo e fiquei com o pé super inchado eu já estou fazendo o tratamento já estou liberado para voltar aos treinos mas agora eu aprendi que toda vez que eu for jogar eu tenho que fazer uma bandagem boa porque a gente trouxe eu tô morrendo

Toda hora uma hora vai acabar rompendo um ligamento uma hora para acabar tendo uma lesão um pouco mais grave então para evitar isso para que você pelo menos tente evitar esse problema a gente vai te mostrar como é que faz uma bandagem bacana tá certo eu vou usar três produtos aqui eu vou usar uma fita elástica não aderente uma fita elástica e aderente e uma faixa

Comum que todo mundo conhece que é super fácil de encontrar numa farmácia tá ok então vambora vamos lá pessoal então vou ensinar para vocês agora como fazer a bandagem é muito importante que sabe o seguinte geralmente as funções acontecem para o lado de fora tá para esse lado aqui ó é muito raro acontecer uma porção para o lado de dentro certo porque porque

Aqui nós temos um tendão muito mais firme que dá muito mais firmeza e evita bastante esse movimento para dentro já o com e é muito mais fácil de acontecer são tem dois mais leves mais sensíveis e que infelizmente também estão mais suscetíveis a rompimento tá ligamento tendão tudo isso aqui acontece muito mais pro lado de fora por conta disso a gente vai fazer

Uma bandagem que tente limitar esse movimento lá de fora tá do lado de dentro nem tanto mas pro lado de dentro do lado de fora muito mais tá então a gente vai fazer uma proteção para deixarem mais firme ok o ideal pessoal seja se a gente pudesse fazer dessa forma alguém fizesse para a gente colocar o pé para fora que do nosso apoio fica pro lado de fora e a pessoa

Faria para a gente se a gente tem nenhum tipo de movimento como eu sei que isso é muito mais difícil porque nos nossos jogos sempre estamos sozinhos então o que que eu vou fazer eu vou mostrar para vocês uma forma de fazer isso sozinho o que é mantendo a sua perna nos 90 graus e o seu pé também treinando para cima dessa forma você vai ter um apoio melhor para fazer

A sua bandagem ok vamos comer olá pessoal com a faixa a faixa normal que vocês estão acostumados a comprar em farmácia tá a gente vai fazer o seguinte ó começa a fazer colocando sempre a canela como base tá então a gente vai passar pelo lado de dentro da perna a gente vai passar uma volta e duas voltas aqui na canela tá segunda volta por que que a gente vai fazer

Isso porque ela vai virar como eu falei a nossa base e aí o que que é importante você fazer é necessário que você faça uma força agora aqui nessa parte de dentro tá porque porque a gente tem que tentar manter o pé mas para fora agora tá gente vai colocar em mais para fora e fixar com a faixa ah tá certo a três voltas agora eu passo de novo a parte de cima aqui

E aí eu posso colocar ela por debaixo do calcanhar também para dar mais firmeza na faixa tá passo até mais uma voltinha aqui no calcanhar ó e aí volto a fazer a pressão puxa ela um pouquinho mais aqui faço mais uma voltinha tá mais uma voltinha pela base só para a gente ter uma firmeza melhor mais uma voltinha por baixo do nosso pé e esse aqui eu vou dar uma

Pressão um pouquinho maior e vou finalizar a faixa aqui ó tá finalizei aí o que que eu faço vou usar um esparadrapo você pode usar qualquer tipo de esparadrapo não precisa nada muito forte também porque você vai colocar 1 milhão por cima tá tá aqui ó separar drapo é mais um pedacinho do esparadrapo para deixar ele bem forte e aí coloco o meião por cima vou

Mostrar para vocês que eu já tenho um pouquinho mais de firmeza ó não me imitou um pouco o meu movimento que lado de fora tá eu não tenho mais aquela leveza que eu tinha antes sem a bandagem então agora é dessa forma que vai ficar o meu tornozelo dos meus jogos sempre vou mostrar para vocês agora como que faz a bandagem com a faixa elástica que na minha opinião

É muito melhor do que essa faixa única que essa aqui é mais é mais leve ela te deixa um pouquinho mais sopa a faixa elástica dá mais firmeza então vou mostrar pra vocês faixa elástica vai ser praticamente a mesma coisa tá vamos a canela como base vamos dar duas voltas aqui na canela primeira volta e aí vocês vão perceber que com a faixa elástica você tem

Muito mais firmeza vai deixar o seu tornozelo mas é estável e ele na verdade você vai limitar ainda mais o movimento lateral dele tá então duas voltas vou passar a primeira já por baixo do calcanhar e já esticar na parte aqui de fora do pé o sempre fazendo muita força muita força assim moderada a força vamos vamos ser melhor aí você puxa por debaixo da mais

Uma voltinha mais uma voltinha aqui mais uma voltinha pela base e ainda consigo fazer mais uma volta aqui no pé ó e vou finalizar aqui em cima tá finalizei aqui esparadrapo aqui também porque essa aqui é a faixa elástica não aderente a faixa elástica aderente você não precisa do esparadrapo tá ela fixa na pele é muito boa só que é mais cara também mas olha

Aí essa aqui gente me deu uma firmeza absurda absurda olhe muito mais firme e foi impressionante tá inclusive é essa que eu tenho usado nos últimos jogos ou treinos que tem feito por aí eu tenho utilizado essa aqui tá super firme me deu um conforto muito bom porque eu não apertei a ponto de impressionar aqui a pele e pressionar e tirar a circulação se você sente

Que circulação tá afetada só com um pouquinho só soltar um pouquinho aqui ó você solta um pouco aqui esparadrapo pronto ó soltei um pouquinho aqui já já ficou mais folgadinho tá é isso aí e tem também a faixa aderente que a mesma coisa que essa eu nem vou abrir porque na verdade a única coisa que muda que ela não precisa do esparadrapo porque ela já fixa

Na pele tá certo tá aí rapaziada então essa foi a forma como eu fernando gosto de fazer a minha bandagem é claro que existem outros tipos de bandagem tem outras pessoas que fazem diferente esse jeito é o jeito que me ajuda que funciona para mim e aí eu queria saber de você se você gostou desse vídeo se você achou legal comment ah e também se você tem um jeito

Diferente de fazer uma abordagem comente aqui também deixa a galera ficar sabendo como que é o jeito que você faz canal com conteúdo bacana para goleiro é um papo de goleiro em tamo junto até semana que vem né e aí

Transcrito do video
COMO FAZER BANDAGEM (ATADURA) NO TORNOZELO By Papo de Goleiro Oficial

Posts Relacionados:

DOR INTERNA NO TORNOZELO: o que fazer? | Pés Sem Dor 👣 ENTORSE DE TORNOZELO Úlcera Venosa no Tornozelo – Úlcera Varicosa Tratamento para fratura de tornozelo: bota gessada Suropodalica