COMO BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL EM 5 MINUTOS SEM REMÉDIOS, SEM TOMAR NADA E SEM RECURSOS EXTERNOS

Nesse vídeo vamos mostrar como baixar a pressão arterial em 5 minutos sem remédios, sem tomar nada e sem recursos externos. Uma forma útil de controlar melhor e ajudar a tratar a pressão alta (hipertensão), a ansiedade e a insônia.

Cinco minutos sem remédios sem tomar nada e sem usar recursos externos isso vai ajudar também a controlar melhor a hipertensão aliviar a ansiedade e melhorar o sono e o olá pessoal meu nome é charles sou médico nesse vídeo nós vamos falar sobre como baixar a pressão arterial em 5 minutos se você gostar desse vídeo deixa o seu joinha aqui compartilhe esse vídeo

Com seus familiares e amigos dessa forma você vai ajudar aquele seu familiares e aquele seu amigo que é hipertenso e precisa controlar melhor a sua doença além disso escreve aqui abaixo algum comentário a respeito desse vídeo como baixar a pressão arterial em cinco minutos sem remédios sem tomar nada e sem recursos externos antes de nosso time mostrar como fazer isso

Nós gostaríamos de dizer que a hipertensão ou pressão alta é uma doença bastante comum ela acerta aproximadamente 25 porcento da população brasileira adulta ou seja um hein e quatro adultos brasileiros é hipertenso entre os idosos essa proporção é ainda maior um em cada dois idosos é hipertenso essa doença ela apresenta graves consequências quais são as piores

Consequências dessa doença infarto agudo do miocárdio acidente vascular cerebral insuficiência renal crônica que pode levar a pessoa a necessidade de hemodiálise e insuficiência arterial periférica em alguns casos pode necessitar de amputação o que nós podemos fazer além daquilo que nós vamos mostrar aqui o que pode ser feito para controlar melhor essa doença

E evitar essa sérias consequências em primeiro lugar é necessária uma modificação do hábito alimentar e vi os alimentos processados industrializados ao máximo principalmente as carnes processadas devem ser evitados dessas dado uma preferência para o consumo de alimentos naturais os mais naturais possíveis nós sugerimos que pelo menos sejam consumidas 5 porções

De frutas todos os dias e pelo menos 3 porções de vegetais hortaliças uma das refeições diárias por exemplo café da manhã ou jantar deve ser composta apenas de alimentos naturais ou dessa composta majoritariamente de alimentos naturais por exemplo se no café da manhã você come 4 porções e frutas junto com alguma uma ou duas porções de nozes castanhas sementes

Ou amendoins o consumo de quatro por um e com uma porção de amendoim por exemplo já é o suficiente para proporcionar saciedade e proporcionar bastante saúde para pessoa que estiver fazendo isso além da alimentação saudável que mais nós recomendamos para controlar melhor a hipertensão nós recomendamos a prática de alguma atividade física por exemplo pode ser uma

Caminhada uma caminhada de alho e o possível diariamente pelo menos umas cinco vezes por semana uns 20 minutos diariamente de caminhada mas podem ser outros exercícios nosso amigo costumamos recomendar muito alguns exercícios que podem ser feitos dentro de casa como por exemplo posturas de yoga e calistenia podem ser feitas dentro de casa e ajudam a controlar a pressão

Alta além de atividade física o que mais é importante práticas o controle do stress como a meditação entre outras práticas uma delas nós vamos mostrar aqui além dessas práticas o que mais pode ser feito regularizar o sono pelo um bom número de horas de sono dormir cedo acordar cedo isso é muito importante para a saúde além disso é importante também evitar

O cigarro evitar ao máximo as bebidas alcoólicas para controlar melhor a hipertensão antes de você fazer o que nós vamos mostrar aqui na sugerimos que você faça uma avaliação médica porque avaliação médica é importante para saber se você tem condições de fazer o que nós vamos lançar aqui queremos evitar que você tem algum problema ao realizar aquilo que

Nós vamos mostrar aqui por isso sugerimos uma avaliação médica antes de começar aquilo que nós vamos mostrar aqui o que nós vamos aqui foi estudado em uma pesquisa científica os a avaliar e viram que a prática do que nós vamos mostrar aqui reduza em média 9 milímetros de mercúrio a pressão arterial sistólica essa é uma redução bem significativa em apenas

Cinco minutos de prática então o que nós sugerimos que deve ser feito para reduzir a pressão arterial sistólica em média 9 mm de mercúrio é o seguinte que deve ser feito deve ser feitos respirações lentas e profundas elas devem ser lentas a ponto de que sejam seis respirações por minuto seis inspirações e seis respirações por minuto nós vamos fazer aqui e

Vamos demonstrar como deve ser feito essa prática é o seguinte e aí e aí

E aí o ou seja é apenas cinco minutos é

Possível reduzir a pressão arterial sistólica em média 9 mm de mercúrio essa é uma redução significativa que pode ajudar por exemplo uma pessoa está em uma crise hipertensiva essa respiração junto com o medicamento vai proporcionar uma melhora do tratamento tratamento vai ser mais efetivo que às vezes a gente usa remédio e o remédio não é suficiente para baixar

Uma crise hipertensiva então junto de uma crise hipertensiva a gente usar e médio e fazer essa prática o resultado do tratamento vai ser melhor mas reforçamos que antes começar a fazer os exercícios que você deve começar a fazer aos poucos para ir acostumando para ir ganhando capacidade respiratória antes de começar a fazer esse exercício faça uma avaliação

Médica mesmo que médico autorize que você faça esse exercício e essa aos poucos ganha e capacidade respiratória aos poucos dessa forma você vai conseguir atingir os resultados esperados essa prática sendo realizados cinco minutos duas vezes ao dia também é efetiva para controlar a hipertensão crônica para aliviar a ansiedade e para melhorar o som se você gostou

Desse vídeo deixe seu joinha compartilha essas informações com familiares e amigos principalmente aqueles que são hipertensos escreve aqui abaixo algum comentário desejando para você uma excelente saúde tudo de bom fiquem bem fiquem com deus até o nosso próximo vídeo tchau tchau

Transcrito do video
COMO BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL EM 5 MINUTOS SEM REMÉDIOS, SEM TOMAR NADA E SEM RECURSOS EXTERNOS By Dr. Charles Genehr

COMO BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL EM 5 MINUTOS SEM REMÉDIOS, SEM TOMAR NADA E SEM RECURSOS EXTERNOS

Nesse vídeo vamos mostrar como baixar a pressão arterial em 5 minutos sem remédios, sem tomar nada e sem recursos externos. Uma forma útil de controlar melhor e ajudar a tratar a pressão alta (hipertensão), a ansiedade e a insônia.

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