Como baixar a pressão arterial alta de forma econômica

A situação econômica do nosso país e do mundo não tá fácil. A nossa pressão tá alta, tá nos deixando preocupados. Então o que nós podemos fazer? Existem maneiras baratas de controlar melhor a nossa pressão. São maneiras naturais para ajudar o nosso tratamento com remédios, para complementar o nosso tratamento com remédio. Nesse vídeo aqui nós vamos apresentar três maneiras baratas de baixar a pressão arterial, para controlar melhor a nossa pressão alta. Fique ligado!
Olá pessoal, tudo bem? Sejam bem-vindos nesse vídeo. Vamos falar sobre três maneiras baratas de baixar a pressão alta. Conta pra nós aqui abaixo nos comentários, você está com esse problema? Você tem algum familiar que está com esse problema? A sua pressão está descontrolada? Conta pra nós aqui abaixo nos comentários.
Vamos deixar aqui três maneiras baratas e simples. Você tem condições de fazer isso, você vai conseguir controlar melhor a sua pressão alta. Se você gostou desse vídeo, deixa o seu joinha, compartilha com outras pessoas que têm esse problema. E muita gente por aí com esse problema, mais de 50 milhões de brasileiros com pressão alta. Então, compartilha esse vídeo, se inscreve aqui no canal se você ainda não está inscrito.
Qual é a primeira maneira barata de baixar a pressão arterial? Nós já gravamos um vídeo sobre isso e vamos repetir aqui. Existem frutas que são baratas e que baixam a pressão arterial. Que frutas são essas? São frutas que estão à nossa disposição, algumas delas o ano inteiro. Então nós podemos sim utilizar essas frutas baratas para baixar a nossa pressão arterial.
Quais são essas frutas? São elas: banana, melancia e maçã. Essas três frutas são baratas. São acessíveis, pelo menos a banana e a melancia são bem baratas, bem acessíveis comparadas com outras frutas. A maçã não é assim tão barata como a banana e a melancia, mas em algumas ocasiões é possível encontrá-la com preços acessíveis. Então, coma mais dessas frutas.
Um estudo científico mostrou que quem consumiu duas bananas por dia teve uma redução da pressão arterial. Quem consumiu duas xícaras de melancia por dia também teve uma redução da pressão arterial. Quem consumiu aproximadamente uma maçã e meia por dia também teve uma redução da pressão arterial. Existem outras frutas que também baixam a pressão, como romã, uva, toranja e amora. Porém, essas frutas não são baratas, principalmente romã, toranja e amora. Mas banana, melancia e maçã são frutas acessíveis, e você pode consumi-las para controlar melhor a sua pressão arterial.
Qual é a segunda maneira barata de baixar a pressão arterial? Essa maneira, nós também já apresentamos em outros vídeos. É um exercício de controle da respiração. É um exercício em que nós ficamos com a coluna ereta e fazemos uma respiração profunda, uma respiração lenta e profunda, sem forçar os nossos pulmões. Respeite a sua capacidade respiratória.
Nós já fazemos esse exercício há vários anos, então nós conseguimos aprofundar mais. E nós não aprofundamos aqui tudo que somos capazes, apenas para demonstrar o exercício para você. Então, faça isso alguns minutos por dia, todos os dias se for possível. Pelo menos cinco minutos desse exercício diariamente.
Essa segunda maneira de baixar a sua pressão arterial de forma barata é realmente eficaz. A respiração profunda e controlada ajuda a relaxar o corpo e a diminuir a pressão arterial. Além disso, é uma técnica de fácil acesso e não exige nenhum equipamento especial. No entanto, é importante ressaltar que pessoas com problemas respiratórios devem consultar um médico antes de realizar esse exercício.
E qual é a terceira maneira barata de baixar a pressão arterial? É fazer alguma atividade física regular, de preferência diariamente. Pode ser uma caminhada, por exemplo. Mas é claro que às vezes o dia está muito corrido, muito quente ou chuvoso, então é bom ter algumas opções alternativas. Além da caminhada, você pode fazer alongamentos, ginástica, exercícios de musculação sem pesos (calistenia), pular corda, subir e descer escadas, entre outras atividades. O importante é escolher uma atividade que você goste e que possa ser feita em casa ou em um ambiente fechado.
A atividade física regular é uma maneira barata de baixar a pressão arterial. Ela ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular, além de reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que contribuem para o aumento da pressão arterial. É importante ressaltar que antes de iniciar qualquer atividade física, é recomendado consultar um médico, principalmente se você tiver alguma condição de saúde pré-existente.
Gostou dessas três maneiras baratas de baixar a pressão arterial? Deixe seu joinha, compartilhe esse vídeo nas redes sociais. Vamos ajudar outras pessoas a baixar a pressão arterial. Se inscreva aqui no canal e deixe seu comentário. Se você já pratica essas técnicas, conte como elas te ajudam a controlar melhor a pressão arterial. Desejamos a todos vocês uma excelente saúde e um ótimo controle da pressão arterial. Até o nosso próximo vídeo, tchau!
Fonte: 3 maneiras BARATAS de baixar a PRESSÃO ARTERIAL ALTA – Dr. Charles Genehr por Dr. Charles Genehr

Como baixar a pressão arterial alta de forma econômica – Dicas do Dr. Charles Genehr

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