Dores no Ombro e suas Causas

Olá! Meu nome é Clécio Ferreira Sanzsozinho, sou terapeuta e um dos integrantes da clínica de fisioterapia Reabilitar. Hoje vou falar sobre as principais causas e dicas para amenizar as dores no ombro.

Antes de tudo, vamos definir a dor no ombro. Anatomicamente, podemos visualizar a estrutura do ombro, que é composta pelo osso úmero, osso escapular e uma estrutura chamada acrômio. Quando fazemos movimentos de flexão e elevação do ombro, toda a estrutura abaixo do acrômio pode ser comprimida, gerando inflamação na bolsa sinovial ou nos tendões dos músculos que movimentam o ombro, conhecidas como tendinites.

Essas dores no ombro não afetam apenas atletas, mas também trabalhadores que realizam movimentos repetitivos acima da cabeça no dia a dia. É comum recebermos em nossa clínica trabalhadores com dores nos ombros devido a essa compressão na região subacromial.

Para diagnosticar precocemente e tratar adequadamente, são realizados alguns testes, como verificar a força e a estabilidade da escápula. Diferenças visuais na escápula podem indicar fraqueza muscular. Além disso, o desequilíbrio muscular, principalmente dos músculos do manguito rotador, também é um fator importante no diagnóstico.

Após uma consulta médica e a realização de exames complementares, como raio-x, ultrassom ou ressonância magnética, é indicado procurar um profissional de fisioterapia para a reabilitação. O tratamento consiste no fortalecimento dos músculos desequilibrados, alongamento de outras musculaturas e estímulo sensório motor, visando conscientização do paciente sobre a posição adequada da escápula.

Além do tratamento profissional, há algumas dicas que você pode realizar em casa para amenizar as dores, como a crioterapia (uso de gelo) para diminuir a dor, e exercícios de propriocepção para fortalecer a musculatura e melhorar a percepção do posicionamento correto do ombro.

Exercício Proprioceptivo:

Você pode realizar este exercício em casa utilizando uma garrafa pet vazia. Posicione-se com os cotovelos dobrados e apoiados na garrafa, mantendo os polegares para trás. Vá apertando lentamente a região das cápsulas, fortalecendo e melhorando a percepção muscular nessa região.

Espero que essas informações tenham sido úteis. Entre em contato conosco para qualquer dúvida ou esclarecimento.

Equipe Clínica de Fisioterapia Reabilitar

Fonte: DOR NO OMBRO? Tratamento e Exercícios Domiciliares por Reabilitar