Dor no Nervo Ciático e Músculo Piriforme

Olá! Neste vídeo eu vou ensinar você sobre a diferença entre a dor no nervo ciático e a dor no músculo piriforme. Além
disso, vou mostrar dois exercícios que ajudarão a soltar o músculo piriforme caso esteja preso. Fique comigo e
aproveite a dica!

Introdução

Saudações! Bem-vindo novamente ao canal da Fisioprev! Acredito que esse vídeo está sendo gravado durante o período
da quarentena, em que já completamos nossos 100 mil inscritos. Agradeço a todos! No vídeo de comemoração, falei
sobre o nervo ciático. Se você ainda não assistiu, recomendo que assista para entender o teste que pode ser feito
para identificar se a dor é causada pelo nervo ciático. Neste vídeo, vou mostrar para as pessoas que têm o bloqueio
do músculo piriforme, localizado na região do quadril. Então, vamos lá!

Origem da Dor

O músculo piriforme une o fêmur ao sacro e pode sofrer uma contratura ou espasmo quando fica muito tensionado. Isso
pode ocorrer devido a períodos prolongados de sedentarismo, posturas inadequadas ou exercícios excessivos, como
agachamentos e corridas. Os sintomas de dor podem ser semelhantes aos da dor no nervo ciático, mas geralmente são
mais localizados na região do glúteo e raramente descem abaixo do joelho. Conhecer essas diferenças é essencial
para identificar a origem do problema.

Diferença entre o lado direito e o lado esquerdo

A dor no lado direito pode estar relacionada a disfunções no intestino delgado, na próstata (para homens) ou no útero
(para mulheres). Já a dor no lado esquerdo pode estar relacionada a um cólon irritado ou a problemas renais. É
importante investigar essas possíveis causas antes de procurar tratamentos específicos.

Exercícios para soltar o músculo piriforme

Agora que entendemos a origem da dor, vou ensinar dois exercícios para soltar o músculo piriforme. O primeiro
exercício é massagear a musculatura, utilizando um rolinho lombar ou uma bolinha de tênis. Você pode sentar em cima
do rolinho ou da bolinha, cruzando a perna direita sobre a esquerda, e realizar movimentos para frente e para trás,
massageando o músculo. Em seguida, repita o mesmo movimento do outro lado.

Outra opção é utilizar a bolinha de tênis para fazer uma massagem localizada no ponto de maior dor. Faça movimentos
circulares em cima do ponto até sentir alívio da dor.

Conclusão

Espero que essas dicas tenham sido úteis para aliviar a dor no nervo ciático ou no músculo piriforme. Lembre-se de
procurar a origem da disfunção antes de iniciar qualquer tratamento e não se esqueça de investigar possíveis
disfunções no intestino delgado, próstata, útero, cólon ou rins, dependendo do lado em que a dor está
localizada. Caso a dor persista, é importante procurar um profissional especializado. Se gostou do vídeo, não se
esqueça de deixar seu like e se inscrever no canal para acompanhar mais dicas sobre dores na coluna. Muito obrigado
e até nosso próximo vídeo!

Fonte: A SUA DOR NÃO É NERVO CIÁTICO – PARTE 1 – Fisioprev com Guilherme Stellbrink por FISIOPREV