Coceira durante os exercícios – o que fazer?

E aí, pessoal! Tudo bom? Com certeza você já passou por essa situação: você comprou um tênis novo, se matriculou na academia e quando finalmente começou a se exercitar, sentiu uma coceira incontrolável nas pernas e no corpo. Às vezes ela pode ser tão forte que até dificulta a continuidade do exercício. Eu mesmo já sofri com isso e sei o quanto é incômodo. Mas por que será que isso acontece?

A coceira durante os exercícios é mais comum durante corridas ou pedaladas, mas ela pode aparecer com qualquer tipo de exercício. Às vezes, ela está relacionada à vasodilatação, um fenômeno que ocorre quando há um aumento no diâmetro dos vasos sanguíneos. Durante o exercício, isso acontece para fornecer mais sangue e, consequentemente, mais oxigênio e energia para os músculos que estão sendo usados. No entanto, esse aumento do fluxo sanguíneo pode desencadear a coceira em algumas pessoas.

Outra possível causa é a urticária colinérgica, conhecida popularmente como “alergia ao exercício”. Essa reação ocorre em algumas pessoas que têm uma predisposição genética para liberar substâncias como a histamina durante a prática de exercícios. Essa reação alérgica pode causar coceira intensa na pele.

Além disso, a coceira pode ser causada pela dermatite de contato, uma reação ao contato da pele com certos tecidos, produtos de higiene ou até mesmo atrito da pele com a pele. Roupas e tecidos sintéticos têm maior probabilidade de causar essa irritação.

Por fim, as varizes também podem ser responsáveis pela coceira durante os exercícios. Os exercícios são benéficos para a circulação, porém, para quem possui varizes, podem causar um aumento do desconforto e da coceira. Vale ressaltar que mesmo nessas situações, a coceira não indica uma piora do quadro e não deve ser motivo para interromper a prática de exercícios.

O ideal é identificar a causa da coceira e adotar medidas para controlá-la. A primeira dica é trocar produtos de higiene pessoal ou roupas por opções mais suaves e livres de substâncias irritantes. Mantenha a pele sempre bem hidratada, mesmo durante os exercícios, para evitar o atrito e o contato da pele com tecidos irritantes.

Faça as atividades físicas no início ou no final do dia, quando a temperatura e a umidade estão mais amenas. Caso a coceira persista, é possível fazer compressas frias ou utilizar medicamentos antialérgicos, desde que sejam prescritos pelo médico. Além disso, o uso de roupas tecnológicas, que facilitam a ventilação e a troca de calor, pode ser uma opção.

Se as coceiras aparecerem durante o exercício, tente diminuir o ritmo, mas se possível, continue a atividade. Com o tempo, a coceira tende a suavizar. Caso a coceira seja muito intensa e esteja prejudicando a prática dos exercícios, é importante procurar ajuda médica.

No caso das varizes, é fundamental manter-se bem hidratado e utilizar meias de compressão específicas para o exercício. Também é aconselhável consultar um médico vascular para obter um tratamento adequado e melhorar a qualidade de vida.

Em resumo, a coceira durante os exercícios pode ter diversas causas, desde vasodilatação até alergias e irritações na pele. Identificar a causa e adotar medidas para controlar a coceira é essencial para garantir uma prática de exercícios mais confortável. Não se esqueça de que a coceira não deve ser motivo para interromper a atividade física, principalmente no caso de varizes.

Espero que essas informações tenham sido úteis para você. Caso tenha alguma dúvida, deixe nos comentários. Se gostou do conteúdo, não se esqueça de se inscrever no canal para receber mais dicas de saúde e bem-estar.

Fonte: 🔴 Coceira ao fazer Exercícios. Pode ser circulação? Como melhorar isso? por Dr. Filipe Damasceno – Vida sem Varizes

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