Minha Dieta e Novidades

Olá pessoal! Voltei para falar um pouco da minha dieta, como prometi para vocês, e também compartilhar algumas novidades que aconteceram aqui.

Minha meta para Tais Santos Pereira Fernandes e Negreiros é perder 3,5 quilos. Atualmente, meu peso está em 97,5 gramas e minha altura é de 1,64m (juro que um dia terei 1,65m!). Infelizmente, minha dieta foi roubada pela América, sempre muito cruel comigo.

A minha nutricionista mencionou que é importante evitar alimentos com sucralose e açúcar. Portanto, tenho que me acostumar com opções que não contenham esses ingredientes. Ela me indicou um café da manhã básico, que consiste em um copo de suco de maracujá, uma colher de chia e uma fatia de queijo branco. Essa é uma dieta básica, mas eficiente para perder peso.

Ela me explicou que eu preciso perder 3,5 quilos até o dia 18 de abril, e isso não é difícil de alcançar. Quanto mais eu perder, mais seguro será para a minha cirurgia. No entanto, se eu não alcançar essa meta, está tudo bem, mas eu não poderei engordar.

Além das opções de café da manhã, ela me passou algumas sugestões de almoço e lanches. Durante as refeições, devo evitar líquidos e esperar meia hora para beber após comer. Também é proibido tomar refrigerante. Ela me permitiu comer sobremesa em um dia específico, pode ser chocolate ou 70% cacau.

Uma novidade legal que descobri é uma garrafinha de água com infusor, que vai me ajudar a beber mais água. Ela me explicou que isso é importante para me acostumar com os líquidos, já que cinco dias antes da cirurgia estarei em uma dieta líquida. Posso beber água de coco, chá e sucos, desde que não contenham açúcar.

Outra descoberta foi o chá de hibisco, que ajuda a emagrecer. Comprei os sachês e estou tomando um chá por dia. É um pouco amargo, mas me acostumei com o gosto. Além disso, recebi um tratamento para a bactéria H. pylori, que é comum no estômago. É um simples tratamento com pílulas, que devo tomar por 7 dias.

Também aproveito para contar que fiz alguns exames e está tudo bem. Tenho uma consulta marcada para entregar os resultados ao médico responsável pelo meu processo.

É isso, pessoal! Estou animada para iniciar minha dieta e alcançar minha meta de peso. Prometo contar todos os detalhes para vocês. Um grande abraço!

Fonte: Chá de Ibisco, dieta, H pylori bactéria causadora da gastrite. por Simplesmente Tais