Celular faz mal para a visão? Descubra com Dr. Rafael Freitas as consequências do uso do celular para a saúde dos olhos.

Olá! Sou o Dr. Rafael Freitas e hoje vou falar sobre os efeitos do celular na nossa visão. Será que ficar muito tempo no celular pode prejudicar os nossos olhos?

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Atualmente, a média de tempo que os brasileiros passam no celular é de 3 horas por dia, o que é bastante alto. Além disso, há um grande número de pessoas que passam de 5, 6, 7 ou até 8 horas por dia em frente ao celular. O Brasil ocupa o quinto lugar no ranking de países com maior tempo de uso do celular, ficando atrás apenas da Tailândia, Indonésia, China e Coreia do Sul, todos países asiáticos.

Vale ressaltar que crianças abaixo de 2 anos não devem ter contato com o celular, conforme recomendação da Sociedade Brasileira de Oftalmologia. No entanto, muitas mães acabam utilizando o celular como uma distração para seus filhos pequenos, o que vai contra essa orientação.

Se pegarmos como exemplo crianças acima de 2 anos, a recomendação é que elas fiquem no máximo uma hora por dia em frente ao celular. No entanto, muitas crianças passam muito mais tempo do que isso. Eu mesmo tenho sobrinhos que brigam dentro de casa por causa do tempo que podem ficar no celular. Minha irmã não deixa meus sobrinhos ficarem no celular, mas minha sobrinha passa entre 6 e 7 horas em frente ao telefone. É impressionante!

Uma coisa que pode te assustar é descobrir quanto tempo você realmente passa no celular. Muitos aparelhos têm um local onde você pode ver a quantidade de tempo que passou na internet, em aplicativos como o Instagram, YouTube, Facebook, etc. Muitas vezes, ficamos surpresos ao descobrir que passamos muito mais tempo do que imaginávamos.

Então, será que esse tempo excessivo em frente ao celular pode prejudicar a visão? A resposta é sim. Passar muito tempo em frente à tela do celular (e não só do celular, mas também da TV e do computador) pode trazer consequências negativas para a nossa saúde ocular.

O celular emite uma luz azul que atravessa todas as camadas do nosso olho e chega à retina, que é a camada mais profunda. A retina é composta por células que captam essa energia luminosa e a transformam em energia neuroquímica, formando uma imagem em nosso cérebro.

Caso ocorra algum problema nessa região mais profunda, as consequências podem ser graves, como a perda da visão. Por isso, é essencial levarmos a sério o cuidado com o tempo que dedicamos ao celular.

Para amenizar os efeitos negativos do celular em nossos olhos, algumas medidas podem ser tomadas:

Diminuir o tempo que passamos expostos à luz do celular;
Aumentar a distância entre o aparelho e os olhos;
Utilizar óculos com lentes filtrantes de luz azul;
A cada 20 minutos, fazer uma pausa de 20 segundos, olhando para o horizonte ou para uma figura com pouca luminosidade;
Realizar consultas regulares ao oftalmologista a cada um ou dois anos, para verificar a saúde dos olhos;

É importante ressaltar que muitas pessoas nunca foram ao oftalmologista, e isso é algo que precisa ser mudado. Muitas doenças oculares podem ser diagnosticadas precocemente e tratadas com eficácia, evitando problemas futuros.

Em suma, ficar muito tempo em frente à televisão, ao computador ou ao celular pode prejudicar a saúde dos nossos olhos, principalmente devido à luz azul emitida por essas telas. Porém, tomando as medidas de precaução citadas acima, podemos minimizar os danos e cuidar melhor da nossa visão.

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Fonte: Afinal, Celular Faz Mesmo Mal Para a Visão? | Dr. Rafael Freitas por Dr. Rafael Freitas