Cãibra: sintoma de doenças graves dos nervos

Bem-vindo de volta ao Bem-Estar hoje estamos falando sobre câmbio e formigamento, que podem ser sinais até de doenças mais graves, por exemplo, dos nervos. E tem um exame específico que a Dona Genair fez que a gente vai mostrar agora. O doutor Organizar acompanhou que pode ajudar a diagnosticar o problema. Quem vai mostrar pra gente é a Michelle Loreto.
Eu levo um tempão, depois não sei se é porque vou ficar ansiosa, aí chegou uma hora que eu já não conseguia mais digitar mensagens no celular. Pode ser algo bem simples pra você, mas pra Dona Genair é tão complicado. A paciência não dá, até colocar açúcar no café é difícil. Alguns dias voltou melhor, mas tem dia que a açúcar eu coloco e já caiu todinho no fórum. Que treme muito, as mãos tremem assim, por causa de uma doença auto-imune chamada polineuropatia desmielinizante inflamatória crônica, que ela descobriu há nove anos.
Do eu comecei sentindo dor imensa e fraqueza nas mãos, é depois frequentemente foi pros braço e perna. Cada dia que passava eu percebi é piorar. A gente para tudo, o banho, a alimentação. E a gente fica como pessoa, bastante coisas ruins assim, até descobriu que era ela, só descobriu a doença depois de fazer uma eletroneuromiografia.
O exame, os estímulos elétricos, pra medir principalmente a capacidade funcional do nervo. Assim dá pra identificar se o nervo tem uma lesão que impeça os estímulos elétricos de passarem, o que prejudica os movimentos. Mais, movimento agora, de contraía coxa pra baixo, consegue avaliar também um músculo, consegue avaliar junção muscular, a conexão do mesmo com músculo e consegue avaliar a parte mais essencial, no chamado raiz nervosa.
O exame é uma ferramenta importante para diagnosticar várias doenças que afetam os nervos e músculos. Com o resultado, a Dona Genair começou a tratar a polineuropatia com remédios e voltou a fazer coisas simples, como cortar um bolo. Hoje em dia, assim, até porque hoje em dia, o valor pra tudo é até o movimento dos meus dedos e o consequente de meus cabelos pra mim é importante. Então, tudo que eu faço pra mim assim é grandioso.
Ela ainda treme, sentir formigamento e câimbras em várias partes do corpo. Mas aí, nessa hora, o maridão entra em cena. Você aprendeu a fazer isso? Aprendi na marra. Na hora, me, na cama, sabe o que fazer, né? Eu já tentei fazer foi melhorar na hora de impostar por muitas vezes, é ele que foi minhas pernas, é bravo. E não vai estar sempre do lado, sempre do lado dela.
Mas só o potássio que a gente precisa pra acabar com as câimbras. E vamos ver quem é mais que a gente precisa. Efirmou que a banana tem? O bom da banana a gente tem que dizer que ela é uma das embalagens mais incríveis da natureza. Agora, quando se fala em câimbra, a banana previne? Caingáng, é mesmo verdade.
Bem, a resposta não é tão simples assim. A gente pode dizer que é mito, porque sozinha a banana não previne câimbras. Mas também é verdade que ela pode ser coadjuvante para evitar espasmos musculares, porque é uma excelente fonte de potássio. Porque a câimbra é resultado da fadiga muscular, e essa fadiga pode ser causada por desidratação e desequilíbrio de eletrólitos, que são mensageiros na condução neuromuscular.
A gente imagina que o potássio da banana seja o principal eletrólito envolvido na câimbra, mas é o magnésio a grande estrela, o principal mineral eletrólito responsável pelo relaxamento muscular. É, sabe quais são os alimentos ricos em magnésio? Folhas escuras, que têm bastante cloro, como espinafre, agrião, couve e o salsão, são boas fontes de magnésio.
Também a semente de abóbora, amêndoa, feijões, semente de girassol, cacau e damasco. A Jumar vai fazer agora um suco anti-câimbra, e nele, além do potássio da banana, tem mais o cálcio e o magnésio. Porque o segredo é fazer o equilíbrio desses eletrólitos. Anote aí: você vai precisar de uma folha de couve, meia maçã, 6 bananas, meio talo de salsão, uma colher de sopa de semente de girassol e um copo de água. Bata tudo no liquidificador.
Cintia, e uma dica para um dia com bastante disposição, sempre lembrar de alongamento. Será que alongamento ajuda a evitar câimbras? Será que o alongamento funciona melhor quando há câimbra antes ou depois da atividade física? Todo mundo tem dúvida disso, né gente? Inclusive os participantes do Bem Verão, como mostra pra gente Anderson Frigo.
Provavelmente, alguma vez na vida, você já deve ter ouvido falar que antes de fazer uma atividade física é sempre bom fazer aquele alongamento, dar aquela esticada no corpo. Será mesmo que fazer isso é como escovar os dentes? Nós temos que nos alongar, coisa que o pessoal do Bem Verão esquecia. Aí você mexe o joelho, flete o quadríceps, mexeu o gastrocnêmio. E sente aquelas alfinetadinha, né, moscú? É como se fosse uma terapia para aquelas travadas.
É verdade que o alongamento evita câimbras? A câimbra vem de outros fatores também, que por exemplo alguma falta de algum nutriente que pode causar. Mas o alongamento é um deles. O alongamento evita lesões, evita lesões e visitadores, sim. E ele deixa a fibra muscular mais relaxada e preparada para o impacto da atividade física.
(Música)
É importante fazer um alongamento antes da atividade física, depois ou antes e depois? Independente da hora, independente da atividade física, ou antes ou depois, ele tem que ser feito durante o dia. Só que além do alongamento, tem o aquecimento. Alongamento não substitui o aquecimento. E os quase escurinhos se alongam, se aquecem, e encaram uma rotina pesada. Que já melhorou tanta coisa na vida deles. Tinha muita dor nas costas, dor nas pernas. Hoje não tenho mais nada.
(Música)
Fonte: Cãibra pode ser sinal de doenças graves dos nervos – Myx 10 por Myx 10

Cãibra: sintoma de doenças graves dos nervos – Myx 10.

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