AS 5 FORMAS NATURAIS DE AUMENTAR A TESTOSTERONA QUE VOCE NÃO SABIA

Hoje vamos falar sobre as formas naturais para o aumento da testosterona – esse hormônio super importante para homens e mulheres.

Testosterona de forma natural para quem não me conhece o dr jorge yamamoto então a gente vai conversar sobre isso formas naturais de aumentar a sua testosterona será que isso é válido será que isso existe será que isso é eficaz é isso que nós vamos conversar quando pensamos na testosterona que esse hormônio tão badalado esse hormônio que todo mundo fica

Curioso entende né há sempre querer aumentar que essa tal de textos serão o homem ele produz testosterona mas a mulher também produz a testosterona mas focando no público masculino essa testosterona ela é produzida lá no testículo o testículo produz a testosterona que tem amplas funções atua sobre a saúde sexual libido ereção manutenção de ereção processo

Ejaculatório e quando pensamos em aumentar os níveis de testosterona de forma natural existem formas sim primeira dica que eu vou te dar é respeito gerenciamento do seu peso quando pensamos no processo de obesidade onde o indivíduo tem o maior percentual de gordura isso deixa ele mais inflamado ele cria situações e até mesmo produções de hormônios que vão inibir a

Própria produção de testosterona esse indivíduo ele costuma ter uma testosterona mais baixa então se o indivíduo ele tem a perda do peso esse indivíduo também consegue ter o aumento dos níveis de testosterona outro passo para a gente conseguir aumentar a testosterona é a prática de atividade física principalmente a prática da musculação de treinamento resistido

Se você tá tendo uma demanda maior muscular e a testosterona é um dos principais hormônios anabólicos o seu próprio corpo entende que ele tem que produzir mais para que ela faça efeito principalmente sobre o músculo então é por isso que a prática regular de atividade física pelo menos três vezes semana e principalmente treinamentos resistidos vai fazer com

Que você tenha uma maior produção dos seus níveis de testosterona outra postura que você pode adotar para o aumento dos seus níveis de testosterona melhorando a sua alimentação introduzindo alimentos que vão ser cofatores para a produção de testosterona alimentos que tem zinco que você vai achar em vegetais em castanhas em frutos do mar são excelentes para a

Produção de testosterona alimentos que contém complexo b que vão ajudar também na produção da testosterona outra postura que você vai ter para aumentar seus níveis testosterona é o gerenciamento do estresse aquele indivíduo mais estressado que tá passando por algum problema esse indivíduo ele tende a ter uma testosterona mais baixa um bom gerenciamento do sono

O sono é talvez o melhor remédio para uma produção hormonal adequada incluindo o hormônio testosterona então faz extremamente sentido você tem uma boa higiene do sono então desliga a televisão leia um livro deixa-los mais baixa vai sinalizando para o seu corpo que a hora de realmente desligar né para que você não tenha problemas ali com insônia e dificuldade de

Pegar no sono e isso vai fazer com que você prejudique a sua produção hormonal teu amigo meu aqui de novo tá ele tá fazendo consulta viu ah entendi perfeito mas ele sabe que eu gravar com você e tem 40 anos certo de novo é outro amigo exatamente aumenta ou diminui a texto é controverso uma boa pergunta uma boa pergunta quando pensamos no processo de masturbação a

Gente tem que entender se esse indivíduo ele tá se masturbando por uma questão relacionada a um vício ou ele tá se masturbando por uma questão de se satisfazer né tá com muita vontade ali porque a maioria das pessoas estão se masturbando por uma questão difícil é aquele indivíduo que ele trabalha vamos porque ele trabalha em horário comercial chega em casa muito

Cansado nove horas da noite por exemplo toma um banho janta deita na cama e já ligam pornô e ao ligar um pornô ele tá tendo aquele ato masturbatório porque ele tá com realmente vontade ou porque ele cria um hábito naquele processo e todo hábito gera picos de dopamina é um neurotransmissor relacionado ao a recompensa ao prazer nessa recompensa então esse indivíduo

Ele tende a gerar picos muito altos e muito apeculados né e curtos referentes a dopamina então digamos que ele gasta a sua dopamina então tende a fazer com que diminua os níveis de testosterona ao longo desse desse processo de hábito relacionado a masturbação agora tem uma coisa que a gente tem que pontuar um indivíduo com uma testosterona mais alta ele costuma ter

Uma libido maior uma ereção mais potente então ele pode também aumentar o seu processo de masturbação devido essa testosterona mais alta então isso é um fato que pode acontecer sim então pessoal era isso que eu queria passar para vocês eu espero ter ajudado todos realmente existem sim posturas que você pode tomar para que é aumente os níveis naturais de forma

Natural dos seus níveis de testosterona e acompanhe os próximos conteúdos

Transcrito do video
AS 5 FORMAS NATURAIS DE AUMENTAR A TESTOSTERONA QUE VOCE NÃO SABIA By Jorge Yamamoto

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