A Artrose: Usar Frio ou Calor?

Pessoal, essa é uma dúvida muito frequente entre os pacientes quando se utiliza o frio e quando se utiliza o calor para tratar algum tipo de dor. Hoje nós vamos falar especificamente da dor resultante da artrose, seja no quadril, no joelho ou basicamente em qualquer articulação. As dicas que vou dar para vocês aqui são extremamente importantes para ajudar vocês a decidirem quando usar calor e quando usar frio.

Olá, meu nome é Duas Mãos, sou médico ortopedista focado na articulação do quadril, e vamos falar desse maravilhoso anti-inflamatório potencial que são as alterações de temperaturas que a gente consegue utilizar para ajudar o paciente a aliviar seus sintomas, utilizando o menor número de medicações possíveis.

Sempre que a gente pode utilizar algum método físico para alivio dos sintomas, ele é preferível a utilizar métodos químicos, que seriam as substâncias anti-inflamatórias e analgésicos que o paciente pode usar por via oral. Então, o calor e o frio são excelentes métodos para a gente tratar essas articulações.

Em algumas situações, o frio é melhor e em outras o calor é mais indicado. Vamos ver em quais casos usar cada um:

1. Quando usar o calor:

No caso da artrose, o calor é mais indicado quando a dor aparece sem um evento marcante, de forma mais crônica ou relacionada a mudanças de tempo. Por exemplo, se o paciente sente dor no final do dia após se exercitar ou caminhar um pouco mais do que o habitual, ou quando o tempo está frio e o paciente sente mais dor, o calor pode ajudar a aliviar os sintomas.

Algumas dicas para utilizar o calor são:

Usar uma bolsa de água quente na região afetada;
Tomar um banho quente, deixando a água correr na região do quadril ou do joelho;
Aquecer o corpo alguns minutos antes de praticar atividade física;
Ter atenção para não colocar frio na coluna lombar em pessoas de mais idade, pois pode causar um resfriado ou pneumonia.

O calor ajuda a aumentar a elasticidade dos tecidos que possuem colágeno, como as articulações, e também fluidifica o líquido sinovial, lubrificante das articulações, facilitando a prática de atividade física com menos sintomas.

2. Quando usar o frio:

O frio é mais indicado quando a dor ocorre imediatamente após um evento específico, como um exercício intenso ou um traumatismo na articulação com artrose. Nesses casos, o frio ajuda a conter o efeito inflamatório daquela atividade.

Algumas dicas para utilizar o frio são:

Utilizar uma bolsa de gelo, protegendo a pele com um pano de prato ou toalha fina;
Evitar o uso de bolsas de gel que ficam rígidas, pois não transmitem o frio de forma adequada;
Dar um intervalo de tempo entre as aplicações de frio para garantir a recuperação adequada da pele.

É importante lembrar que o frio possui um efeito anestésico na pele, então é necessário ter cuidado para não causar queimaduras. Proteger a pele é fundamental.

É comum que algumas situações gerem dúvidas sobre qual método utilizar, mas essas são as indicações gerais para a dor da artrose. Se você ainda tem dúvidas específicas, é importante consultar um médico para um diagnóstico mais preciso.

Lembrando que em dias mais frios, é importante agasalhar as áreas com artrose para evitar o agravamento dos sintomas.

Espero que essas informações tenham sido úteis para vocês. Se ficou alguma dúvida, deixe nos comentários que vou tentar responder para vocês. Não se esqueçam de se inscrever no canal, curtir e compartilhar esse vídeo com algum amigo que você sabe que pode estar sofrendo com a artrose. Essas dicas podem ser muito úteis para ele saber quando utilizar o frio e quando utilizar o calor.

Uma coisa importante a dizer é que se você tem artrose de quadril ou joelho, pode ser interessante conferir esse vídeo que falo sobre situações em que o ácido hialurônico pode ser aplicado para melhorar a articulação com artrose. Confere esse vídeo que é bem importante para ajudar as pessoas a decidirem quando usar o ácido hialurônico.

Até o próximo vídeo!

Fonte: #ARTROSE Frio ou o Calor: O que é Melhor para DOR? por Dr. David Gusmão – Quadril