Apetite diminuído durante a gravidez: causas e soluções

Muitas mulheres relatam que têm falta de apetite durante a gravidez. Mas até que ponto isso é normal? Fique com a gente e vamos descobrir!

Na gestação, a mulher passa por muitas mudanças que afetam o corpo e a mente. Dessa forma, é comum surgir muitas dúvidas e preocupações. Mesmo que não seja a primeira vez em que a mulher esteja grávida, nessa fase podem surgir vários sintomas e sensações, e a falta de apetite é um deles.

O fato de não sentir fome preocupa muitas mamães, que acreditam que podem estar faltando nutrientes para o desenvolvimento do bebê, e por isso se sentem culpadas e inseguras.

Porém, ao contrário do que se pensa, a falta de apetite nem sempre quer dizer que há falta de nutrientes. Como sabemos, o organismo feminino passa por muitas mudanças quando a mulher está grávida, e cada gestação é única. Portanto, algumas mulheres podem ter sintomas diferentes de uma gravidez para outra. Além disso, a segunda gestação na mesma mulher pode ser bem diferente da primeira, com outros sintomas e sensações.

Mas existem alguns sinais que costumam ser mais comuns na maioria das mulheres, como por exemplo os enjoos, a sensibilidade, o sono excessivo e a falta de apetite.

Por mais que isso gere preocupações e dúvidas, a falta de apetite costuma ser comum, especialmente no primeiro trimestre da gestação. Nesse período, ocorrem diversas alterações hormonais, emocionais e gastrointestinais no organismo da mulher, e por isso ela pode sofrer alterações no seu apetite.

Nessa fase, alimentos e cheiros que antes eram agradáveis podem se tornar repulsivos. As alterações hormonais podem causar náuseas e vômitos, além de alterar a alimentação. Além disso, a quantidade de leptina diminui, o que diminui o apetite.

As mudanças emocionais podem deixar a mulher mais sensível, gerando um grande impacto psicológico e colaborando para a falta de apetite. E as alterações gastrointestinais, como a prisão de ventre, podem provocar o inchaço e desconforto abdominais, também podendo ocasionar a perda de apetite. Além disso, a sensibilidade do olfato e paladar também podem provocar a falta de apetite, uma vez que as mulheres podem passar a ter repulsa por alimentos que antes consideravam agradáveis.

Já no segundo trimestre, o apetite da mulher costuma voltar ao normal. O paladar e o olfato também começam a voltar ao normal, e assim a repulsa, os enjoos e vômitos tendem a diminuir, fazendo com que a alimentação seja mais agradável.

Ainda assim, alguns problemas gastrointestinais continuam, e juntamente com eles, a maior pressão no útero e no intestino pelo crescimento do feto podem fazer com que o sistema digestivo fique mais lento. Dessa forma, a falta de apetite pode ser causada também por esse motivo.

Por fim, no terceiro trimestre, o bebê já está maior e por isso comprime o estômago. E então a alimentação fica mais difícil. Nessa fase, as mulheres podem ter problemas como gases, barriga inchada, prisão de ventre e azia, o que também contribui para a sensação de saciedade e falta de apetite.

Mas como tratar a falta de apetite na gravidez?

Ter uma boa alimentação é muito importante na gestação, já que é preciso fornecer os nutrientes necessários para a saúde da mamãe e também do bebê. Por isso, quando você perceber a falta de apetite, o ideal é buscar auxílio do seu médico, que vai te ajudar a amenizar os sintomas e dar as recomendações sobre alimentação.

Uma das formas de estimular o apetite é fazer pequenas refeições frequentemente, preferencialmente a cada três horas. Ao aliviar alguns sintomas da gravidez, o apetite também pode ser melhorado. Por exemplo, alguns alimentos que podem auxiliar são: frutas cítricas, cereais integrais, alimentos ricos em ferro e ácido fólico. Já para diminuir a prisão de ventre, os alimentos recomendados são: mamão, aveia e iogurte, ameixa, alface, entre outros.

Mas quando se preocupar com a falta de apetite?

Como já foi dito, a falta de apetite é comum, podendo ocorrer durante toda a gestação. Mas se for um caso severo, isso pode prejudicar a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê, já que ela pode não ter uma alimentação correta e comprometer a gravidez.

Nesse caso, é recomendado um acompanhamento médico, preferencialmente nos primeiros meses de gestação, justamente para saber como está a saúde da mãe e do bebê, bem como para que o médico faça as devidas recomendações e prescrições necessárias e ideais para melhorar a alimentação.

Por isso, não deixe de procurar o seu médico quando perceber que essa falta de apetite não é normal e pode estar prejudicando você e o seu pequeno.

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Fonte: Falta de apetite na gravidez: o que pode ser? por Mil Dicas de Mãe

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