Alimentos para aliviar a gastrite: 3 tipos de café da manhã sugeridos pelo Dr. Charles Genehr

A começar o dia da maneira certa é muito recomendado para quem tem gastrite, por isso, nesse vídeo vamos falar sobre três tipos de café da manhã para quem tem esse problema.

A gastrite é um problema comum que é enfrentado por muitas pessoas por aí. Elas enfrentam problemas como queimação no estômago, estufamento e dificuldade para digerir os alimentos, além de desconforto na região abdominal. Antes de começarmos a falar sobre os cafés da manhã indicados para pessoas com gastrite, é importante passar algumas informações sobre os alimentos que devem ser evitados por quem tem esse problema.

As pessoas devem evitar carnes processadas, como mortadela, salame, presunto e linguiça. Além disso, devem evitar frituras, comidas com muito óleo e gordura, comidas muito condimentadas e alimentos muito salgados. Salgadinhos e salgados em geral também devem ser evitados. Além disso, alimentos ácidos, como frutas ácidas, sucos ácidos e alimentos ácidos em geral também devem ser evitados. Café e bebidas cafeinadas também devem ser evitados por quem tem gastrite. Além dos alimentos, algumas pessoas devem evitar hábitos como comer demais, pular refeições, estresse, excesso de exercício físico e excesso de tarefas. Também é bom evitar bebidas alcoólicas, cigarro e outras drogas.

Café da manhã 1

Uma opção para iniciar o dia é comer um pão integral, de preferência 100% integral. É importante verificar se o pão é realmente integral, pois muitos são feitos predominantemente com farinha branca e têm apenas uma pequena parcela de farinha integral. O pão integral pode ser consumido com uma fatia de queijo branco, de preferência um queijo não muito gorduroso. Outras opções para passar no pão são geleia natural sem açúcar branco, banana amassada com abacate, um pouco de azeite de oliva ou manteiga ghee, ou óleo de coco. É importante lembrar que as gorduras como manteiga, óleo de coco e azeite não devem ser utilizadas em excesso, apenas em pequenas quantidades sobre o pão. Junto com esses alimentos, a pessoa pode tomar leite de preferência sem café, evitando o uso de açúcar branco.

Café da manhã 2

Uma segunda opção de café da manhã é composta principalmente por flocos de aveia, que podem ser hidratados com água morna ou leite. É possível adicionar açúcar mais natural, como açúcar mascavo ou açúcar de coco, e frutas como banana, maçã ou passas de uva. As frutas são opcionais. Além dos flocos de aveia, é possível tomar leite, preferencialmente sem café, ou chá de camomila, chá de marcela, chá de espinheira-santa ou chá de alcaçuz. É recomendado intercalar o uso desses chás para evitar o uso contínuo de uma mesma planta medicinal.

Café da manhã 3

Uma terceira opção de café da manhã é um suco natural, feito com couve, frutas como banana, maçã, mamão, melão, pêra, romã e uva preta ou passa, suco de batata inglesa ou suco de batata doce, e água de coco. Além disso, é possível adicionar sementes de girassol e nozes pecans em pequenas quantidades. Essa opção é mais leve e nutritiva.

Antes de mudar sua alimentação, sempre é sugerido que você converse com o médico e com um nutricionista para receber orientações mais específicas para o seu caso.

Esperamos que essas informações possam te ajudar no café da manhã para quem tem gastrite. Se você gostou desse vídeo, não se esqueça de deixar seu like, compartilhar com outras pessoas, deixar seu comentário abaixo e se inscrever no canal. Desejamos a todos uma excelente saúde! Fique bem e até o próximo vídeo!

Fonte: 3 TIPOS DE CAFÉ DA MANHÃ PARA ALIVIAR A GASTRITE – DR CHARLES GENEHR por Dr. Charles Genehr