Gastrite – Dicas para Aliviar os Sintomas

Se você é do time que sofre as consequências da gastrite, bem-vindo! Neste vídeo, eu vou compartilhar algumas dicas que podem te ajudar muito. Eu faço parte desse time e sei como é complicado lidar com a gastrite. Mas, não temos que aceitar isso como um demônio que vai atrapalhar nossa vida. Devemos tomar as rédeas da nossa própria saúde e buscar formas de aliviar os sintomas da gastrite.

Primeiro, vamos falar sobre a exclusão de certos alimentos que podem piorar os sintomas da gastrite. Infelizmente, chocolate, pimenta, café, refrigerantes e bebidas alcoólicas devem ser cortados da dieta. Isso não é apenas para quem tem gastrite, mas sim uma medida que todos deveriam adotar para uma saúde melhor.

Além disso, existem algumas estratégias que eu gosto de usar para aliviar os sintomas da gastrite:

Tomar tinturas de ervas como espinheira santa, tanchagem, alecrim e erva doce;
Fazer uso da suplementação de magnésio;
Distribuir as proteínas ao longo do dia e diminuir as quantidades, evitando refeições muito pesadas;
Tomar suco de limão ou vinagre de maçã antes das refeições, para equilibrar o pH do estômago;
Fazer uso de enzimas digestivas para auxiliar na digestão das proteínas;
Seguir o protocolo low FODMAP, que é ótimo para quem tem gastrite e distensão abdominal;
Praticar terapias complementares como meditação e yoga para gerenciar o estresse, um gatilho comum para a gastrite.

É importante ressaltar que essas dicas são apenas sugestões e cada pessoa tem sua individualidade. Portanto, é essencial buscar a orientação de um profissional de saúde para que você tenha um acompanhamento adequado e personalizado para o seu caso.

Fonte: GASTRITE: O QUE COMER PARA ALIVIAR OS SINTOMAS? | DR LUCIANO BRUNO por Dr Luciano Bruno