Ácido fosfatídico AUMENTA a massa muscular ? Saiba aqui

Ácido fosfatídico AUMENTA a massa muscular ?

Para vocês sobre não é para quem gosta de fazer musculação com o intuito de aumentar né a massa muscular tem alguns estudos não é e algumas pessoas procurando no dia a dia suplementação para maximizar o ganho de massa muscular né então nós já falamos aqui no canal que nós somos a favor né de consumir whey protein por exemplo né creatina essas ótimo

Suplementos a para quem objetiva e ganhar massa magra né agora é um outro suplemento que tem muito disso sendo discutido é o ácido fosfatídico né muito até chama eles ali de reconhecido como é um suplemento a lei da membrana lipídica tal enfim e aí suplemento né como foi escrito ali em animais e in vitro e o ácido fosfatídico ele pode ativar uma molécula

Chamada emi tour isso ficou se espalhou né pelo mundo todo é aonde o pessoal tá pessoal então se sabendo que não é a proteína principalmente a leucina ativa ou a m tor e aí vitória leva a síntese proteica sabendo que então ácido fosfatídico faz isso então é isso suplemento ganhou né arruma fama mundial e aí que acontece em 2014 teve um estudo meu cabelo

Timetables de pesquisadores a americanos e ele suplementar o direito com 750 mg de ácido fosfatídico né as dívidas fizeram musculação aí por três vezes na semana a né treinando e um exercício de força e eles observaram uma ativação da m tor e um aumento de massa muscular aumento do diâmetro da fibra muscular é só que esse estudo é extremamente controverso

Porque ele foi muito mal executado é um estudo que eles falam que eles controlaram a dieta mas por exemplo a dieta eles falaram foi 25 porcento da dieta consumindo proteína cinquenta por cento carboidrato e 25 porcento lipídios leve distribuição de vaca um cliente e após o estudo a foi mais ou menos isso né o consumo de proteína foi para 24 por cento da dieta a

Lipídio e continua 25 e o carboidrato foi para 51 quando escola que não teve nenhuma diferença em oito semanas na dieta só que como nós podemos confiar nesse estudo né que suplementou com ácido fosfatídico porque embora eles falaram que não mudar não não houve mudança na dieta quantos miligramas né quantos gramas de proteína esses indivíduos que consumiram

Né nós sabemos que o recomendado é um ponto seis gramas por quilo de peso né gente já falou aqui no canal e outros e então qual que é o qualidade né qual que é o tipo de se dessa proteína que foi consumida né e aí depois disso saíram vários outros tudo 2015 17 19 e todos os filhos estudos falham que em mostrar a alteração nesses indivíduos tiveram durante a

Suplementação em relacionado à dieta vai então uma diferença na dieta mas o quanto que eles consumiram de proteína quanto que eles consumiram de caloria de energia então esses todos eles são muito mal controlado né os que são melhores controlados alimentação não mostrar nenhum efeito do ácido fosfatídico então com a mensagem que eu tenho para você se você

Tem utilizar a massa magra e perder o fia não vale a pena usar o que o ácido fosfatídico tão seja se você quer hipertrofia tem uma boa gestão calórica uma boa gestão de macro-nutrientes principalmente car o edi dieta hiperproteica você não vai precisar de suplementação de ácido fosfatídico tá bom então espero que tenham gostado desse vídeo indica que as

Pessoas não consumir este suplemento e um abraço até breve

Transcrito do video
Ácido fosfatídico AUMENTA a massa muscular ? Saiba aqui By Nutricionista Gustavo Duarte Pimentel

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