6 Alimentos Surpreendentes Que Reduzem Os Níveis De Testosterona (Baseados Na Ciência)

Esses 6 alimentos reduzem os níveis de testosterona, portanto, limite a quantidade que você come diariamente. Aprenda a aumentar seus níveis de testosterona em vez de reduzi-los, aumentando o estrogênio, o que acaba impedindo as condições ideais para o crescimento muscular e a perda de gordura.

Sexual masculino que é absolutamente crucial para coisas como construir massa muscular fortalecendo nossos ossos melhorando nossa memória e humor e claro aumentando o nosso desejo sexual e libido e enquanto certos alimentos como ostras romance gengibre podem ajudar a aumentar a testosterona também existem certos alimentos que podem prejudicar a capacidade do seu corpo

De produzir testosterona de forma eficaz e comer consistentemente esses alimentos ao longo do tempo pode até diminuir seus níveis de testosterona ea baixa de testosterona pode levar a uma cadeia de efeitos colaterais negativos incluindo o perda de massa muscular insônia aumento da gordura corporal depressão e baixo desejo sexual então hoje eu quero falar sobre seis

Alimentos que podem prejudicar seus níveis de testosterona com base em evidências científicas mas antes de se você é novo por aqui não se esqueça de se inscrever em nosso canal para mais vídeos e dicas como essa e ative as notificações para nunca perder os nossos novos vídeos puxa vinheta a e aí tá começando primeiro com sementes de linho agora eu sei que os

Produtos de linhaça ganharam muita popularidade nos últimos anos e alguns até o chamaram de super alimento no entanto embora as sementes de linhaça sejam muito ricas em fibras e ácidos graxos ômega-3 as sementes de linhaça não são tão boas para otimizar a saúde hormonal masculina principalmente porque são carregadas com ligue nas na verdade eles são a fonte

Mais rica de ligninas do mundo aí sementes de linhaça contém cerca de 75 há 800 vezes mais eliminando-as do que a maioria dos grãos legumes e frutas agora isso pode ser um problema por duas razões a primeira é que as ligue na na são altamente estrogênicas em outras palavras elas aumentam os níveis do hormônio sexual feminino o estrogênio a segunda é que se

Ligue nas aumentam os níveis de globulina de ligação aos hormônios sexuais ou shbg agora isso pode parecer uma coisa boa mas esse hormônio se liga amor é de testosterona livre tornando as inativas por teto a testosterona não poderá ser usada para outras funções hormonais benéficas podemos ver os efeitos adversos diretos das sementes de linho em vários estudos por

Exemplo apenas duas colheres de sopa de sementes de linhaça foram dadas a 40 participantes do sexo masculino por apenas um mês e seus níveis de testosterona caíram cerca de dez porcento vamos passar para os olhos de cozinha que são ricos em ácidos graxos poli-insaturados estes incluem coisas como óleo de soja óleo vegetal óleo de milho óleo de girassol e margarina

A maioria dos óleos de cozinha usados hoje são processados tantas vezes que passam por branqueamento de gomagem ou desodorização junte isso ao fato de que esses olhos não são tão bons para cozinhar em alta temperatura e você verá porque eles não são a melhor escolha para sua saúde mas mesmo o use para cozinhar até um alto teor de ácidos graxos poliinsaturados

Especificamente ômega-6 prejudica produção de testosterona isso ocorre porque a maioria das pessoas hoje em dia consome muito ômega 6 e muito pouco ômega-3 isso não apenas cria inflamação em todo o corpo e aumenta o risco de várias doenças crônicas mais uma alta ingestão de gordura poliinsaturada ômega 6 pode diminuir a testosterona e em seguida temos a hortelã

Isso mesmo enquanto as ervas da família da hortelã como a hortelã ea hortelã pimenta cheiram bem elas não são tão boas para testosterona pelo menos é o que estudos em ratos e um estudo humano muito pequeno indicam no estudo com roedores os ratos foram divididos em quatro grupos de acordo com este estudo a hortelã reduziu a testosterona significativamente mais

Do que a hortelã pimenta e outro estudo com ratos também descobriu que a hortelã reduziu drasticamente a testosterona em ratos os pesquisadores deste estudo disseram que provavelmente a por causa da hortelã e possivelmente a hortelã geral causa estresse oxidativo no hipotálamo resultando na redução da síntese de testosterona nos testículos infelizmente não há

Grandes estudos sobre como hortelã influenciam os humanos do sexo masculino no entanto a pesquisa indica que a hortelã pode diminuir a testosterona em mulheres o elevados de andrógenos o que faz com que elas sofreram de crescimento excessivo de pelos faciais tem um estudo 42 mulheres beberam chá de hortelã duas vezes ao dia por 30 dias e como resultado os níveis de

Testosterona livre e total caíram significativamente agora a menos que você seja uma mulher que sofre de níveis elevados de testosterona ou menos que você seja um rato macho não podemos dizer com certeza que é feito o semelhante se aplicam aos homens até que tenhamos mais pesquisas mas esses dados são definitivamente água ter em mente e em seguida temos o álcool

Que não só vai levar uma terrível ressaca mas também pode causar uma redução nos níveis de testosterona existem muitos estudos com roedores que mostram que o álcool reduz a testosterona de maneira dose-dependente o que significa que quanto mais você ingere mais isso afeta a sua testosterona quando se trata de estudos em humanos também é uma forte ligação entre

Uma ingestão pesada de álcool e níveis reduzidos de testosterona mas felizmente há boas notícias quando se trata de beber álcool baixa ingestão de álcool não têm tanto efeito sobre a testosterona vamos agora para raiz de alcaçuz a raiz de alcaçuz é um ingrediente comumente usado para adoçar doces e bebidas é também um remédio natural popular na medicina

Holística e frequentemente usado para tratar tudo desde dores crônicas até tosse persistente nos últimos anos vários estudos descobriram que o alcaçuz também podem influenciar os níveis hormonais é realmente levando a um declínio na testosterona ao longo do tempo em um estudo 25 homens consumiram sete gramas de raiz de alcaçuz diariamente o que causou uma queda

De vinte e seis por cento nos níveis de testosterona após apenas uma semana e finalmente por último mas não menos importante venha só já e produtos à base de soja tem bom a lista ainda seja um tópico debatido a sua já pode ter efeitos negativos na saúde hormonal masculina em geral uma razão para isso é porque a soja contém uma grande quantidade de isoflavonas

Fitoestrogenica que podem ativar os receptores de estrogênio irregular os receptores de andrógenos para aqueles que não sabem você receptores androgênicos são aqueles que os hormônios masculinos como a testosterona e o dh de se ligam para que possam ter um efeito então sem ser capaz de se ligar aos receptores androgênicos a testosterona não pode fazer seu trabalho

Além disso a soja pode interromper a absorção de iodo na tireoide e impedir a produção de hormônios tireoidianos este é um grande problema porque a função da tireoide deficiente está ligada à saúde hormonal prejudicada e níveis mais baixos de testosterona chute o tipo de gordura encontrada na soja e são principalmente e ácidos graxos poliinsaturados ômega 6

E você pode ver como a soja pode potencialmente diminuir a testosterona mais da metade da gordura da soja é composta por esses ácidos graxos poli-insaturados e vamos já mencionei antes quando esse tipo de gordura é consumido em excesso aumenta a inflamação e prejudica sua testosterona no entanto com tudo isso dito nem todas as pesquisas mostram que esses efeitos no

Papel são transferidos para os seres humanos mas existem muitos estudos individuais que encontraram um efeito negativo portanto se você quiser estar no lado seguro pode limitar a ingestão de produtos à base de soja como pode proteína de soja tofú que leite de soja agora uma última dica para você que deseja aumentar os seus níveis de testosterona aumentar a libido

E seu desempenho atlético a marca negra com boro é o único produto 100 porcento natural seguro e o que pode entregar a solução completa para os desafios da vida sexual masculina na descrição do vídeo você vai encontrar a opção mais confiável e sem por cento testada aprovada pela anvisa e sem contra-indicações e eu realmente espero que vocês tenham gostado

Desse vídeo e que tenho aprendido algo novo sobre testosterona e os efeitos negativos que certos alimentos podem ter em seus níveis de testosterona se você gostaria de ver mais conteúdo como este certifique-se de se inscrever no canal e ativar as notificações obrigado por assistir e até o próximo vídeo e aí

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6 Alimentos Surpreendentes Que Reduzem Os Níveis De Testosterona (Baseados Na Ciência) By Hábitos Saudáveis

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